Елена Рогацевич
was last seen 8 January at 20:20
55 лет
/
Волковыск, Беларусь
/
есть друг
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Рогацевич
понравилось
26 September 2020 at 20:42
community-post.html
Солнышко 1978
Спасибо, молодец!..
18 August 2020 at 15:28
Нравится2You and others like this1 человеку
Елена Рогацевич
понравилось
15 March 2019 at 12:21
community-post.html
УПРАЖНЕНИЕ, УЛУЧШАЮЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ ВЕНОЗНОЙ КРОВИ
Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах (рис. 1).
Упражнение выполняется в 2 этапа:
1) основная стойка, руки опущены.
Живот втяните, встаньте на пальцы левой ноги, правое колено и руки поднимите вверх и вернитесь в исходное положение.
Дыхание — за 1 выдох упражнение выполняется 2 раза. Всего выполняется 8 упражнений.
2) основная стойка, руки со гнуты в локтях, прижаты к плечам. more…
Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах (рис. 1).
Упражнение выполняется в 2 этапа:
1) основная стойка, руки опущены.
Живот втяните, встаньте на пальцы левой ноги, правое колено и руки поднимите вверх и вернитесь в исходное положение.
Дыхание — за 1 выдох упражнение выполняется 2 раза. Всего выполняется 8 упражнений.
2) основная стойка, руки со гнуты в локтях, прижаты к плечам. more…
14 comments
Елена Рогацевич
понравилось
15 March 2019 at 12:20
community-post.html
Лёгкий торт "Тает во рту"
Ингредиенты
Кефир (250 мл ) — 1 стак.
Сода (без горки, гасить не надо) — 1 ч. л.
Сахар (можно меньше ) — 1 стак.
Мука (250 мл) — 1 стак.
Какао-порошок — 2 ст. л.
Делается тортик легко и просто!
Первым делом включаем греться духовку на 200 градусов.
Берём две ёмкости.
В первую наливаем кефир + сода (гасить не надо, это сделает кефир).
Во вторую - сахар, мука и какао.
Смешать кефир с содой. Смешать сухие ингредиенты.
Смешиваем первую смесь со второй - получается средней густоты коричневое тесто. more…
Ингредиенты
Кефир (250 мл ) — 1 стак.
Сода (без горки, гасить не надо) — 1 ч. л.
Сахар (можно меньше ) — 1 стак.
Мука (250 мл) — 1 стак.
Какао-порошок — 2 ст. л.
Делается тортик легко и просто!
Первым делом включаем греться духовку на 200 градусов.
Берём две ёмкости.
В первую наливаем кефир + сода (гасить не надо, это сделает кефир).
Во вторую - сахар, мука и какао.
Смешать кефир с содой. Смешать сухие ингредиенты.
Смешиваем первую смесь со второй - получается средней густоты коричневое тесто. more…
Елена Рогацевич
понравилось
14 December 2017 at 18:56
community-post.html
ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ НА СТОЛЕ НА НОВЫЙ 2018 ГОД?
Скоро Новый год, и все чаще возникают вопросы – а какой он, будущий 2018 год? Какое животное является его символом? Что надеть на Новый год? Как встречать? И конечно, главный вопрос праздничных торжеств – что должно быть на столе?
Праздничный стол на Новый год 2018 должен быть, как и всегда, богатым и нарядным, но у него есть свои секреты ...
НОВЫЙ ГОД 2018 - КАК ВСТРЕЧАТЬ, ЧТО ПОДАРИТЬ, ЧТО НАДЕТЬ И ПРИГОТОВИТЬ... more…
Скоро Новый год, и все чаще возникают вопросы – а какой он, будущий 2018 год? Какое животное является его символом? Что надеть на Новый год? Как встречать? И конечно, главный вопрос праздничных торжеств – что должно быть на столе?
Праздничный стол на Новый год 2018 должен быть, как и всегда, богатым и нарядным, но у него есть свои секреты ...
НОВЫЙ ГОД 2018 - КАК ВСТРЕЧАТЬ, ЧТО ПОДАРИТЬ, ЧТО НАДЕТЬ И ПРИГОТОВИТЬ... more…
72 comments
Народ,ну и насмешили Вы меня !Комменты - кто вочто горазд,весело!
17 December 2017 at 21:19
Нравится
Елена Рогацевич
понравилось
16 July 2017 at 19:36
community-post.html
Суперпышные КОТЛЕТКИ из куриного фарша с овсяными хлопьями
За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, Вам обязательно понравится!
Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов приводит к великолепному результату. Котлетки получаются не только вкусными, но очень соч more…
За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, Вам обязательно понравится!
Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов приводит к великолепному результату. Котлетки получаются не только вкусными, но очень соч more…
26 comments
Елена Рогацевич
понравилось
18 October 2016 at 17:11
community-post.html
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. more…
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. more…
22 comments
занимает времени немного,а пользу заметишь через 2 недельки....точно!!! проверено на себе...
29 May 2019 at 19:37
Нравится
Елена Рогацевич
понравилось
13 May 2016 at 19:20
community-post.html
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ КАЦУДЗО НИШИ
Кацудзо Ниши - один из самых известных целителей Японии, который создал на личном опыте шесть правил здоровья. Ниши верил, что вылечить человека может лишь он сам, если этого захочет. И этому есть неопровержимое доказательство.
В отрочестве Ниши получил диагноз, согласно которому он не должен был дожить и до 20 лет. Вопреки всем ученым предсказаниям, Кацудзо Ниши не только прожил намного больше, чем ему предрекали, но и удивлял всех своим здоровьем уже будучи в глубокой старости.
Система: "Шесть правил здоровья Ниши"
more…
Кацудзо Ниши - один из самых известных целителей Японии, который создал на личном опыте шесть правил здоровья. Ниши верил, что вылечить человека может лишь он сам, если этого захочет. И этому есть неопровержимое доказательство.
В отрочестве Ниши получил диагноз, согласно которому он не должен был дожить и до 20 лет. Вопреки всем ученым предсказаниям, Кацудзо Ниши не только прожил намного больше, чем ему предрекали, но и удивлял всех своим здоровьем уже будучи в глубокой старости.
Система: "Шесть правил здоровья Ниши"
more…
5 comments
Елена Рогацевич
installed a game
7 March 2016 at 21:57
app-install.html
Игра империй
Играть
Игра империй – новая пошаговая стратегия в стиле средневекового фэнтези готова порадовать игроков своей необычной атмосферой.
49 152
Елена Рогацевич
понравилось
28 November 2015 at 16:21
community-post.html
Короткая тренировка со стулом
Комплекс упражнений для всего тела, для выполнения которого тебе понадобится оригинальный инвентарь - обычный стул. Сохраняем на стену!
Упражнение 1.
Ляг на спину, согни ноги под углом 90 градусов и положи их на стул.
Напряги живот, приподнимись немного и потяни руки вперед, дотронувшись до колен.
Повтори упражнение 20 раз.
Упражнение 2.
Стань на колени, держась за спинку стула, ноги согнуты.
Теперь облокотись об стул и приподними левую ногу в сторону.
Выполни упражнение по 20 раз с каждой ногой.
Упражнение 3. more…
Комплекс упражнений для всего тела, для выполнения которого тебе понадобится оригинальный инвентарь - обычный стул. Сохраняем на стену!
Упражнение 1.
Ляг на спину, согни ноги под углом 90 градусов и положи их на стул.
Напряги живот, приподнимись немного и потяни руки вперед, дотронувшись до колен.
Повтори упражнение 20 раз.
Упражнение 2.
Стань на колени, держась за спинку стула, ноги согнуты.
Теперь облокотись об стул и приподними левую ногу в сторону.
Выполни упражнение по 20 раз с каждой ногой.
Упражнение 3. more…
Елена Рогацевич
subscribed to 7 groups
30 July 2015 at 23:14
community-join.html
Елена Рогацевич
subscribed to 5 groups
12 June 2015 at 20:55
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�������
от
Эдуард
Суслов
������ "�������� ������"
от
Эдуард
Суслов
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 542
Новости Беларуси
368 100
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 849
Other people named Елена Рогацевич in My World
