Роман Ширтанов

was last seen 21 April at 17:16

49 лет / Киселевск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Роман Ширтанов понравилось

26 March 2019 at 21:01

ЮМОР added a photo

15 November 2018 at 11:42

photo-add-collage.html

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 0

Роман Ширтанов понравилось

18 January 2018 at 20:01

Здоровое тело

18 January 2018 at 17:57

community-post.html

Йога, с помощью которой ты похудеешь ✌

1. «Плуг»

Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.
Если вам сложно сделать эту позу, то придержите себя руками в области поясницы, это облегчит упражнение.
Удерживайте позу в течение 60 секунд. Старайтесь дышать медленно и с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.

2. «Березка»
Ложимся на пол на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз. more…

21Нравится21 человеку

19Нравится19 людям

21Нравится21 человеку

19Нравится19 людям

18Нравится18 людям

21Нравится21 человеку

Нравится721Нравится721 человеку

Комментировать 22

22 comments

Татьяна Карнаухова

Слишком просто как-то....

22 January 2018 at 13:22

Нравится

Балайым Акишева

22 January 2018 at 19:19

Нравится

Роман Ширтанов понравилось

15 January 2018 at 17:57

ТрамПамПам

15 January 2018 at 16:36

community-post.html

Нравится152Нравится152 людям

Комментировать 32

32 comments

Ринат Итаков

сложно когда человек не понимает ситуацию, и пытается навязать свое мнение основываясь лишь на той малой части знаний которые имеет...

16 January 2018 at 4:20

Нравится1

Владимир Бреген

Бывает , найдет на человека какая нибудь дурь, и он куралесит- это понятно. Но на целый народ- это уже патологические необратимые симптомы. Дети ведь тоже смотрят, слушают и скачут. России давно... more

18 January 2018 at 12:19

Нравится

Роман Ширтанов понравилось

15 January 2018 at 17:54

Здоровое тело

15 January 2018 at 13:57

community-post.html

Грация, как вам?

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

7Нравится7 людям

10Нравится10 людям

6Нравится6 людям

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 1

Скорпион Иванович

Чем "эластичнее" девушка, тем легче она перенесёт беременность и роды!

16 January 2018 at 10:04

Нравится

Роман Ширтанов понравилось

15 January 2018 at 17:52

Мужской журнал

15 January 2018 at 15:45

community-post.html

Нравится311Нравится311 людям

Комментировать 10

10 comments

Наталья Андрианова

скажи кто твой друг,и я скажу кто ты......

15 January 2018 at 22:16

Нравится

Семен Голуб

с возрастом уходят и навсегда , а иногда и не дожив до старости ((((((

16 January 2018 at 0:38

Нравится1

Роман Ширтанов понравилось

22 April 2017 at 9:45

Здоровье

18 February 2017 at 11:46

community-post.html

Чудо рецепт от сильного кашля, который работает мгновенно

Ниже мы раскроем Вам секрет высокоэффективного рецепта от сильного кашля. И главное, это натуральное лекарство действует уже через несколько часов.

Признайтесь честно, Вас мучает кашель? Вам не хочется пить дорогостоящие сиропы и микстуры? К счастью, пришло время натурального лечения. Данный рецепт даже зафиксирован в учебнике пульмонологии.

Если хотите избавиться от сильного кашля раз и навсегда, предлагаем Вам сделать смесь по чудо-рецепту:
more…

Нравится493Нравится493 людям

Комментировать 21

21 comments

Светлана ))не играю

для Даша Darina.: я прошлым летом думала помру от кашля, хорошо врач грамотный попался. обязательно надо к врачу! а травки для тех кто не болеет. и если пьете антибиотики то никаких молочных продуктов!

23 February 2017 at 11:35

Нравится1

Лариса ЛАРОЧКА

класс

1 March 2017 at 5:00

Нравится

Роман Ширтанов понравилось

22 April 2017 at 9:43

Приколы за рулем

4 March 2017 at 19:37

community-post.html