наталья Безрукова

was last seen 28 November at 18:25

совсем скоро мы будем в Актобе

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

наталья Безрукова set profile photo

6 August 2020 at 9:56

anketa-avatar.html

наталья Безрукова прокомментировала

4 October 2018 at 11:03

Как накачать такой пресс?

Похудение

4 October 2018 at 9:49

community-post.html

Какая Вы целеустремленная 👍

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 1

наталья Безрукова

Как накачать такой пресс?

4 October 2018 at 11:03

Нравится

наталья Безрукова понравилось

5 April 2017 at 20:55

Похудение

24 March 2017 at 21:43

community-post.html

7 продуктов, которые "съедают" жир

1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт(не больше 2 % жирности).
5. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. more…

Нравится208Нравится208 людям

Комментировать 5

5 comments

Алёна Юрьева

я писала коментарий на комент, который удалён))) там были страшные фотки какой то ужасной кожной болезни. просила модераторов убрать

26 March 2017 at 1:05

Нравится

Даша Дарья

Спасибо за полезную информацию

18 April 2017 at 12:09

Нравится

наталья Безрукова понравилось

18 March 2017 at 0:16

Мир

8 March 2017 at 13:00

community-post.html

С 8 марта, девочки!!

7:1746 604С 8 марта, девочки!!Save to my page

Нравится1304Нравится1304 людям

Комментировать 173

173 comments

Инга Бойко

Это что за гей-парад??? Я не поняла?

20 April 2017 at 13:09

Нравится

мяделец мусик

ах какой англичанин прям конфетка да и монгол хорош прям красавчик

20 May 2017 at 22:39

Нравится

наталья Безрукова понравилось

28 January 2017 at 22:27

Сделай сам!

4 August 2016 at 18:50

community-post.html

Пирог с мясом «Легче не бывает»
Лучшего теста для наливных пирогов я нигде не встречала.
Основное его преимущество — тесто без майонеза, а на кефире.
Составляющие этого теста найдутся в каждом доме. Его приготовление займет всего минут 10, а результат получите превосходный. Выручит в любой ситуации.
Ингредиенты
2 яйца
0.5 ч. ложка соли
1 стакан муки
1 стакан кефира
0.5 ч. ложка соды
Начинка:
300 гр фарша
2-3 луковицы, порезать кубиками
соль, перец — по вкусу more…

Нравится302Нравится302 людям

Комментировать

наталья Безрукова понравилось

7 January 2017 at 19:25

Похудение

7 January 2017 at 10:05

community-post.html

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне.

Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике!

Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!

Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.

Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.
more…

Нравится239Нравится239 людям

Комментировать 29

29 comments

Нина Дмитриева

для Евгений Корнишев: Да, действительно! Да еще такая страшная.

15 February 2017 at 18:40

Нравится

Николай Шиверский

для Ольга Степаненко (МВ): И омега 4, тоже.

16 February 2017 at 16:24

Нравится

наталья Безрукова понравилось

2 January 2017 at 21:00

Похудение

2 January 2017 at 18:17

community-post.html

Сушка тела: некоторые рекомендации.

Данная статья содержит некоторые рекомендацию по составлению индивидуальной диеты, которая поможет получить рельеф во время цикла сушки мышц. Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы, при этом не страдают от ожирения.
* Прежде всего диета при сушке предполагает постепенное снижение калорийности рациона на 10-20-30%, в зависимости от прогресса жиросжигания. По мере урезания рациона вам нужно контролировать свой вес и толщину жировых складок, если имеется тенденция к снижению толщины жировой прослойки и массы more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

наталья Безрукова понравилось

2 January 2017 at 21:00

Здоровье

2 January 2017 at 15:12

community-post.html

Очищение сосудов головного мозга.

Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях шейного отдела позвоночника и остеохондрозе. При перенесенных травмах либо болезнях, воздействующие на шейный отдел, нарушается здоровое кровообращение. От этих нарушений страдает головной мозг, получающий недостаточное питание. Со временем организм адаптируется, однако, чтобы улучшить его работу не помешает очистить сосуды. Очистить от чего? От нежелательных веществ, которые прилипают к стенкам сосудов. Это и холестерин и различные шлаки. Чистку сосудов можно проводить в домашних условиях, ис more…

Нравится189Нравится189 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Криницкая

2 January 2017 at 16:19

Нравится

УЧЕНИК ЖИЗНИ И ВОЛШЕБСТВА ***

2 January 2017 at 17:16

Нравится

наталья Безрукова понравилось

2 January 2017 at 10:36

ЗОЖ

31 December 2016 at 17:10

community-post.html

Нравится135Нравится135 людям

Комментировать 1

Пэтр Кавказкий Немец

Только в перёд!

1 January 2017 at 10:15

Нравится

наталья Безрукова понравилось

11 November 2016 at 23:40

Здоровье

11 November 2016 at 18:31

community-post.html

Имбирный напиток

Ничто так не помогает мне во время осенне-зимней хандры, не поддерживает во время болезни и не согревает в холодное время года как имбирный напиток домашнего приготовления. Когда я чувствую, что иммунитет уходит в ноль (а мне говорили, что еще спустя месяц после болезни я буду открыта всем болячкам), я сразу делаю себе вот эту простую смесь. Ингредиенты напитка доступны на каждом углу, приготовление занимает 3-5 минут, а получившуюся смесь можно хранить дома, можно отложить в баночку и использовать на работе.
more…

11Нравится11 людям

6Нравится6 людям

9Нравится9 людям

7Нравится7 людям

Нравится304Нравится304 людям

Комментировать 9

9 comments

Зинаида Палаш /Троянова/

И я такое делаю. Добавляю чуть корицы.

17 January 2017 at 1:36

Нравится

Ирина Ильина( Жирохова

Ош

1 July 2017 at 0:25

Нравится

наталья Безрукова понравилось

11 November 2016 at 18:49

Мир

24 October 2016 at 13:00

community-post.html

Эта девушка работает русалкой в парижском аквариуме

2:1038 858Эта девушка работает русалкой в парижском аквариумеSave to my page

Нравится1499Нравится1499 людям

Комментировать 64

64 comments

F0X M@lder

Приятно создавать сказку) +

28 October 2016 at 18:55

Нравится1

Натали Я☆

8 November 2016 at 21:43

Нравится

наталья Безрукова added a holiday

5 October 2016 at 18:59

holiday.html

День учителя

I also celebrate

наталья Безрукова понравилось

17 September 2016 at 20:38

ЗОЖ

17 September 2016 at 18:50

community-post.html

В какое время дня лучше есть те или иные продукты 🍊

12Нравится12 людям

14Нравится14 людям

12Нравится12 людям

17Нравится17 людям

18Нравится18 людям

15Нравится15 людям

10Нравится10 людям

View all

Нравится349Нравится349 людям

Комментировать 11

11 comments

Владимир Фёдоров

для Денисов Владимир: Володя, сколько тебе лет? Наверно не больше 30. Думаешь всю жизнь будешь здоровым? Ошибаешься.

18 September 2016 at 12:41

Нравится

Денисов Владимир

для Владимир Фёдоров: Мне не 30 но эта барышня лечит от всего.... как Айболит в детской сказке .

18 September 2016 at 12:55

Нравится

наталья Безрукова понравилось

17 September 2016 at 20:20

Про детей

16 September 2016 at 20:59

community-post.html

Как хорошо, когда есть дочь! Пусть в папу - вредная точь-в-точь, зато красива и умна, а в этом есть моя вина. Мы с ней, как лучшие подружки! И каждый день молюсь я в ночь:\"Спасибо, Господи, за ДОЧЬ!\" 💖

Нравится705Нравится705 людям

Комментировать 18

18 comments

Оксана Железняк

судя по комментам)любой уважающий себя мужчина,в трезвом виде,только разве что после третьего стакана ляжет в постель с женщиной после 40 лет,а это очень вредит мужчине,и вообще он после этого зоофил... more

5 October 2016 at 16:28

Нравится1

Оксана Железняк

для : щас и молодые не боле нормальных горазды рожать,судя по комментам,то как то все понятно

12 October 2016 at 18:06

Нравится

наталья Безрукова subscribed to 3 groups

17 September 2016 at 19:45

community-join.html

Похудение

1 385 065 участников

Здоровье