Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Марина Регеда
понравилось
20 June 2015 at 19:26
community-post.html
11 comments
Ирина Жигалина
И где пососать?
21 June 2015 at 12:38
НравитсяТома Бойко
Это не от зарядки по утрам, она - спортсменка. ИМХО.
21 June 2015 at 17:09
Нравится
Марина Регеда
понравилось
20 June 2015 at 19:22
community-post.html
Лечение свежими соками!
✔ Для чистоты тела
Смешайте сок из 3 частей яблока, 1 части имбиря и 3 частей моркови. Главная польза от этой смеси соков - восстановление (омоложение) тела, для совершенной и сияющей кожи. Косметологи обычно рекомендуют этот сок из-за его чрезвычайно хорошего воздействия на кожу. Но его плюсы не ограничиваются кожей. Он оказывает очищающий и тонизирующий эффект на всё тело.
✔ Понижает холестерин
...
✔ Для чистоты тела
Смешайте сок из 3 частей яблока, 1 части имбиря и 3 частей моркови. Главная польза от этой смеси соков - восстановление (омоложение) тела, для совершенной и сияющей кожи. Косметологи обычно рекомендуют этот сок из-за его чрезвычайно хорошего воздействия на кожу. Но его плюсы не ограничиваются кожей. Он оказывает очищающий и тонизирующий эффект на всё тело.
✔ Понижает холестерин
...
10 comments
Марина Регеда
subscribed to 4 groups
20 June 2015 at 19:21
community-join.html
Марина Регеда
понравилось
10 November 2014 at 19:51
community-post.html
КАК УБРАТЬ ЖИВОТИК
Упражнение 1: Кранч.
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Количество: 3 подхода по 10 раз.
Упражнение 2: Твист.
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову....
Упражнение 1: Кранч.
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Количество: 3 подхода по 10 раз.
Упражнение 2: Твист.
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову....
Марина Регеда
понравилось
7 August 2014 at 22:17
community-post.html
7 comments
Марина Регеда
понравилось
20 July 2014 at 22:36
community-post.html
14 comments
Марина Регеда
понравилось
20 July 2014 at 22:30
22 comments
Не всегда можно понять искренность, но такое дает надежду, что этот дар от чистого сердца!!! Красивый букет! А главное цвет- возрождения и надежды.
21 July 2014 at 21:03
Нравитсяточно, а если происходит иначе, просто мирненько уйти. "Гибких" не догнать, не перегнать и до них не достучаться- у них всё под контролем (высоко сижу- на всех гляжу), всё как надо. А тебе дурочку... more
21 July 2014 at 23:27
Нравится
Марина Регеда
понравилось
20 July 2014 at 22:30
community-post.html
7 упражнений для красивой попы
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз....
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз....
Марина Регеда
понравилось
18 July 2014 at 22:17
community-post.html
17 comments
Ну конечно, ведь это история не только личная, а так же история Вселенной
21 July 2014 at 1:33
Нравится
Марина Регеда
понравилось
18 July 2014 at 22:16
community-post.html
Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!
Только правильное питание спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:
- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль....
Только правильное питание спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:
- Отказ от жирного/жареного/вредного
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль....
5 comments
Марина Регеда
понравилось
18 July 2014 at 22:13
community-post.html
5 белково-углеводных коктейлей
Забери на стенку чтобы не забыть.
Коктейль № 1
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль №4
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком. Измельчить блендером.
Коктейль №5...
Забери на стенку чтобы не забыть.
Коктейль № 1
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль №4
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком. Измельчить блендером.
Коктейль №5...
Марина Регеда
понравилось
18 July 2014 at 22:13
community-post.html
28 comments
для : :-)))))))))))))) Машенька в коробе. Не слышит. Пирожки ест!
9 August 2014 at 1:00
Нравится
Марина Регеда
понравилось
18 July 2014 at 22:13
community-post.html
12 comments
Марина Регеда
понравилось
18 July 2014 at 22:10
community-post.html
55 comments
если он мечтал вслух при тебе...это не значит,что он врал...он просто думал что ты рядом и... вместе с ним :(
13 October 2014 at 15:09
Нравится
Марина Регеда
понравилось
18 July 2014 at 22:09
community-post.html
Одни из самых важных чувств в отношениях — доверие и взаимоуважение. Благодаря одной только страсти долго счастлив не будешь.
11 comments
Страсть дана природой, если её не поддерживать, то она угаснет. И даже не останется воспоминаний.
20 July 2014 at 7:16
Нравитсябез уважения любовь любая проходит... но вначале всегда идет чувство...и уж потом из отношений вытекают поступки которые либо нас отдаляют либо вызывают именно восхищение и уважение))))
24 July 2014 at 15:30
Нравится
Марина Регеда
понравилось
18 July 2014 at 22:07
community-post.html
37 comments
Марина Регеда
понравилось
18 July 2014 at 22:06
community-post.html
50 привычек стройных женщин
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день....
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день....
4 comments
для : точно. на прилавках одни ватники. не подкинуть ли?
18 July 2014 at 23:27
НравитсяЕдинственное, что про мешковатую одежду... А я люблю свободные майки!
Все равно красивое тело не спрятать и даже в свободном видно есть там жир или нет. а потому ношу свободное!
Все равно красивое тело не спрятать и даже в свободном видно есть там жир или нет. а потому ношу свободное!
22 July 2014 at 17:58
Нравится
Марина Регеда
понравилось
10 July 2014 at 10:21
community-post.html
Кефир + специи = минус килограммы
* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья....
* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья....
10 comments
А на рисунке бадьян...с ним ароматнее и кишечник реально прочистится
10 July 2014 at 2:35
Нравится
Марина Регеда
понравилось
9 July 2014 at 22:51
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.