Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Надежда Шерина

was last seen 27 January at 15:01

35 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Шерина понравилось

12 July 2017 at 19:46

Планета путешествий

7 July 2017 at 9:36

community-post.html

Сказочные норвежские фьорды

43Нравится43 людям

30Нравится30 людям

27Нравится27 людям

39Нравится39 людям

29Нравится29 людям

28Нравится28 людям

36Нравится36 людям

View all

Нравится314Нравится314 людям

Комментировать 2

alexander parschin

самое большое кол-во водопадов!

7 July 2017 at 9:37

Нравится

Надежда Шерина понравилось

12 July 2017 at 19:44

Похудение

7 July 2017 at 12:09

community-post.html

НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
more…

Нравится197Нравится197 людям

Комментировать 6

6 comments

Швачко Татьяна

для Натали я: ну а потом-то что?

7 July 2017 at 18:31

Нравится

ЮЛИЯ ПЫРЧЕНКОВА

Это упражнения из бодифлекса с Мариной Корпан

8 July 2017 at 16:25

Нравится

Надежда Шерина понравилось

1 July 2017 at 5:27

9o/6o/9o | Твой личный тренер

30 June 2017 at 18:24

community-post.html

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОКУПАТЬ НА ПП

Вот такие, смотри в этот список каждый поход в магазин 👇

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Надежда Шерина subscribed to 26 groups

1 June 2017 at 10:50

community-join.html

Кулинарный журнал ХлебСоль

594 064 участника

9o/6o/9o | Твой личный тренер

201 347 участников

Едим Дома

568 133 участника

View all

Надежда Шерина добавила 5 аудиозаписей

23 November 2016 at 7:09

audio-playlist.html