Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Шапкина(Разуваева)
понравилось
4 November 2017 at 8:27
community-post.html
6 comments
Ольга Ступина
4 November 2017 at 11:03
НравитсяАнтонина Шумкова
4 November 2017 at 11:05
Нравится
Наталья Шапкина(Разуваева)
понравилось
4 November 2017 at 8:26
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
Наталья Шапкина(Разуваева)
subscribed to 13 groups
1 January 2016 at 9:34
community-join.html
Наталья Шапкина(Разуваева)
понравилось
20 January 2015 at 19:48
community-post.html
Куриные зразы с грибами
Ингредиенты:
Лук - 100 г
Растительное масло - 60мл
Опята, шампиньоны или вешанки - 250 г
Соль - 1,5 чайной ложки
Яйца - 2 шт
Молотый черный перец - 1/2 чайной ложки
Панировочные сухари - 6 столовых ложек
Приготовление:
Лук мелко нарежьте и обжарьте в масле до прозрачности. Добавьте грибы. Если они крупные, разрежьте их на несколько частей. Посолите и готовьте на среднем огне 8-10 минут, помешивая, пока не испарится лишняя жидкость, а грибы не будут готовы....
Ингредиенты:
Лук - 100 г
Растительное масло - 60мл
Опята, шампиньоны или вешанки - 250 г
Соль - 1,5 чайной ложки
Яйца - 2 шт
Молотый черный перец - 1/2 чайной ложки
Панировочные сухари - 6 столовых ложек
Приготовление:
Лук мелко нарежьте и обжарьте в масле до прозрачности. Добавьте грибы. Если они крупные, разрежьте их на несколько частей. Посолите и готовьте на среднем огне 8-10 минут, помешивая, пока не испарится лишняя жидкость, а грибы не будут готовы....
Наталья Шапкина(Разуваева)
понравилось
20 January 2015 at 19:47
community-post.html
Чаудер из лосося со сливками.
Ингредиенты:
600 г филе лосося
600 г картофеля
1 большая луковица
1,5 чашки жирных сливок
3 столовые ложки картофельного крахмала
3 лавровых листа
6 чашек воды
2-3 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка сливочного масла
1/2 лимона
1 пучок петрушки
молотый черный перец и соль по вкусу
Приготовление:
1. Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая.
2. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды, доведите до кипения и добавьте лавровый лист....
Ингредиенты:
600 г филе лосося
600 г картофеля
1 большая луковица
1,5 чашки жирных сливок
3 столовые ложки картофельного крахмала
3 лавровых листа
6 чашек воды
2-3 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка сливочного масла
1/2 лимона
1 пучок петрушки
молотый черный перец и соль по вкусу
Приготовление:
1. Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая.
2. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды, доведите до кипения и добавьте лавровый лист....
Наталья Шапкина(Разуваева)
понравилось
20 January 2015 at 19:47
community-post.html
Бифштекс по-мексикански
Ингредиенты:
Говядина — 800 г
Репчатый лук — 1 шт.
Сладкий красный перец — 1 шт.
Чеснок — 4 дольки
Помидоры — 250 г
Растительное масло — 10 мл
Соль — ¼ ч. л.
Черный молотый перец — ¼ ч. л.
Зеленый лук — 20 г
Петрушка — 10 г
Приготовление:
1. Мясо надо нарезать поперек волокон на куски толщиной около 2 см. Для этого блюда очень хорош филейный край, но можно использовать вырезку.
2. Очищенный чеснок нарежьте мелко, а лук — тонкими полукольцами. Перец очистите от семян и порежьте полосками.
3. Помидоры нарежьте довольно тонкими дольками....
Ингредиенты:
Говядина — 800 г
Репчатый лук — 1 шт.
Сладкий красный перец — 1 шт.
Чеснок — 4 дольки
Помидоры — 250 г
Растительное масло — 10 мл
Соль — ¼ ч. л.
Черный молотый перец — ¼ ч. л.
Зеленый лук — 20 г
Петрушка — 10 г
Приготовление:
1. Мясо надо нарезать поперек волокон на куски толщиной около 2 см. Для этого блюда очень хорош филейный край, но можно использовать вырезку.
2. Очищенный чеснок нарежьте мелко, а лук — тонкими полукольцами. Перец очистите от семян и порежьте полосками.
3. Помидоры нарежьте довольно тонкими дольками....
Наталья Шапкина(Разуваева)
понравилось
17 June 2014 at 15:18
community-post.html
Читайте вместе с детьми!
1. Если вы способны уделить детям такое внимание, они знают, что вы их любите.
2. Чтение для детей делает из них читателей в будущем. Детские книги сегодня, так хорошо написаны, что будут интересны даже для взрослых.
3. Иллюстрации в книгах обогащают детей, способствуют их творческому развитию.
4. Дети будут благодарны Вам за это в течении всей жизни.
5. Книги способны привить детям ценности, которые они пронесут через всю жизнь.
6. Книги помогут вашим детям научиться размышлять и фантазировать....
1. Если вы способны уделить детям такое внимание, они знают, что вы их любите.
2. Чтение для детей делает из них читателей в будущем. Детские книги сегодня, так хорошо написаны, что будут интересны даже для взрослых.
3. Иллюстрации в книгах обогащают детей, способствуют их творческому развитию.
4. Дети будут благодарны Вам за это в течении всей жизни.
5. Книги способны привить детям ценности, которые они пронесут через всю жизнь.
6. Книги помогут вашим детям научиться размышлять и фантазировать....
Читайте! читайте сами, читайте для детей! читайте с детьми! читайте родителям! и просто читайте.....
17 June 2014 at 15:26
Нравится
Наталья Шапкина(Разуваева)
subscribed to 5 groups
16 June 2014 at 20:56
community-join.html
Наталья Шапкина(Разуваева)
понравилось
1 June 2014 at 10:48
Наталья Шапкина(Разуваева)
понравилось
21 February 2014 at 22:38
community-post.html
Мир и Афиша@Mail.Ru выясняют, где и как отпраздновать 23 февраля и чем лучше всего заняться в грядущие выходные.
Отличный вариант - посмотреть зрелищный боевик в кинотеатре, вместе со своей второй половинкой! В преддверии 23 февраля в прокат выходит непривычно много фильмов, но лишь некоторые из них станут приятным подарком для представителей сильного пола - о них мы и поговорим.
Главный мужской хит этих выходных - Робокоп. Фильм стоит посетить хотя бы ради того, чтобы ответить себе на вопрос, сможет ли фильм переплюнуть легендарного Робокопа 90-х? Сценарий фильма примерно сходится с прарод...
Отличный вариант - посмотреть зрелищный боевик в кинотеатре, вместе со своей второй половинкой! В преддверии 23 февраля в прокат выходит непривычно много фильмов, но лишь некоторые из них станут приятным подарком для представителей сильного пола - о них мы и поговорим.
Главный мужской хит этих выходных - Робокоп. Фильм стоит посетить хотя бы ради того, чтобы ответить себе на вопрос, сможет ли фильм переплюнуть легендарного Робокопа 90-х? Сценарий фильма примерно сходится с прарод...
855 comments
мне не нравится твой мир извини я не хочу больше общаться с тобою
25 November 2020 at 17:59
Нравится
Наталья Шапкина(Разуваева)
installed a game
7 February 2014 at 18:46
app-install.html
Наталья Шапкина(Разуваева)
added a holiday
31 October 2013 at 17:42
holiday.html
Хэллоуин
I also celebrate
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
