Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оксана Полянская
понравилось
16 June 2015 at 9:54
community-post.html
ГОТОВИМСЯ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ!
Упражнение "планка" очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела.
Лягте на пол лицом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Продержитесь в этом положении сколько возможно. Хороший результат - 2 минуты или 3 подхода по одной минуте, если вы держите больше можете увеличить время
Упражнение "планка" очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела.
Лягте на пол лицом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Продержитесь в этом положении сколько возможно. Хороший результат - 2 минуты или 3 подхода по одной минуте, если вы держите больше можете увеличить время
Оксана Полянская
понравилось
16 June 2015 at 9:53
49 comments
Оксана Полянская
понравилось
16 June 2015 at 9:52
Оксана Полянская
subscribed to 3 channels
16 June 2015 at 9:50
channel-join.html
Оксана Полянская
subscribed to 17 groups
16 June 2015 at 9:50
community-join.html
Оксана Полянская
subscribed to the group
16 June 2015 at 9:50
community-join.html
Оксана Полянская
subscribed to the group
31 August 2013 at 12:39
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
