Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Шамрай
понравилось
27 November 2016 at 8:02
community-post.html
ВКУСНАЯ ДИЕТА
Сохрани на стеночку ✒
Минус 10 кг за неделю
🍅1 сутки
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
🍅2 сутки
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
🍅3 сутки more…
Сохрани на стеночку ✒
Минус 10 кг за неделю
🍅1 сутки
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
🍅2 сутки
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
🍅3 сутки more…
19 comments
Виктория Полякова КЛ113
для : Зачем? ))) Ещё будет такой период, когда организм сам к этому придет))))
25 November 2016 at 20:49
НравитсяOlga Gofman
То, что здесь на сутки мне как раз на один раз........
26 November 2016 at 22:54
Нравится1
Татьяна Шамрай
добавила 7 аудиозаписей
8 November 2016 at 7:09
audio.html
5:28
[ - ][ md5 ][ М ][X]Я Буду (Fresh Night Remix) [vk.com/russian_music_remix_new] Русские новинки & Ремиксы 2016 Тамерлан и Алёнаuploaded: - id1017507711
00:00
3:31
[ - ][ md5 ][ М ][X]Скажи зачем (BlackShot DJs Remix) [vk.com/russian_music_remix_new] Русские новинки & Ремиксы 2016 Lx24uploaded: - id1915093186
00:00
3:02
00:00
3:52
[ - ][ md5 ][ М ][X]ОТПУСТИ МЕНЯ (VLADIMIR KOSKIN EDIT) [vk.com/russian_music_remix_new] Русские новинки & Ремиксы 2016Serebrouploaded: - id1067980690
00:00
Татьяна Шамрай
subscribed to 21 group
22 October 2016 at 6:35
community-join.html
Татьяна Шамрай
installed 2 games
9 March 2016 at 11:02
app-install.html
Лига Ангелов
Играть
Лига Ангелов – свежий взгляд на ролевые игры прямо в твоём браузере. Захваченные в плен прелестные Ангелы, ослабленные и лишённые своих сил, взывают о помощи каждого. Верни свободу Ангелам, и тогда они станут тебе верными помощницами в деле освобождения мира от оккупантов. Обзаведись собственным отрядом несокрушимых героев, полностью продумай их экипировку и продемонстрируй свои тактические навыки на бесконечных поединках во множестве обычных и уникальных режимов игры. Грандиозная битва Света и Тьмы ждёт!
287 492
Татьяна Шамрай
subscribed to the group
25 October 2015 at 17:18
community-join.html
Татьяна Шамрай
понравилось
11 June 2015 at 12:43
community-post.html
Оливье с семгой и свежим огурцом
*107 ккал/100 гр*
Ингредиенты:
- 300 г свежей слабосоленой семги,
- 5 картофелин,
- 3 яйца,
- 1 маринованный огурец,
- 2 свежих огурца,
- 0,5 баночки зеленого горошка,
- укроп,
- 1 луковица,
- 100 г красной икры (или икры сельди),
- сметана нежирная,
- руккола,
- соль и перец.
Приготовление:
Отвари и очистить картофель и яйца.
Нарежь кубиками огурцы, лук, яйца и картофель. Выложи все в миску.
Филе семги нарежь небольшими кубиками.
К нарезанным овощам добавь зеленый горошек и измельченную петрушку.
Выложи семгу.
Посоли и поперчи....
*107 ккал/100 гр*
Ингредиенты:
- 300 г свежей слабосоленой семги,
- 5 картофелин,
- 3 яйца,
- 1 маринованный огурец,
- 2 свежих огурца,
- 0,5 баночки зеленого горошка,
- укроп,
- 1 луковица,
- 100 г красной икры (или икры сельди),
- сметана нежирная,
- руккола,
- соль и перец.
Приготовление:
Отвари и очистить картофель и яйца.
Нарежь кубиками огурцы, лук, яйца и картофель. Выложи все в миску.
Филе семги нарежь небольшими кубиками.
К нарезанным овощам добавь зеленый горошек и измельченную петрушку.
Выложи семгу.
Посоли и поперчи....
Татьяна Шамрай
понравилось
1 April 2015 at 22:23
Татьяна Шамрай
понравилось
1 April 2015 at 22:17
Татьяна Шамрай
понравилось
1 April 2015 at 22:10
community-post.html
ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ТВОЕМУ ОРГАНИЗМУ?
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей...
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей...
Татьяна Шамрай
понравилось
1 April 2015 at 22:05
community-post.html
Татьяна Шамрай
subscribed to 3 groups
23 March 2015 at 22:56
community-join.html
Татьяна Шамрай
installed a game
11 March 2015 at 20:39
app-install.html
Дикий Запад
Играть
Попробуй себя в роли настоящего покорителя Дикого Запада: построй дом, заведи семью, помогай соседям и защищай свое ранчо от диких животных!
1 189 190
Татьяна Шамрай
subscribed to the group
2 March 2014 at 13:25
community-join.html
Татьяна Шамрай
installed a game
6 February 2014 at 11:45
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 770 345
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
02:40
[ - ][ md5 ][ М ][X]Девушкам( теги: mdk beatz beats бесплатный рэп новинка new 2013,2014,2015.2016 танир tanir dgj shot loc dog 1 klass simaga баста ноггано нинтендо гуф guf ak47 тгк chemodan трек rap смоки мо карандаш domino dom!no oxxximiron svyat ай кью Серега Levon тMc dubetz feat.Mc F.D.: - id271559463
00:00
03:37
[ - ][ md5 ][ М ][X]Как Тебя Звать (Alex Versetta Remix)[novinkimusic_2016] Новинки Русской Музыки 2016Инфинити: - id1015102368
00:00
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Татьяна Шамрай in My World
