Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Жирихин
понравилось
22 June 2016 at 20:33
Александр Жирихин
subscribed to the group
7 May 2016 at 5:13
community-join.html
Александр Жирихин
прокомментировал
5 May 2016 at 5:46
Хороших советов мало не бывает. Спасибо. Скопировал себе. Разделил на 3 группы для утра, работы, вечер, и буду читать.
community-post.html
Действительно полезные советы.
Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. more…
Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. more…
10 comments
Александр Жирихин
понравилось
4 May 2016 at 18:58
community-post.html
Самые полезные каши
- Овсяная
Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе.
В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая образуется при варке. Эта жидкость вымывает из желудка все микробы и токсины, обволакивает слизистую кишечника и желудка.
more…
- Овсяная
Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе.
В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая образуется при варке. Эта жидкость вымывает из желудка все микробы и токсины, обволакивает слизистую кишечника и желудка.
more…
Александр Жирихин
понравилось
2 May 2016 at 20:03
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков:
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков:
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
для : ну ты сказанул, то что на фото недоступно 80 % жителям нашей страны! Но пожелание принимаю!
2 May 2016 at 7:42
Нравится
Александр Жирихин
прокомментировал
2 May 2016 at 19:58
прям панацея от всех бед. Одной фасолью сыт не будешь.
community-post.html
Стручковая фасоль - полезные свойства
Фасоль стручковая- любимый гарнир перед соревнованиями всех выступающих атлетов.
Стручковая фасоль – кладезь витаминов А, С, Е, В, а также микроэлементов – магния, фолиевой кислоты, железа, кальция, хрома. Уникальность этого вида фасоли в том, что стручковая фасоль не впитывает в себя все токсичные вещества из окружающей среды.
Этот вид фасоли активно помогает наладить гормональный фон, это происходит благодаря наличию витаминов С, А, Е. Этот вид фасоли нужно время от времени вводить в рацион подростков, беременных женщин, женщин в период климакса more…
Фасоль стручковая- любимый гарнир перед соревнованиями всех выступающих атлетов.
Стручковая фасоль – кладезь витаминов А, С, Е, В, а также микроэлементов – магния, фолиевой кислоты, железа, кальция, хрома. Уникальность этого вида фасоли в том, что стручковая фасоль не впитывает в себя все токсичные вещества из окружающей среды.
Этот вид фасоли активно помогает наладить гормональный фон, это происходит благодаря наличию витаминов С, А, Е. Этот вид фасоли нужно время от времени вводить в рацион подростков, беременных женщин, женщин в период климакса more…
6 comments
Александр, здесь не сказано что нужно кушать только ее, фасоль. ЕЕ очень вкусно готовить с мясом, например....)))
26 May 2016 at 15:12
Нравится
Александр Жирихин
понравилось
2 May 2016 at 19:54
community-post.html
11 comments
Александр Жирихин
понравилось
5 April 2016 at 19:26
Александр Жирихин
понравилось
17 March 2016 at 21:16
community-post.html
27 comments
А моя родственница родила 7 сыновей и назвала именами погибших братьев. Нас не победить !!!!
18 March 2016 at 18:00
Нравится7
Александр Жирихин
прокомментировал
14 March 2016 at 20:14
Просто камера для снимка была расположена как можно ближе к карпу и было выставлено большее значение диафрагмы. Искусство фотографии. Хороший фотограф может.
community-post.html
68 comments
для : А вот Ирина Быстрых говорит,что ---РЕБЯТА МОЛОДЦЫ!!!
А Вы Мария видимо тоже того мнения,что бы---"....да лучше бы ты пил...."
... more
А Вы Мария видимо тоже того мнения,что бы---"....да лучше бы ты пил...."
... more
25 March 2016 at 10:03
Нравитсядля : Ничего подобного!!! От спиртного мозги разжижаются, люди думать перестают. Я вообще речную рыбу не переношу ни на вкус ни на запах. Могу только порадоваться за близкого мне человека и сказать, что он... more
25 March 2016 at 10:50
Нравится
Александр Жирихин
понравилось
14 March 2016 at 20:03
community-post.html
Упражнение с роликом для пресса. Изучаем все тонкости и секреты.
Упражнение «ролик для пресса». Что, к чему и почему?
Хотите верьте, хотите нет, но в домашних условиях также возможно скорректировать фигуру. Конечно, говорить о горе мышц не приходится, но вот создать некую общую упругость, придать подтянутость мышцам является вполне посильной задачей. Помочь это может сделать разного рода домашний спорт-инвентарь. Вот об одном таком фитнес-приспособлении, ролике для пресса, мы и поговорим далее.
Мышечный атлас
more…
Упражнение «ролик для пресса». Что, к чему и почему?
Хотите верьте, хотите нет, но в домашних условиях также возможно скорректировать фигуру. Конечно, говорить о горе мышц не приходится, но вот создать некую общую упругость, придать подтянутость мышцам является вполне посильной задачей. Помочь это может сделать разного рода домашний спорт-инвентарь. Вот об одном таком фитнес-приспособлении, ролике для пресса, мы и поговорим далее.
Мышечный атлас
more…
Александр Жирихин
понравилось
14 March 2016 at 20:03
Александр Жирихин
понравилось
14 March 2016 at 20:02
137 comments
Александр Жирихин
прокомментировал
14 March 2016 at 19:57
До свежей пыли.
10 comments
для : а вот за этим в Европу,там это все уже и даже выставки проводят.....
15 March 2016 at 10:42
Нравится5
Александр Жирихин
прокомментировал
14 March 2016 at 19:55
Шикарный мужской интерьер - это когда все вещи на своих местах, где положил там и лежат, до тех пор пока не появится женщина
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Александр Жирихин in My World