Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила C
понравилось
15 April 2016 at 12:58
Людмила C
понравилось
15 April 2016 at 12:58
Людмила C
понравилось
15 April 2016 at 12:57
community-post.html
Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета!
1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками
more…
1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками
more…
4 comments
Людмила C
понравилось
15 April 2016 at 12:57
community-post.html
Диетический открытый пирог с вишней
🔸на 100грамм - 152.12 ккал🔸Б/Ж/У - 4.85/1.2/30.97🔸
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 1 стакан
Цельнозерновая мука 3/4 стакана
Вишня 500-550 г (без косточки получается 400 г)
Творог обезжиренный 100 г
Кефир малой жирности 1/4 стакана
Крахмал кукурузный 2 столовые ложки
Мёд 3-4 столовые ложки или стевия по вкусу
Приготовление:
Отправляем хлопья в блендер и делаем из них муку. Пересыпаем в миску, добавляем пшеничную муку. Перемешиваем и добавляем творог и 2 ложки мёда. Перетираем руками все в крошку. и добавляем кефир по чуть-чуть. Замешиваем тесто more…
🔸на 100грамм - 152.12 ккал🔸Б/Ж/У - 4.85/1.2/30.97🔸
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 1 стакан
Цельнозерновая мука 3/4 стакана
Вишня 500-550 г (без косточки получается 400 г)
Творог обезжиренный 100 г
Кефир малой жирности 1/4 стакана
Крахмал кукурузный 2 столовые ложки
Мёд 3-4 столовые ложки или стевия по вкусу
Приготовление:
Отправляем хлопья в блендер и делаем из них муку. Пересыпаем в миску, добавляем пшеничную муку. Перемешиваем и добавляем творог и 2 ложки мёда. Перетираем руками все в крошку. и добавляем кефир по чуть-чуть. Замешиваем тесто more…
Людмила C
понравилось
15 April 2016 at 12:57
community-post.html
Людмила C
понравилось
15 April 2016 at 12:55
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
Людмила C
понравилось
15 April 2016 at 12:55
community-post.html
Салат «Морской праздник»
Ингредиенты:
Красная икра – 1 банка
Креветки неочищенные — 500 г
Кальмары свежемороженые — 500–600 г
Крабовые палочки — 200 г
Белок яиц — 5 шт.
Сок лимона
Майонез или белый йогурт
Сметана — по вкусу
Зелень и соль — по вкусу
Приготовление:
1. Отвариваем креветки и чистим их. Если креветки крупные, то можно их порезать на 2 или 4 части. Я креветки не резала.
2. Отвариваем кальмары. После закипания с обычно варю 8–10 минут. Не переварите кальмары, иначе они будут жесткие и потеряют вкус.
3. Нарезаем крабовые палочки мелкими кубиками. more…
Ингредиенты:
Красная икра – 1 банка
Креветки неочищенные — 500 г
Кальмары свежемороженые — 500–600 г
Крабовые палочки — 200 г
Белок яиц — 5 шт.
Сок лимона
Майонез или белый йогурт
Сметана — по вкусу
Зелень и соль — по вкусу
Приготовление:
1. Отвариваем креветки и чистим их. Если креветки крупные, то можно их порезать на 2 или 4 части. Я креветки не резала.
2. Отвариваем кальмары. После закипания с обычно варю 8–10 минут. Не переварите кальмары, иначе они будут жесткие и потеряют вкус.
3. Нарезаем крабовые палочки мелкими кубиками. more…
Людмила C
понравилось
24 November 2015 at 2:20
Людмила C
subscribed to 3 groups
16 November 2015 at 1:27
community-join.html
Людмила C
понравилось
23 March 2014 at 22:12
23 comments
" ...и пожалуй, увидеть я рад// Как лиса, притворившись вороною// Ловит воронов и воронят"
12 June 2014 at 11:57
Нравится
Людмила C
понравилось
16 October 2012 at 13:17
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� ���������� �����!
от
Галина
.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
�������� �������
от
Тамара
Грузькая
� ���������� �����!
от
Елена
Панченко
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Людмила C in My World
