Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Евгений Ласьков
понравилось
26 April 2017 at 10:12
Евгений Ласьков
понравилось
15 May 2016 at 22:53
8 comments
Евгений Ласьков
понравилось
15 May 2016 at 22:52
Евгений Ласьков
понравилось
15 May 2016 at 22:51
11 comments
Евгений Ласьков
понравилось
8 March 2016 at 16:28
5 comments
больше всего злость появляется когда видишь глупость но исправить не можешь
1 July 2016 at 19:21
Нравится
Евгений Ласьков
понравилось
24 January 2016 at 10:48
community-post.html
Программа Лайла Макдональда для набора массы
1 день(низ тела)
приседания 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
тяга напрямых или сгибание ног 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
жим ногами 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
другие сгибания ног 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
голень стоя 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
голень сидя 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
пресс/низ спины пару сетов по желанию
2 день(верх тела)
жим лёжа 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
тяга в наклоне 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
жим под углом или сидя/стоя 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
тяга сверху/подтягивания 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха) more…
1 день(низ тела)
приседания 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
тяга напрямых или сгибание ног 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
жим ногами 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
другие сгибания ног 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
голень стоя 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
голень сидя 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
пресс/низ спины пару сетов по желанию
2 день(верх тела)
жим лёжа 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
тяга в наклоне 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
жим под углом или сидя/стоя 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
тяга сверху/подтягивания 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха) more…
Евгений Ласьков
понравилось
24 January 2016 at 10:46
5 comments
Иногда переезд в другое место просто помогает обрести себя, себя настоящего и понять чего ты вообще стоишь, оказавшись один среди чужих людей
22 January 2016 at 21:49
Нравится3
Евгений Ласьков
понравилось
24 January 2016 at 10:42
8 comments
для : Это Вы про меня?Я и не собираюсь портиться!Пусть,даже жизнь меня ломает!Воспитана по другому!!!
23 January 2016 at 4:40
Нравится2
Евгений Ласьков
понравилось
24 January 2016 at 10:42
16 comments
Как раз таки мужчина должен вкусно готовить так как делает это редко но метко
23 January 2016 at 16:07
Нравится
Евгений Ласьков
понравилось
24 January 2016 at 10:36
11 comments
Евгений Ласьков
subscribed to 3 groups
31 May 2015 at 13:33
community-join.html
Евгений Ласьков
subscribed to 2 groups
1 March 2014 at 13:35
community-join.html
Евгений Ласьков
понравилось
1 March 2014 at 13:33
community-post.html
Несколько простых, но очень полезных правил:
1. Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится - скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно - спроси.
5. Хочешь встретиться - Пригласи.
6. Хочешь что-то - Попроси.
7. Hикогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым - Объясни.
9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове....
1. Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится - скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно - спроси.
5. Хочешь встретиться - Пригласи.
6. Хочешь что-то - Попроси.
7. Hикогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым - Объясни.
9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове....
38 comments
Евгений Ласьков
subscribed to the group
18 December 2013 at 17:16
community-join.html
Евгений Ласьков
added a video
video-add.html
3:28
Отжимания - это просто!!! Комплекс для отжимания от пола!
Save to my page
Евгений Ласьков
добавил 2 аудиозаписи
12 December 2013 at 18:43
audio.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
