Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Мария Григорьева

was last seen 22 June at 13:20

44 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Мария Григорьева понравилось

22 June 2018 at 13:20

СССР - Вспомним лучшее

6 June 2018 at 20:00

community-post.html

Нравится актер?

Нравится2731Нравится2731 человеку

Комментировать 122

122 comments

евгений антонов

И актер великолепный, и фильм хороший.... Да и сам Никулин был достойным солдатом - на настоящей войне.....

6 June 2018 at 21:10

Нравится103You and others like this102 людям

*UA3PKF*Евгений Вирц

сталинград в сутки 2500 уходило на небо!!!а кто их считал!!!цаствие им небестное!!и небестный покой!!!

16 June 2018 at 19:09

Нравится1

Александр Шашикян

ОНИ ПОГИБАЛИ ЗА НАС И НЕ ЗНАЛИ ЧТО ЗА РАЗГУЛ БУРЖУЕВ.

18 June 2018 at 11:54

Нравится7You and others like this6 людям

Мария Григорьева понравилось

22 April 2018 at 17:56

Похудение

22 April 2018 at 17:10

community-post.html

Верь в себя и все у тебя получится 💪🏼

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Мария Григорьева понравилось

22 April 2018 at 17:46

Статусы и цитаты

22 April 2018 at 17:18

community-post.html

Если человек вам не нужен - скажите ему об этом сразу. Не надо играть чужими чувствами. Жизнь невероятно мстительна.

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 3

3 comments

Марина Ионова

Вообще низко играть на чувствах!

22 April 2018 at 17:26

Нравится

Виктория Гаянова

У него есть чувства засунуть и высунуть, почему бы не воспользоваться эти ми дерьмовыми чувствами и не съездить отдохнуть, куда-нибудь на природу?

23 April 2018 at 6:10

Нравится

Мария Григорьева subscribed to 7 groups

20 March 2016 at 18:17

community-join.html

СССР - Вспомним лучшее

3 005 672 участника

My music

1 889 486 участников

Интересные факты

3 030 673 участника

View all

Мария Григорьева понравилось

23 October 2015 at 12:11

ЗОЖ

23 October 2015 at 0:02

community-post.html

За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...

Нравится238Нравится238 людям

Комментировать 8

8 comments

елена юдина

угу

23 October 2015 at 6:46

Нравится

Светлана Самойленко

это конечно очень помогает. но не всегда получается делать. вот в чем проблема. то некогда, то лень.

26 October 2015 at 11:11

Нравится1

Мария Григорьева subscribed to the group

23 October 2015 at 12:08

community-join.html

Похудение

1 385 090 участников

Мария Григорьева понравилось

18 October 2015 at 14:07

Похудение

17 October 2015 at 10:00

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ

1. Стань ровно, ноги шире плеч, руки на бёдрах. Присядь, согни ноги под прямым углом и поднимись на носки. Опустись.

2. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Присядь и прикоснись к полу кончиками пальцев. Не отрывая руки от пола, подними бёдра. Колени слегка согнуты. Присядь.

3. Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах. Присядь, затем встань и выпрями правую ногу по диагонали, повернув носок в сторону и поднеся правый кулак к подбородку. Вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.
...

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать

Мария Григорьева понравилось

18 October 2015 at 14:06

ЗОЖ

17 October 2015 at 14:03

community-post.html

КОМПЛЕКС НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ

Упражнение 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2-3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется склонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти - туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).
...