Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Rashid Shankilov

was last seen 19 December at 14:33

62 года / Алма-Ата, Казахстан

земля солнце жизнь.

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Rashid Shankilov прокомментировал

24 April 2018 at 8:40

короче, жри всё подряд!

Со спортом по жизни!

24 April 2018 at 5:09

community-post.html

А теперь, о десяти, самых необходимых, витаминах для роста мышц.

1. Кобаламин (витамин B12)

Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.

2. Биотин

Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 3

3 comments

Сауле Дюсембаева

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

24 April 2018 at 7:01

Нравится

Rashid Shankilov

короче, жри всё подряд!

24 April 2018 at 8:40

Нравится

Rashid Shankilov понравилось

18 March 2018 at 12:11

лена примак set a cover for her profile

3 January 2016 at 19:25

photo-add-cover.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Rashid Shankilov понравилось

21 January 2017 at 16:29

Со спортом по жизни!

21 January 2017 at 15:54

community-post.html

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 15

15 comments

Николай 😇

для Саша Добрый: хорошая идея. надо с сыновьями попробовать, только молодежь этим вряд ли заинтересуешь(

23 January 2017 at 11:37

Нравится

Саша Добрый

для Николай 😇: Детям нравится играть в разные игры, было бы кому их увлекать.

23 January 2017 at 11:42

Нравится

Rashid Shankilov понравилось

21 January 2017 at 16:26

Со спортом по жизни!

21 January 2017 at 16:14

community-post.html

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Rashid Shankilov понравилось

1 November 2016 at 9:01

ЗОЖ

1 November 2016 at 8:30

community-post.html

ВЗРЫВ МАССЫ: БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СИММЕТРИЮ И ОБЪЕМ

Часто мы восхищаемся формами известных бодибилдеров, которые используют специальные техники и упражнения для изоляции отдельных мышц. Иногда они даже утверждают, что могут контролировать форму, рельеф или контур мышцы, делая определенное число повторений, соблюдая темп и определенный угол наклона. На самом деле мускулы могут делать только две вещи: становиться больше или уменьшаться в размерах.
more…

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Rashid Shankilov понравилось

28 October 2016 at 6:30

Со спортом по жизни!

28 October 2016 at 2:08

community-post.html

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать

Rashid Shankilov понравилось

28 October 2016 at 6:30

Большая политика

28 October 2016 at 3:00

community-post.html

WikiLeaks: Apple предоставляла правительствам данные о пользователях

Компания Apple предоставляла правительствам разных стран данные о своих пользователях и их мобильных устройствах. Об этом свидетельствует опубликованное WikiLeaks письмо вице-президента компании Лизы Джексон председателю предвыборной кампании кандидата в президенты США от Демократической партии Джону Подесте.

«Каждый месяц мы тысячи раз предоставляем правительствам информацию о пользователях Apple и их устройствах в соответствии с ордерами и другими формами судебного процесса. У нас есть команда, которая отвечает на по more…

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Rashid Shankilov понравилось

28 October 2016 at 6:27

ЗОЖ

28 October 2016 at 4:10

community-post.html

Прокачка всего тела в картинках.

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать

Rashid Shankilov понравилось

28 October 2016 at 6:24

Со спортом по жизни!

28 October 2016 at 6:09

community-post.html

Становая тяга - что можно, а что нельзя?

Правильное выполнение становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением. Возможно, вы считаете, что все, что нужно делать – это наклониться, захватить штангу и подняться. Увы, все не так просто. В действительности, с таким подходом вы скорее потянете, а не укрепите спину. Для эффективного выполнения несколько основных мышц (выпрямляющие мышцы спины, широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы, квадрицепсы, мышцы ягодиц) должны работать слаженно, в достаточ more…

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать 1

Анатолий Черняев

28 October 2016 at 8:30

Нравится

Rashid Shankilov понравилось

30 September 2016 at 14:47

Android

30 September 2016 at 14:10

community-post.html

Посмотрим, сколько нас!

Нравится606Нравится606 людям

Комментировать 24

24 comments

Алик. .

для Тимур Ганеев: Меня радует когда я вижу что не у всей молодежи орган под названием МОЗГ атрофировался да, и у остальных людей конечно, а вообще есть смартфоны не хуже APPLE, а по некоторым характеристикам даже... more

14 October 2016 at 7:28

Нравится

Vade 37

для Алик. .: Какие например лучше

15 October 2016 at 11:31

Нравится

Rashid Shankilov subscribed to 2 groups

19 September 2016 at 15:20

community-join.html

Убойный юмор!

396 477 участников

Стихи.ру