Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Людмила Семенихина

was last seen 4 October at 21:16

62 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Людмила Семенихина set profile photo

27 August 2019 at 11:08

anketa-avatar.html

Людмила Семенихина понравилось

20 February 2017 at 10:28

Цветы на стену

5 February 2017 at 11:40

community-post.html

Нравится4298Нравится4298 людям

Комментировать 104

104 comments

✸Татьяна✸ ♫♫♫

5 February 2017 at 13:27

Нравится200You and others like this199 людям

***ТАТЬЯНА ***

как я их обожжжжаю!

6 February 2017 at 17:41

Нравится74You and others like this73 людям

Аниса Бессонова

7 February 2017 at 11:22

Нравится38You and others like this37 людям

Прасюк Мария

14 February 2017 at 15:28

Нравится2You and others like this1 человеку

Константин Комиссаров

Тебе

18 February 2017 at 20:25

Нравится

Людмила Семенихина понравилось

24 August 2016 at 22:28

Похудение

24 August 2016 at 22:20

community-post.html

Зарядка для похудения

Комплекс упражнений:

Разминка. Делаем шаги на месте, высоко поднимая колени, можно так же выполнять легкие прыжки ( в течении 30 секунд) или приседания. Приседаем медленно и глубоко 30 раз.

Для похудения рук можно выполнять отжимания от стенки. Руки должны быть на ширине плеч, выполняем отжимания 15 раз по два подхода. Следующее упражнения для красивых рук, поставьте ноги на ширине плеч, а руки отведи в стороны и согни. С усилием сведите руки перед грудью. Подержите несколько секунд, напрягая мышцы, затем вернитесь в исходную позицию. Повторяем то же самое упражн more…