Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталия Щербак

was last seen 12 February at 10:26

60 лет / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталия Щербак понравилось

4 February 2016 at 12:18

Похудение

4 February 2016 at 12:10

community-post.html

Какие упражнения избавят от живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…

Нравится72Нравится72 людям Комментировать 3

3 comments

Наталья Унжакова

4 February 2016 at 15:00

Нравится

ирина николаева

Здорово!

4 February 2016 at 16:21

Нравится

Наталия Щербак понравилось

26 January 2016 at 5:05

Здоровье

25 January 2016 at 21:41

community-post.html

Лекарство от рака

Как это ни странно звучит, но факт остаётся фактом – этим экстрактом лечат рак в Болгарии. И более того – дают 100% гарантию, что рак им можно излечить как до операции, так и после. Рецепт на удивление прост. Кстати, в России есть люди, которые утверждают, что именно этим рецептом они излечились от рака. Возможно совместно с приёмом медицинских препаратов. Утверждать что либо не могу, поэтому просто выдаю рецепт.
more…

Нравится177Нравится177 людям

Комментировать 9

9 comments

талгат акабаев

Дай бог чтоб эту болезнь всем излечить, кто болеет .

26 January 2016 at 11:19

Нравится

Galinа \4ka

для JULIA lUIK: А ВОТ И НЕТ !!! ЗНАЛА ЖЕНЩИНУ, КОТОРАЯ ПРИНИМАЛА ЭТИ И ДРУГИЕ ВЕЩИ, ТАК ЖЕ ЧИСТИЛА РЕГУЛЯРНО ОРГАНИЗМ, ОДНАКО, ЗАБОЛЕЛА РАКОМ И ОТ НЕГО ЖЕ И УМЕРЛА .... ЩАС УЖЕ ВСЁ НАМНОГО СЕРЬЁЗНЕЙ, И ПРОГНОЗ НА... more

6 December 2019 at 19:44

Нравится

Наталия Щербак понравилось

18 January 2016 at 4:52

Флай леди

18 January 2016 at 0:40

community-post.html

Вкусная картошка в мультиварке на режиме “Выпечка”.

Продолжаю наслаждаться таким удобным кухонным девайсом, как мультиварка. На этот раз предлагаю очень вкусную и нежную по структуре картошку с луком, приготовленную на режиме "Выпечка". Мой муж в восторге от такой еды, потому что любит "луковую" картошку. Я с ним соглашаюсь - в последнее время и меня на подобные сочетания потянуло, хотя раньше я не любила блюда с насыщенным ароматом и вкусом лука. Рецепт легкий, а возможность приготовления по таймеру делает его очень удобным: вернувшись с прогулки домой, можно тут же насладиться вкусной и с more…

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится180Нравится180 людям

Комментировать 1

Людмила Горячева

18 January 2016 at 2:15

Нравится2You and others like this1 человеку

Наталия Щербак понравилось

9 January 2016 at 11:07

Флай леди

8 January 2016 at 23:40

community-post.html

Конфеты "Коровка" .Домашний рецепт!!!!!!

6 стаканов сахара
1 ст. л. какао
3 ст. л. муки
100 г сливочного масла
2 стакана молока
3 яйца

Все компоненты смешать и варить 20 минут, затем разлить по формочкам или выложить на полиэтилен, дать застыть, затем разрезать на порции.

Нравится247Нравится247 людям Комментировать 3

3 comments

Татьяна Янина

класс

8 January 2016 at 23:51

Нравится

Татьяна ***

9 January 2016 at 0:07

Нравится

Наталия Щербак понравилось

7 January 2016 at 9:37

Похудение

7 January 2016 at 5:00

community-post.html

Диета "-1кг в день" 🎈 👍

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 10

10 comments

лариса Сахно(Шуваева)

После яблока больше хочу кушать но попробую ваше предложение

7 January 2016 at 11:19

Нравится

Ирина Глушко

Вы сами это делали?И какой эффект ?

7 January 2016 at 20:10

Нравится

Наталия Щербак понравилось

27 December 2015 at 15:28

Гурмэ

27 December 2015 at 14:20

community-post.html

Очень-очень простой, но бесподобно вкусный салат «Французский»

Люблю этот салат за то, что готовится он легко, просто и из самых доступных продуктов, которые всегда под рукой, плюс очень полезный! Я этот салат делаю за 15 мин. Подготовив все ингредиенты, я поочередно тру их на терке, сразу в салатницу. Получается быстро и очень вкусно.

Ингредиенты:
2 яблока
4 варенных яйца
2 свежей моркови
майонез
лук
сыр

Приготовление:
1 слой - ошпаренный лук (я делаю без лука), майонез
2 слой - 1 яблоко, натереть на крупной терке, смазать майонезом more…

Нравится228Нравится228 людям

Комментировать

Наталия Щербак понравилось

17 December 2015 at 16:12

ЗОЖ

17 December 2015 at 15:40

community-post.html

Вот несколько советов, чтобы не засыпать на работе или учебе.

1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.

2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг «после вчерашнего» запустился.

3. Зеленый чай 1 долька лимона 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями.

Нравится130Нравится130 людям

Комментировать 5

5 comments

Галина Терешкова

Иногда можно-.......

17 December 2015 at 16:17

Нравится

Галина Терешкова

Вечером не стоит---тонизирует---не уснешь....

17 December 2015 at 16:18

Нравится

Наталия Щербак понравилось

2 October 2015 at 10:54

ЗОЖ

2 October 2015 at 10:02

community-post.html

Витаминная заготовка из шиповника - необычный рецепт
Отличное витаминное и общеукрепляющее средство !

Рецепт заготовки немного необычен:
непривычный режим нагревания,в качестве основы применяется сухое красное вино, хотя в старых лечебных травниках подобные прописи встречаются довольно часто. Применяется она как отличное витаминное и общеукрепляющее средство при гриппе, простуде, да и при весеннем авитаминозе будет не лишней
...

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Наталия Щербак subscribed to 12 groups

18 September 2015 at 10:37

community-join.html

Взгляд изнутри

1 136 500 участников

Похудение

1 384 186 участников

Интересные факты

3 028 985 участников

View all

Наталия Щербак понравилось

30 August 2015 at 1:27

Гурмэ

29 August 2015 at 16:40

community-post.html

Куриная пастрома

Ингредиенты:

● 1 шт. грудка куриная (без кости)
● 2 ст. молоко коровье
● 3 ч.л. соль
● 1 ст.л. масло оливковое
● 1 ст.л. соевый соус
● 1 ч.л. мед
● 1/4 ч.л. мускатный орех
● 1/2 ч.л. паприка (сладкая)
● 1 ст.л. сок лайма
● 3 зубчика чеснок

Приготовление:

Куриная пастрома - это прекрасная замена напичканным химией магазинным мясным изделиям и просто замечательная закуска. Причем готовится пастрома достаточно просто. Куриную грудку помыть и поместить в емкость. Залить куриную грудку молоком, хорошо размешанным с солью. Оставить в молоке на 2 часа.
...

Нравится231Нравится231 человеку

Комментировать 7

7 comments

Наталья Балдина

оля,нам с ниной яковлевной понравился рецепт

8 September 2016 at 11:42

Нравится

Наталья Балдина

8 September 2016 at 11:42

Нравится

Наталия Щербак понравилось

24 August 2015 at 2:30

Гурмэ

23 August 2015 at 16:20

community-post.html

Вкусный кекс за 20 минут!

Ингредиенты:

- 4 яйца
- 1 стакан сахара
- 100 гр растопленного сливочного масла
- 5 столовых ложек сметаны
- 2 стакана муки
- 1 пакетик ванильного сахара
- 2 чайные ложки разрыхлителя

Приготовление:

Сахар, яйца, ванильный сахар растереть. Туда же добавить масло и сметану. Хорошо взбить. Дальше мука и разрыхлитель. Продолжаем взбивать до однородной массы. Я все делаю миксером. Формы для кекса заполнить на 2/3. Выпекать при 200-210 градусах 20 минут.

Приятного аппетита!

Нравится292Нравится292 людям

Комментировать 3

3 comments

Татьяна Климина

Замечательно!!!

23 August 2015 at 19:59

Нравится

Татьяна Ершова

Спасибо ! Люкс1

24 August 2015 at 23:26

Нравится

Наталия Щербак понравилось

24 August 2015 at 2:30

Гурмэ

23 August 2015 at 16:40

community-post.html

"Макароша"

Быстрый и сытный ужин

Взбиваем 3-4 яйца со стаканом сливок и 150 г тёртого сыра, солим и перчим.

Отвариваем пачку спагетти и перемешиваем их с яичной массой.

Выкладываем в смазанную форму.

На них кладем смесь из сырой курочки (3-4 филе) и маринованных огурцов (4-6 шт.)

Солим и перчим.

Потом помидоры (3-4) кружочками и сеточку из майонеза.

Последний слой - тёртый сыр.

А теперь в духовку на 200*С пока сыр не станет румяно-золотистым!

А теперь угощаемся! Приятного аппетита!!!

1Нравится1 человеку

Нравится207Нравится207 людям

Комментировать

Наталия Щербак subscribed to 2 groups

24 August 2015 at 2:21

community-join.html

Флай леди

1 522 022 участника

Гурмэ

1 168 810 участников

Наталия Щербак installed a game

6 September 2012 at 9:31

app-install.html

Надоели серые будни? Хочется уехать далеко и надолго поближе к морю и солнцу? Тропикания ждет тебя! Забавные питомцы, невероятные приключения и даже встреча с туземцами — все это ждет тебя под тенью пальм твоего собственного острова и неисследованных пещер с древними сокровищами!

363 701

Играть

Наталия Щербак installed a game

10 August 2012 at 3:23

app-install.html

Развивай собственный дом моделей вместе с друзьями. Создавай одежду, более 1000 элементов. Попади на обложку журнала «Fashion week» где огромное кол-во людей увидят твой талант.

88 924

Играть

Наталия Щербак installed a game

29 July 2012 at 13:56

app-install.html

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

1 991 296

Играть

Наталия Щербак installed a game

14 April 2012 at 3:22

app-install.html

Фото

Играть