Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Руфа Сулейманова

was last seen 30 May at 15:53

56 лет / Ноябрьск, Россия / в активном поиске

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Руфа Сулейманова понравилось

10 October 2016 at 21:02

Похудение

10 October 2016 at 20:50

community-post.html

Яблочная диета

При этой диете 100% — гарантия скидывания 10 кг ‼

Первый день. Потерять можно от 1 до 2 кг.
▪Утро – 3 тертых яблока, заправьте лимонным соком. Можно скушать горстку орехов.
▪Обед – делают салат из яблок, петрушки и зеленого лука. Мелко порезать зелень, яблоки натереть на терке. Сверху можно посыпать тертым яйцом. На салат нужно 150 грамм яблок, 30 грамм лука и 20 грамм петрушки, одно яйцо.
▪На ужин – съешьте 5 яблок.

Второй день. Рис и яблоки. Потерять можно до 1,5 кг.
▪Утро – три яблока и 100 грамм отварного риса без нечего. more…

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать 1

Татьяна Климина

10 October 2016 at 23:23

Нравится1

Руфа Сулейманова понравилось

23 June 2016 at 22:25

Гурмэ

23 June 2016 at 21:30

community-post.html

Рулетик из сельди. Готовится легко и быстро, а получается необыкновенно вкусно и оригинально.

Для приготовления

1 малосольная сельдь
1 небольшой огурец
100 гр. мягкого сливочного сыра

Сельдь отделить от головы, внутренностей, костей и кожицы, Так чтобы получились две филейные половинки.

Филе уложить на пищевую пленку или пакет, слегка отбить кухонным, смазать сыром и посыпать соломкой из нарезанного огурца.

Аккуратно завернуть сельдь с начинкой в плотный рулет и убрать в холодильник на пару часов, для того чтобы он схватился и легко резался.
more…

16Нравится16 людям

11Нравится11 людям

23Нравится23 людям

Нравится1474Нравится1474 людям

Комментировать 32

32 comments

Надежда Фролова

27 June 2016 at 9:22

Нравится

Надежда Калинина

После невиграмона попробуйте сдать, я веселилась 3 недели!!!!!

27 June 2016 at 18:07

Нравится

Руфа Сулейманова понравилось

23 June 2016 at 22:24

Гурмэ

23 June 2016 at 21:40

community-post.html

Булочки с плавленым сыром

Тесто:
200 г молока
1 ч.л. сухих дрожжей
1 ч.л. сахара (можно даже 2 или 3, чтобы послаще чуть тесто было)
300 г муки
2 ст.л. растительного масла без запаха

Начинка:
плавленный сыр для гамбургеров (10 шт)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В теплое молоко добавила дрожжи и сахар. Дала дрожжам "ожить", добавила масло, муку. Замесила не крутое тесто.
Дала тесту подняться
Разделила тесто на 10 кусочков
Сыр нужен такой
Каждый кусочек раскатала тонко (2-3 мм толщ.) в прямоугольник (раскатывать нужно на смазанном растительным маслом столе), на один край положила сыр more…

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

1Нравится1 человеку

View all

Нравится139Нравится139 людям

Комментировать

Руфа Сулейманова понравилось

23 June 2016 at 22:24

Здоровье

23 June 2016 at 21:41

community-post.html

Копеечное средство для удаления плесени в ванной

Удалить плесень, очистить плитку и стены в ванной, убрать черный налет — всё это возможно благодаря дешевой смеси из 2 ингредиентов. Советуем испробовать ее во время очередной уборки!

Средство от плесени

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
уксус
стиральный порошок

Смешай уксус и стиральный порошок в равных пропорциях и нанеси на проблемные места. Оставь смесь на 10 минут, а затем потри щеткой. Результат будет заметен сразу!
more…

Нравится283Нравится283 людям Комментировать 4

4 comments

тома фай

спасибо

28 June 2016 at 17:54

Нравится

Анна* Дружбу не принимаю)))

24 May 2017 at 17:55

Нравится

Руфа Сулейманова понравилось

23 June 2016 at 22:22

Похудение

23 June 2016 at 22:20

community-post.html

Самые полезные продукты для организма человека

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать

Руфа Сулейманова понравилось

21 April 2016 at 17:11

Здоровье

21 April 2016 at 17:01

community-post.html

ДИЕТА МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ.

🔹 7 часов утра - зеленый чай без сахара

🔹 9 часов - варёное яйцо

🔹 11 часов - 1 ст. ложка распаренного изюма

🔹 13 часов - 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)

🔹 15 часов - 1 стакан томатного сока

🔹 17 часов - яйцо

🔹 19 часов - яблоко

🔹 21 час - 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:

〽 По возможности есть всё без соли

〽 Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!

〽 Кушать СТРОГО по часам!
more…

Нравится236Нравится236 людям

Комментировать 13

13 comments

Алла Лузина

21 April 2016 at 22:12

Нравится

галина чигирева

Попробовать можно))

23 April 2016 at 12:32

Нравится

Руфа Сулейманова понравилось

21 October 2015 at 17:10

Oleg dddd set a cover for his profile

16 September 2015 at 3:30

photo-add-cover.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Руфа Сулейманова понравилось

4 October 2015 at 22:57

Будь в тренде

4 October 2015 at 22:30

community-post.html

В этом году особой популярностью пользуются джинсовые комбинезоны

1Нравится1 человеку

12Нравится12 людям

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

Нравится55Нравится55 людям Комментировать

Руфа Сулейманова понравилось

4 October 2015 at 22:56

Похудение

4 October 2015 at 22:31

community-post.html

Список продуктов, которые ускоряют метаболизм (и помогают сжигать калории)

• жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;
• перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно;
• морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;...