Наталья Зубенко(Тенигина
was last seen 24 August at 20:51
Москва, Россия
/
замужем за Михаил Зубенко
Да кто я такая, чтобы себе в чем-то отказывать?
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Зубенко(Тенигина
wrote
status.html
Да кто я такая, чтобы себе в чем-то отказывать?
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
26 August 2016 at 22:39
community-post.html
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
22 August 2016 at 19:00
community-post.html
ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ 😍
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
🔷 Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
🔹 До 16:00 только полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
🔷 После 16:00 только белковая еда! more…
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
🔷 Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
🔹 До 16:00 только полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
🔷 После 16:00 только белковая еда! more…
7 comments
5 шт хлеба понятно А заменят ли его 5шт риса или гречки а можно на выбор?
25 August 2016 at 15:49
Нравится
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
18 July 2016 at 16:01
community-post.html
51 comments
для : а разве тебя не уважают?,-ведь юмор на то и есть юмор,чтобы человеку в наше непростое время,дать почувствовать хоть какую то радость общения
27 July 2016 at 0:31
НравитсяА Я БЫ ЕМУ ПОД НОГИ, СТАРЫЙ РВАНЫЙ ШАПКА ПОЛОЖИЛ-БЫ, И НА БУМАШКА НАПИСАЛ-БЫ: ПОДАЙТЕ БЕДНОМУ ХЛЮПКОМУ СТУДЕНТУ НА ПРОПИТАНИЕ И РАЗБУДИТЕ КОГДА ШАПКА БУДЕТ ПОЛЬНЫЙ ДЕНЬГА
27 July 2016 at 0:35
Нравится
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
16 June 2016 at 20:27
community-post.html
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ:
☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
💎 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
💎 2. Любые овощи.
💎 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
💎 4. Любые белки (см. ниже).
☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
💎 1. Мясо (говядина), курица, индейка.
💎 2. Любая рыба.
💎 3. Морепродукты.
💎 4. Яйца.
💎 5. Творог.
💎 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
💎 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
more…
☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
💎 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
💎 2. Любые овощи.
💎 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
💎 4. Любые белки (см. ниже).
☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
💎 1. Мясо (говядина), курица, индейка.
💎 2. Любая рыба.
💎 3. Морепродукты.
💎 4. Яйца.
💎 5. Творог.
💎 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
💎 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
more…
6 comments
для : диета-это постоянный образ жизни.и придерживаться надо.или с плюсами хреново
16 June 2016 at 23:41
Нравится2Вот не пойму. Говорят надо есть через каждые 3 часа 6 раз в день. На это уходит 18 часов. Надо с утра на голодный желудок пить воду и только через 40 минут завтракать. Последний прием пищи должен... more
17 June 2016 at 8:18
Нравится
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
5 June 2016 at 19:49
community-post.html
13 самых захватывающих музеев столицы
Вкусные музеи
1.Музей истории шоколада и какао
Адрес: Москва, ул. Лобачика, 1, с.1, м. Красносельская
Всем сладкоежкам просто необходимо попасть в это место. Вся история шоколада и какао перед вашими глазами: майя готовят древний напиток, Кортес привозит его в Испанию и шоколад начинает победоносное путешествие по всему миру.
2.Музей хлеба
Адрес: Москва, Измайловское шоссе, 73Ж, м. Партизанская
more…
Вкусные музеи
1.Музей истории шоколада и какао
Адрес: Москва, ул. Лобачика, 1, с.1, м. Красносельская
Всем сладкоежкам просто необходимо попасть в это место. Вся история шоколада и какао перед вашими глазами: майя готовят древний напиток, Кортес привозит его в Испанию и шоколад начинает победоносное путешествие по всему миру.
2.Музей хлеба
Адрес: Москва, Измайловское шоссе, 73Ж, м. Партизанская
more…
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
9 May 2016 at 19:25
32 comments
для : И я в Москве обитаю. Что поделать - это малая родина моя и моих предков
16 May 2016 at 9:31
Нравится
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
8 January 2016 at 23:51
community-post.html
Как улучшиться за 30 дней 👑
Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.
💫Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. more…
Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.
💫Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. more…
7 comments
Понижает вес и решает кучу проблем этот продукт питания-... &m=fucoidan_premium.
8 January 2016 at 15:38
НравитсяРаздельно едим и пьем через час после еды и вес придет в норму
15 January 2016 at 9:19
Нравится
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
6 January 2016 at 22:32
7 comments
для : Не жрать она советует, только пить и курить. Скорее загнется.
7 January 2016 at 16:18
Нравится
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
23 December 2015 at 18:02
community-post.html
11 comments
для : ...от всех застроек, коряво уложенных плиточных тротуаров, от "расширений" аж до Калуги и отсутствия элементарных удобств (перекусить, отдохнуть, WC) за приемлемую цену - точно, одно разочарование... more
13 January 2016 at 9:42
Нравится
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
15 December 2015 at 16:01
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
9 December 2015 at 23:08
9 comments
уточняйте желания максимально! никакой конкретики - у кого плоский живот, насколько плоский.....а длинные волосы где, простите??? какой длины волосы будем считать длинными?? чей живот возьмем за... more
10 December 2015 at 5:36
Нравится
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
9 December 2015 at 16:00
community-post.html
Секретный буфет на «Арбатской».
Мало кто знает, но в глубинах московского метрополитена, на станции метро «Арбатская» Филевской линии, можно очень бюджетно перекусить. Прямо на платформе за неприметной дверкой расположился... буфет! Сотрудников метро обслуживают вне очереди, но двери открыты для всех.
Правда, там немного тесновато: три стола, две стойки, свободной площади — несколько квадратных метров. Но данное заведение уносит в далекое прошлое по ценам и атмосфере, после чего можно вновь вернуться в современную московскую суету....
Мало кто знает, но в глубинах московского метрополитена, на станции метро «Арбатская» Филевской линии, можно очень бюджетно перекусить. Прямо на платформе за неприметной дверкой расположился... буфет! Сотрудников метро обслуживают вне очереди, но двери открыты для всех.
Правда, там немного тесновато: три стола, две стойки, свободной площади — несколько квадратных метров. Но данное заведение уносит в далекое прошлое по ценам и атмосфере, после чего можно вновь вернуться в современную московскую суету....
20 comments
для : если та которая за метро , в отдельно стоящем здании , перед туннелем - переходом с правой стороны - то НЕТ(((
19 November 2015 at 17:19
Нравится
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
9 December 2015 at 14:58
29 comments
для : я не читаю такие бредни.и Вам не советую.... Пролив Сталина - это же надо такое придумать !!
29 November 2015 at 10:00
Нравится1
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
10 November 2015 at 20:42
community-post.html
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
5 September 2015 at 14:19
Наталья Зубенко(Тенигина
прокомментировала
5 September 2015 at 13:55
Какая большая уже))))
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
29 August 2015 at 11:10
community-post.html
24 Совета диетолога
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
...
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
...
7 comments
Наталья Зубенко(Тенигина
понравилось
20 August 2015 at 15:49
community-post.html
12 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Анастасия
Зубенко
�� ����
от
***КСЮША***
Вотчал
�� ����
от
Ирина
Луцевич
������������ �����
от
Мой
Мир
������������ ��������
от
Елена
Сухарева
������������ ��������
от
Таня
Косова
Other people named Наталья Зубенко(Тенигина in My World