Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Танюшка ***
понравилось
20 November 2025 at 14:42
Запорожье
19 November 2025 at 14:13
- edited
community-post.html
🦃 ДРУЖЕСКАЯ ЛОТЕРЕЯ 🦃
Друзья, сегодня официальная группа игры "Запорожье" объявляет старт дружеской лотереи! Вы можете получить 🎁 пять сотен самоцветов, просто сделав пару кликов мышкой 🎉
Условия:
1. Играй в Запорожье ...
2. Поставь лайк ❤
Случай выберет пятерых счастливчиков 27 ноября.
Желаем удачи!
Друзья, сегодня официальная группа игры "Запорожье" объявляет старт дружеской лотереи! Вы можете получить 🎁 пять сотен самоцветов, просто сделав пару кликов мышкой 🎉
Условия:
1. Играй в Запорожье ...
2. Поставь лайк ❤
Случай выберет пятерых счастливчиков 27 ноября.
Желаем удачи!
107 comments
КЛИМ БОТОВ
26 November 2025 at 23:55
НравитсяЕвгения ______________
27 November 2025 at 0:19
Нравится
Танюшка ***
понравилось
6 November 2025 at 20:32
community-post.html
Танюшка ***
subscribed to the group
29 October 2025 at 10:43
community-join.html
Танюшка ***
понравилось
25 June 2017 at 18:17
community-post.html
☝ АДАПТАЦИЯ К САДИКУ. КАК ИЗБЕЖАТЬ ОШИБОК?
Ребенка можно считать адаптированным к детскому саду при двух условиях:
Ребенок усвоил правила поведения в ДОУ, владеет необходимыми навыками самообслуживания и коммуникационными навыками.
Ребенку психологически комфортно пребывание в детском саду
Иногда педагоги и родители ошибочно считают, что процесс адаптации успешно завершен только при выполнении первого условия. Ребенок послушен, самостоятелен, «удобен». Не демонстрирует агрессивность, конфликтность, не плачет. И упускают из внимания факт психологического дискомфорта, хотя ребенок замкн more…
Ребенка можно считать адаптированным к детскому саду при двух условиях:
Ребенок усвоил правила поведения в ДОУ, владеет необходимыми навыками самообслуживания и коммуникационными навыками.
Ребенку психологически комфортно пребывание в детском саду
Иногда педагоги и родители ошибочно считают, что процесс адаптации успешно завершен только при выполнении первого условия. Ребенок послушен, самостоятелен, «удобен». Не демонстрирует агрессивность, конфликтность, не плачет. И упускают из внимания факт психологического дискомфорта, хотя ребенок замкн more…
11 comments
Танюшка ***
понравилось
31 March 2017 at 15:59
community-post.html
СУШКА ТЕЛА 🔥
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дн more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дн more…
4 comments
Танюшка ***
понравилось
2 January 2017 at 18:02
Танюшка ***
понравилось
26 December 2016 at 18:15
Танюшка ***
понравилось
27 November 2016 at 10:51
community-post.html
25 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь)
1. Вы не пьете воду
Вода не только спасает организм от обезвоживания. Согласно исследованиям, она также помогает избавиться от лишних килограммов. Стакан воды перед приемом пищи позволит съесть меньше, а употребление продуктов, содержащих большое количество воды (таких, как фрукты и овощи) способствует быстрому насыщению. Также существуют данные, что питье прохладной воды может ускорить метаболизм и уменьшает тягу к сладким напиткам и газировке. Чем не повод начать пить воду?
2. Вы думаете, что прогулок с собакой достаточно more…
1. Вы не пьете воду
Вода не только спасает организм от обезвоживания. Согласно исследованиям, она также помогает избавиться от лишних килограммов. Стакан воды перед приемом пищи позволит съесть меньше, а употребление продуктов, содержащих большое количество воды (таких, как фрукты и овощи) способствует быстрому насыщению. Также существуют данные, что питье прохладной воды может ускорить метаболизм и уменьшает тягу к сладким напиткам и газировке. Чем не повод начать пить воду?
2. Вы думаете, что прогулок с собакой достаточно more…
Это все много говорено и обговорено. Именно на эти советы многие машут рукой.
27 November 2016 at 19:14
Нравится
Танюшка ***
понравилось
13 November 2016 at 17:15
Танюшка ***
понравилось
26 October 2016 at 17:52
Танюшка ***
subscribed to the group
14 October 2016 at 15:59
community-join.html
Танюшка ***
понравилось
14 October 2016 at 15:50
community-post.html
Танюшка ***
понравилось
14 October 2016 at 11:18
community-post.html
Похудеть просто!
Соблюдай эти правила и вес начнёт уходить сам ✌😃✌
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез, кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду more…
Соблюдай эти правила и вес начнёт уходить сам ✌😃✌
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез, кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сл
- НЕ пить газированную сладкую воду more…
короче на укропе сидеть)) фрукты нынче отрава восковая и химия китайская. творог укроп и тёплая вода)
13 October 2016 at 12:02
Нравится
Танюшка ***
понравилось
14 October 2016 at 11:17
Танюшка ***
понравилось
14 October 2016 at 11:13
community-post.html
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
Танюшка ***
понравилось
13 October 2016 at 21:27
community-post.html
10 правил о том, как нельзя заниматься спортом
1. Бегать по утрам.
В отличие от следующих пунктов, это, скорее, не запрет, а рекомендация. Веришь ты в биоэнергетику или нет, но эта наука четко говорит: в соответствии с биоритмами человека бегать полезнее всего с 20 до 22 часов вечера, примерно через час после последней трапезы. После пробежки можно подкрепиться только через 40 минут.
2. Бегать на асфальте. more…
1. Бегать по утрам.
В отличие от следующих пунктов, это, скорее, не запрет, а рекомендация. Веришь ты в биоэнергетику или нет, но эта наука четко говорит: в соответствии с биоритмами человека бегать полезнее всего с 20 до 22 часов вечера, примерно через час после последней трапезы. После пробежки можно подкрепиться только через 40 минут.
2. Бегать на асфальте. more…
Сжигать жирок бегом не получится, физиология однако! Сжигать его можно только интенсивной, очень интенсивной, продолжительной неспортивной ходьбой.
15 October 2016 at 10:41
Нравится
Танюшка ***
понравилось
12 October 2016 at 10:29
Танюшка ***
понравилось
12 October 2016 at 10:17
community-post.html
Пару слов о правильном беге
При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.
И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно брать из гликогена начинается сжигание жира.
Конечно, если бежать быстрее, то и гликоген сожжется быстрее, и сжигание жира начнется раньше. Однако бегать каждый день больше часа это далеко не самый эффективный способ похудеть. При беге трусцой (9-12 км/ч), который продолжается больше часа, скорость расщепления жира далеко не самая выс more…
При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.
И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно брать из гликогена начинается сжигание жира.
Конечно, если бежать быстрее, то и гликоген сожжется быстрее, и сжигание жира начнется раньше. Однако бегать каждый день больше часа это далеко не самый эффективный способ похудеть. При беге трусцой (9-12 км/ч), который продолжается больше часа, скорость расщепления жира далеко не самая выс more…
Танюшка ***
понравилось
12 October 2016 at 10:13
community-post.html
10 ПОПУЛЯРНЫХ ПРОДУКТОВ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ МЫ НЕЗАМЕТНО НАБИРАЕМ ВЕС
1. Кукурузные хлопья
«Ешьте хлопья, чтобы похудеть», — утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. И мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате заливая хлопья стаканом молока. Но так ли они полезны для нашей фигуры? На самом деле стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 граммов сахара, что уже превышает дневную норму. А ведь впереди еще целый день…
2. Шоколадные батончики
more…
1. Кукурузные хлопья
«Ешьте хлопья, чтобы похудеть», — утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. И мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате заливая хлопья стаканом молока. Но так ли они полезны для нашей фигуры? На самом деле стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 граммов сахара, что уже превышает дневную норму. А ведь впереди еще целый день…
2. Шоколадные батончики
more…
4 comments
для : Я тоже не употребляю все это, худеть начала только когда полностью отказалась от молочного (но это мои проблемы с ферментами) и начала пить почаще простую воду
14 October 2016 at 22:40
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Zinaida
Антропова
Корзина незабудок
от
Татьяна
Щепелева
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Танюшка *** in My World