Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Кристина Олеговна Широких

was last seen 20 February at 12:02

41 год / Стаханов, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Кристина Олеговна Широких понравилось

15 January 2018 at 12:59

9o/6o/9o | Твой личный тренер

11 December 2017 at 12:39

community-post.html

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
more…

Нравится226Нравится226 людям

Комментировать 6

6 comments

Светлана ***

для Ни с кем больше не дружу, sorry!: Сама удивляюсь,ещё и на гвоздях танцую

14 December 2017 at 22:08

Нравится

Ни с кем больше не дружу, sorry!

для Светлана ***: ...браво, браво!..Тем более: просим, просим!..

14 December 2017 at 23:39

Нравится

Кристина Олеговна Широких понравилось

8 September 2016 at 16:01

Гурмэ

7 September 2016 at 23:00

community-post.html

Салат "Арбуз"

Для приготовления салата понадобятся следующие ингредиенты*:
отварное куриное филе – 100 г
твердый сыр – 100 г
маслины без косточки – ½ банки
майонез – по вкусу
огурец – 1 шт.
помидоры – 2 шт.

*Для самой салатной «начинки» можно использовать любые ингредиенты, которые вам по вкусу. Можно заменить курицу мясом, можно добавить овощи или вовсе сделать этот салат вегетарианским. То есть спрятать под «арбузной» внешостью всё, что угодно:)
more…