Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Александр
понравилось
27 December 2018 at 15:20
44 comments
Анатолий Данченков
А ты работорговец?
24 December 2018 at 18:17
Нравится_ _ . . * ._ _
под пиво на раз
12 March 2019 at 16:59
Нравится
Александр Александр
понравилось
27 December 2018 at 15:19
90 comments
Александр Александр
понравилось
27 December 2018 at 15:19
6 comments
Александр Александр
понравилось
27 December 2018 at 15:17
community-post.html
21 comments
Александр Александр
понравилось
27 December 2018 at 15:17
community-post.html
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД
11 пунктов простыми словами :
1. Не опускать голову.
Смотрим прямо, либо немного вверх
2. Не круглим спину!
Спина всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях нужно приседать, наклоняясь вперед, чтобы больше работали ягодичные мышцы.
4. Колени не должны выходить за носок, для этого ЗАДОК ВЫВОДИМ НАЗАД
5. Чем глубже Вы приседаете, тем лучше для Ваших ягодок.
6. Важно! Нельзя выпрямляться полностью
(опустились ягодицы, растянули —> НЕ ДО КОНЦА ВСТАЛИ, ягодицы напряжены —> обратно присели
more…
11 пунктов простыми словами :
1. Не опускать голову.
Смотрим прямо, либо немного вверх
2. Не круглим спину!
Спина всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях нужно приседать, наклоняясь вперед, чтобы больше работали ягодичные мышцы.
4. Колени не должны выходить за носок, для этого ЗАДОК ВЫВОДИМ НАЗАД
5. Чем глубже Вы приседаете, тем лучше для Ваших ягодок.
6. Важно! Нельзя выпрямляться полностью
(опустились ягодицы, растянули —> НЕ ДО КОНЦА ВСТАЛИ, ягодицы напряжены —> обратно присели
more…
Александр Александр
понравилось
27 December 2018 at 13:50
дед мороз-ты мудак!в наказание за это вышли мне какашки всех своих снеговиков.я это приму все в наказание.таким образом ты меня сильно накажешь.я буду очень сильно опечален,буду их есть и вспоминать... more
27 December 2018 at 18:18
Нравится
Александр Александр
прокомментировал
27 December 2018 at 13:49
Поджог бы!
Александр Александр
понравилось
26 December 2018 at 19:53
16 comments
для : Тимур, наверно ты прав , это совсем другое направление
30 December 2018 at 21:57
Нравится
Александр Александр
понравилось
25 December 2018 at 15:02
Александр Александр
subscribed to 30 groups
23 December 2018 at 19:53
community-join.html
Александр Александр
понравилось
22 December 2018 at 14:29
Александр Александр
понравилось
22 December 2018 at 14:28
Александр Александр
installed a game
23 June 2018 at 12:33
app-install.html
Нарды длинные – Супер нарды!
Играть
Нарды длинные – интеллектуальная и азартная игра! Длинные нарды оценят люди, неравнодушные к логическим играм. Играйте в Нарды длинные ежедневно и получайте бесплатные бонусы!
877 092
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.