Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ruslan banari
понравилось
22 July 2016 at 10:30
ruslan banari
понравилось
12 January 2016 at 15:30
ruslan banari
прокомментировал
7 January 2016 at 13:19
Privet
ruslan banari
понравилось
9 October 2015 at 7:07
community-post.html
ПРИМЕРНЫЙ рацион питания для атлета весом 80-90 килограмм.
7.30-1 прием пищи 100г овсянки на молоке+ бутерброд с сыром+фрукты
10.30-2 прием пищи 150г макарон + 5 яиц+овощи
13.30-3 прием пищи 100г гречки + 200г куриной грудки
16.30-4 прием пищи 100г гречки + 200г рыбы+овощи
19.30-5 прием пищи 5 яиц
22.30-6 прием пищи 200г творога
+ в день выпивать 2-3 литра воды
P.S. Вес продукта в сухом состоянии.
7.30-1 прием пищи 100г овсянки на молоке+ бутерброд с сыром+фрукты
10.30-2 прием пищи 150г макарон + 5 яиц+овощи
13.30-3 прием пищи 100г гречки + 200г куриной грудки
16.30-4 прием пищи 100г гречки + 200г рыбы+овощи
19.30-5 прием пищи 5 яиц
22.30-6 прием пищи 200г творога
+ в день выпивать 2-3 литра воды
P.S. Вес продукта в сухом состоянии.
Для меня не реально , это надо бросить работать , (такая работа у меня )
9 October 2015 at 1:14
Нравится
ruslan banari
понравилось
4 October 2015 at 9:55
community-post.html
ruslan banari
понравилось
17 September 2015 at 17:53
ruslan banari
subscribed to 3 groups
25 July 2015 at 13:23
community-join.html
ruslan banari
понравилось
25 July 2014 at 0:13
community-post.html
Группа Men's Health учит нас правильно выбирать арбуз ...
Размер
Настоящий арбуз должен быть крупным (не меньше баскетбольного мяча). Чем он крупнее, тем больше вероятность, что у него было вдоволь света, влаги и тепла для вызревания. Но опасайтесь гигантских особей на фоне более мелких собратьев. Возможно, он хлебнул лишка удобрений.
Цвет
Считается, что цвет корки должен быть наиболее контрастным (особенно вблизи хвостика), но это годится только для самых распространенных полосатых сортов — Астраханского и Мелитопольского. Волжский — светло-зеленого цвета, становясь спелым, приобретает почти...
Размер
Настоящий арбуз должен быть крупным (не меньше баскетбольного мяча). Чем он крупнее, тем больше вероятность, что у него было вдоволь света, влаги и тепла для вызревания. Но опасайтесь гигантских особей на фоне более мелких собратьев. Возможно, он хлебнул лишка удобрений.
Цвет
Считается, что цвет корки должен быть наиболее контрастным (особенно вблизи хвостика), но это годится только для самых распространенных полосатых сортов — Астраханского и Мелитопольского. Волжский — светло-зеленого цвета, становясь спелым, приобретает почти...
422 comments
ruslan banari
понравилось
25 July 2014 at 0:11
community-post.html
Креветочный коктейль
Это отличная закуска. Группа Men’s health готовит его очень вкусно и очень просто.
1. Выбираем гадов
Лучше всего, конечно, покупать свежие, сырые креветки с головой и прочими частями тела. Нечищеные, при готовке они сохраняют больше аромата. Все прочие ингредиенты в рецепте — из расчета примерно на 35 штук среднего разера.
2. Усиливаем их вкус
Готовим простой рассол: стакан воды плюс пара столовых ложек соли и сахара. Размешай до полного растворения, добавь пару стаканов льда, положи в рассол креветки — и на полчаса в хoлодильник.
3. Запекаем...
Это отличная закуска. Группа Men’s health готовит его очень вкусно и очень просто.
1. Выбираем гадов
Лучше всего, конечно, покупать свежие, сырые креветки с головой и прочими частями тела. Нечищеные, при готовке они сохраняют больше аромата. Все прочие ингредиенты в рецепте — из расчета примерно на 35 штук среднего разера.
2. Усиливаем их вкус
Готовим простой рассол: стакан воды плюс пара столовых ложек соли и сахара. Размешай до полного растворения, добавь пару стаканов льда, положи в рассол креветки — и на полчаса в хoлодильник.
3. Запекаем...
344 comments
ruslan banari
понравилось
25 July 2014 at 0:10
community-post.html
Дуэт домашнего мороженого из ягод от группы "ХлебСоль" ...
Для малинового сорбета:
500гр свежей малины
150 гр сахара
Для клубничного мороженого:
200 мл молока
200 мл сливок (35%)
1 стручок ванили
4 яичных желтка
90 гр сахара
300 гр. свежей клубники
Приготовление:
1. Для сорбета в глубоком сотейнике смешайте малину с сахаром, доведите до кипения. Снимите с огня, измельчите блендером в пюре, процедите через сито....
Для малинового сорбета:
500гр свежей малины
150 гр сахара
Для клубничного мороженого:
200 мл молока
200 мл сливок (35%)
1 стручок ванили
4 яичных желтка
90 гр сахара
300 гр. свежей клубники
Приготовление:
1. Для сорбета в глубоком сотейнике смешайте малину с сахаром, доведите до кипения. Снимите с огня, измельчите блендером в пюре, процедите через сито....
123 comments
я наверное пишу не в тему
но вдруг и тебе это актуально
... more
но вдруг и тебе это актуально
... more
5 September 2014 at 10:49
Нравится
ruslan banari
понравилось
25 July 2014 at 0:09
26 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.