Надежда Пяткова
was last seen 12 April at 07:44
38 лет
/
Кохма, Россия
/
замужем
Скоро в садик
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Пяткова
понравилось
3 December 2017 at 10:45
community-post.html
СЕКРЕТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ УТКИ
1. Выбирайте утку весом от 2 до 2,5 кг – это гарантия того, что птица молодая.
2. В процессе разделки обязательно вырезайте у утки попку, чтобы не было неприятного запаха.
3. Если у вас замороженная утка, то следует разморозить её заранее на нижней полке холодильника.
4. Запекать и жарить утку можно на решётке, на противне, в утятнице, на сковороде, в фольге, в рукаве для запекания. Если вы решите запекать утку целиком, то лучше всего использовать рукав или фольгу, разрезав их за 20 минут до готовности, чтобы утка подрумянилась. more…
1. Выбирайте утку весом от 2 до 2,5 кг – это гарантия того, что птица молодая.
2. В процессе разделки обязательно вырезайте у утки попку, чтобы не было неприятного запаха.
3. Если у вас замороженная утка, то следует разморозить её заранее на нижней полке холодильника.
4. Запекать и жарить утку можно на решётке, на противне, в утятнице, на сковороде, в фольге, в рукаве для запекания. Если вы решите запекать утку целиком, то лучше всего использовать рукав или фольгу, разрезав их за 20 минут до готовности, чтобы утка подрумянилась. more…
Вита Янча
30 November 2017 at 9:54
Нравится
Надежда Пяткова
понравилось
3 December 2017 at 10:35
Надежда Пяткова
понравилось
3 December 2017 at 10:31
community-post.html
Надежда Пяткова
понравилось
24 June 2015 at 19:57
community-post.html
Яблочный штрудель
Ингредиенты:
2 листа слоеного теста, разморозить до комнатной температуры
2-3 больших яблока (желательно кислых)
1/2 чайной ложки корицы
2 столовых ложки сахара
2 столовых ложки муки
Полстакана рубленных орехов
3 столовых ложки коричневого сахара
2 столовых ложки обычного сахара
2 столовых ложки панировочных сухарей
1 яйцо 1 чайная ложка воды, взбить, для смазки
Приготовление:
Духовку нагрейте до 190 градусов....
Ингредиенты:
2 листа слоеного теста, разморозить до комнатной температуры
2-3 больших яблока (желательно кислых)
1/2 чайной ложки корицы
2 столовых ложки сахара
2 столовых ложки муки
Полстакана рубленных орехов
3 столовых ложки коричневого сахара
2 столовых ложки обычного сахара
2 столовых ложки панировочных сухарей
1 яйцо 1 чайная ложка воды, взбить, для смазки
Приготовление:
Духовку нагрейте до 190 градусов....
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:34
community-post.html
Хитрости худеющих!
✖1. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.
✖2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
✖3. Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
✖4. Держите холодильник полным...
✖1. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.
✖2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
✖3. Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
✖4. Держите холодильник полным...
12 comments
У мужчин широкие плечи, попа маленькая, а у девушек тонкая талия а плечи и бедра почти одинаковые
22 June 2015 at 22:29
Нравится
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:31
community-post.html
♥ НЕ ЛЕНИСЬ – ПРОЧИТАЙ ! ♥
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте
меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон – 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
✔ О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что онипережили и не знаете весь их путь....
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте
меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон – 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
✔ О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что онипережили и не знаете весь их путь....
8 comments
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:30
community-post.html
Разгрузочная диета!
Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день: рис.
2 день: курица.
3 день: творог .
4 день: нежирный сыр.
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250 гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.
Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день: рис.
2 день: курица.
3 день: творог .
4 день: нежирный сыр.
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250 гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.
12 comments
для : Это заблуждение.Посмотрите у меня в видео ролик "Русский богатырь веган Алексей Воевода".И ролик "Живая еда.Устройство пищеварения человека."Я лично знакома со многими людьми,которые уже давно живут... more
29 June 2015 at 4:48
Нравится
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:29
community-post.html
Правильное питание при диете для живота
✏ Откажитесь от соли.
✏ Полностью откажитесь от алкоголя.
✏ Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
✏ Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
✏ В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
✏ Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
✏ Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).
Примерное меню диеты для живота:
завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;...
✏ Откажитесь от соли.
✏ Полностью откажитесь от алкоголя.
✏ Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
✏ Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
✏ В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
✏ Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
✏ Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).
Примерное меню диеты для живота:
завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;...
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:26
community-post.html
Диетические конфеты рафаелло для худеющих
Эти вкусные белковые конфетки готовятся за 5 минут
Ингредиенты:
- обезжиренный творог
- кокосовая стружка
- миндаль
- сахарозаменитель
Творог взбиваем в блендере, добавляем в творог немного стружки и с/з, катаем небольшие шарики, вставляем внутрь орешек (например миндаль), обваливаем в кокосовой стружке и ГОТОВО
Эти вкусные белковые конфетки готовятся за 5 минут
Ингредиенты:
- обезжиренный творог
- кокосовая стружка
- миндаль
- сахарозаменитель
Творог взбиваем в блендере, добавляем в творог немного стружки и с/з, катаем небольшие шарики, вставляем внутрь орешек (например миндаль), обваливаем в кокосовой стружке и ГОТОВО
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:26
community-post.html
Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром
Ингредиенты:
Куриное филе
2 зубчика чеснока, которые желательно порезать вдоль на несколько кусочков.
3–4 ложки перетертых консервированных помидоров
1/2 лимона
100 г сливок
100 г любого сыра
ложка растительного масла
одна средняя луковица
немного соли и черного молотого перца
Приготовление:
1. Промытые и очищенные от шкурки грудки шпигуем двумя-тремя мелко порезанными зубчиками чеснока, чуть натираем солью со всех сторон и слегка перчим....
Ингредиенты:
Куриное филе
2 зубчика чеснока, которые желательно порезать вдоль на несколько кусочков.
3–4 ложки перетертых консервированных помидоров
1/2 лимона
100 г сливок
100 г любого сыра
ложка растительного масла
одна средняя луковица
немного соли и черного молотого перца
Приготовление:
1. Промытые и очищенные от шкурки грудки шпигуем двумя-тремя мелко порезанными зубчиками чеснока, чуть натираем солью со всех сторон и слегка перчим....
3 comments
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:21
community-post.html
Вишневый пирог из творожного теста!
ок. 170 ккал
Ингредиенты:
150г сливочного масла
150г муки
150г творога
180г сахара
500г вишни
10г желатина
Вишневый пирог из творожного теста!
Сливочное масло режем на кусочки в холодном виде и соединяем с мукой, продолжая резать до тех пор, пока масса не станет довольно однородной, а кусочки мелкими, как крошки.
Добавляем сахар и творог, быстро замешиваем тесто, заворачиваем в пленку и ставим его в холодильник на полчаса-час.
...
ок. 170 ккал
Ингредиенты:
150г сливочного масла
150г муки
150г творога
180г сахара
500г вишни
10г желатина
Вишневый пирог из творожного теста!
Сливочное масло режем на кусочки в холодном виде и соединяем с мукой, продолжая резать до тех пор, пока масса не станет довольно однородной, а кусочки мелкими, как крошки.
Добавляем сахар и творог, быстро замешиваем тесто, заворачиваем в пленку и ставим его в холодильник на полчаса-час.
...
3 comments
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:21
community-post.html
Упражнения для сжигания жира на животе и боках
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
...
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
...
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:17
5 comments
Согласна с Вами Раушан. Между прочим, калорийность майонеза меньше чем у растительного масла.
23 June 2015 at 20:37
Нравитсядля : майонез состоит из растительного масла взбитого с яйцом (+горчица+уксус+ соль+сахар и т.п. в вариациях). Для худеющих не противопоказан. Под запретом для больных: с диабетом, с некоторыми болезнями... more
23 June 2015 at 22:51
Нравится
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:17
community-post.html
1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.
5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!
6. Адыгейский...
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.
5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!
6. Адыгейский...
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:16
community-post.html
Легкий слоеный салат
117 ккал на 100 гр
для создания цилиндрической формы можно использовать заготовку из пластиковой бутылки
На 1 порцию:
1 тертый огурец
Кусочек отварной кур. грудки
1 помидор, очищенный от кожицы
2 яйца (слой белка, слой желтка с зеленью)
1 ч.л. растительного масла, лучше оливковое
1 ст.л. лимон.сока
Сок и масло капнуть на слой огурца и помидора.
117 ккал на 100 гр
для создания цилиндрической формы можно использовать заготовку из пластиковой бутылки
На 1 порцию:
1 тертый огурец
Кусочек отварной кур. грудки
1 помидор, очищенный от кожицы
2 яйца (слой белка, слой желтка с зеленью)
1 ч.л. растительного масла, лучше оливковое
1 ст.л. лимон.сока
Сок и масло капнуть на слой огурца и помидора.
Надежда Пяткова
понравилось
23 June 2015 at 22:15
10 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 864 626
Иваново сегодня
97 080
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 291
Other people named Надежда Пяткова in My World