Раулан Асильбаева

was last seen 24 February at 12:39

57 лет / Казахстан, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Раулан Асильбаева понравилось

17 October 2018 at 6:18

Со спортом по жизни!

17 October 2018 at 6:09

community-post.html

Программа правильного питания:

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
more…

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Раулан Асильбаева понравилось

22 March 2017 at 22:23

Со спортом по жизни!

22 March 2017 at 19:21

community-post.html

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Раулан Асильбаева понравилось

22 March 2017 at 22:23

Со спортом по жизни!

22 March 2017 at 19:30

community-post.html

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать

Раулан Асильбаева понравилось

22 March 2017 at 22:22

Похудение

22 March 2017 at 20:17

community-post.html

Нравится261Нравится261 человеку

Комментировать 6

6 comments

Вера Щербакова

23 March 2017 at 22:05

Нравится

НАТАЛЬЯ АНАСТАСЬЕВА

Классно!!!

4 April 2017 at 15:45

Нравится1

Раулан Асильбаева понравилось

22 March 2017 at 22:22

ЗОЖ

22 March 2017 at 20:47

community-post.html

Мощные программы тренировок для каждой мышечной группы 💪

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Раулан Асильбаева понравилось

22 March 2017 at 22:19

Похудение

22 March 2017 at 21:09

community-post.html

Эти простые и эффективные упражнения приблизят вас к идеальной осанке, снимут боль в позвоночнике, укрепят мышцы спины.

• Упражнение 1
Поза младенца.
Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони направлены друк к другу.
Медленно опускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте перед собой. Ладони прижмите к полу.
Когда шея расслабится, возвращайтесь в исходную позицию.
Сделайте это упражнение 6 раз.

• Упражнение 2
Поза воина.
Одна ноги впереди другой на 3-4 стопы, руки по сторонам, спина прямая. more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 1

Лариса Тимошенко

СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!1

26 March 2017 at 20:21

Нравится

Раулан Асильбаева subscribed to 3 groups

4 April 2016 at 11:54

community-join.html

ЗОЖ

1 960 435 участников

Похудение

1 385 082 участника

Здоровье

1 508 826 участников

Раулан Асильбаева понравилось

28 February 2015 at 9:47

Со спортом по жизни!

24 February 2015 at 18:01

community-post.html

Нравится428Нравится428 людям

Комментировать 17

17 comments

регина загрутдинова

;)

29 August 2015 at 11:05

Нравится

Раулан Асильбаева понравилось

28 February 2015 at 9:27

галина дедова shared a link

25 February 2015 at 22:44

share-add.html

Играть Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Раулан Асильбаева subscribed to the group

28 February 2015 at 9:27

community-join.html

Со спортом по жизни!

200 451 участник

Раулан Асильбаева subscribed to the group

23 February 2015 at 9:45

community-join.html

Коллекция Рецептов

261 977 участников

Раулан Асильбаева понравилось

26 March 2014 at 21:03

Алма Султанбекова added a photo

23 March 2014 at 20:53

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Раулан Асильбаева received a gift from Сузакбай Байрханов

27 October 2013 at 9:03

gift-open.html

Подарить тоже

Раулан Асильбаева installed a game

26 September 2013 at 21:30

app-install.html

Братва и Кольцо

Озвучено легендарным Дмитрием «Goblin`ом» Пучковым! Надевай самые крутые доспехи, твори хаос в районах Средиземья. Собери самую большую братву, и глумись над боссами!

1 388 314

Играть