Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Козлов
создал плейлист
29 October 2018 at 9:35
audio-playlist.html
user-post.html
Александр я прислал тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Александр я прислал тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Александр я прислал тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 7:32
5 comments
Александр Козлов
прокомментировал
26 August 2015 at 7:28
За на 100%
8 comments
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 7:13
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 7:10
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 7:08
4 comments
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 7:05
8 comments
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 7:04
community-post.html
Комплекс упражнений для развития гибкости.
Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом тебе помогут специальные упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренируйся трижды в неделю, выполняя упражнения в быстром темпе.
1. Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку. Вернись в исходное положение. Выполни 8 раз.
...
Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом тебе помогут специальные упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренируйся трижды в неделю, выполняя упражнения в быстром темпе.
1. Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку. Вернись в исходное положение. Выполни 8 раз.
...
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 7:03
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 7:01
26 comments
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 7:00
community-post.html
Проявляйте терпение, не торопитесь. Спешка в деле растяжки обязательно приведёт к травмам.
Занимайтесь регулярно, не реже четырех раз в неделю;
Познайте свой организм. У каждого есть особенности строения тела: у кого-то шире бёдра, кто-то от природы более гибок, а у кого-нибудь продольный шпагат идёт заметно легче, чем поперечный. Эта разнообразность намекает на то, что если кому то подошёл какой-то один метод, чтобы сесть на шпагат, то это не значит что данный метод подойдёт для вас. Во время тренировок вы должны самостоятельно определять свои проблемные места, которые не пускают вас се...
Занимайтесь регулярно, не реже четырех раз в неделю;
Познайте свой организм. У каждого есть особенности строения тела: у кого-то шире бёдра, кто-то от природы более гибок, а у кого-нибудь продольный шпагат идёт заметно легче, чем поперечный. Эта разнообразность намекает на то, что если кому то подошёл какой-то один метод, чтобы сесть на шпагат, то это не значит что данный метод подойдёт для вас. Во время тренировок вы должны самостоятельно определять свои проблемные места, которые не пускают вас се...
5 comments
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 6:53
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 6:51
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 6:45
3 comments
Александр Козлов
понравилось
26 August 2015 at 6:43
community-post.html
4 comments
Александр Козлов
subscribed to 4 groups
26 August 2015 at 6:09
community-join.html
Александр Козлов
subscribed to 4 groups
20 July 2015 at 20:20
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.