Софья Курсакова

👾 Дыхательная гимнастика 👾
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня

🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Нравится466Нравится466 людям

Комментировать 15

15 comments

Kira *

для Анна Макарова: Все правильно говорите , и питание , и отдых и работу нужно регулировать , но дыхательная гимнастика и времени много не займет , и результаты будут ощутимы.

27 March 2017 at 13:37

Нравится3You and others like this2 людям

Анна Макарова

для Kira *: спасибо, Kira)

27 March 2017 at 22:12

Нравится

Елена Романова из игры Бесплатные Открытки!

18 January 2017 at 15:17

user-post.html

Эта открытка для тебя! Заходи и посмотри полную версию!

Установить приложени... Просмотреть открытку

Нравится Комментировать

Елена Романова из игры Бесплатные Открытки!

1 January 2017 at 17:12

user-post.html

Эта открытка для тебя! Заходи и посмотри полную версию!

Установить приложени... Просмотреть открытку

Нравится Комментировать

Елена Романова из игры Бесплатные Открытки!

1 November 2016 at 8:45

user-post.html

Эта открытка для тебя! Заходи и посмотри полную версию!

Установить приложени... Просмотреть открытку

Нравится Комментировать

Софья Курсакова прокомментировала

30 September 2016 at 2:49

а с возрастом оно летит быстрее,вспомните,как в детстве хотелось быстрее стать взрослым, а время текло медленно.... 38 - много это или мало? Это с высоты какого возраста смотреть.

!Писатель Александр Романов added a photo

18 September 2016 at 23:40

photo-add-collage.html

Нравится474Нравится474 людям

Комментировать 176

176 comments

Анна Курилова

и мне)))

27 October 2018 at 7:41

Нравится

Владимир Морозов

А мне незаметно как 74...

27 March 2023 at 21:42

Нравится

Софья Курсакова прокомментировала

30 September 2016 at 2:43

на самом деле, и то и другое в совокупности

!Писатель Александр Романов wrote

27 September 2016 at 17:33

status.html

=ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ=
Очень чaсто слышу тaкую фразу: "Мужчинa ведет себя с женщиной тaк, кaк онa ему это позволяет..." Мне кажется, что это заблуждение. На самом деле, мужчинa ведет себя с женщиной тaк, кaк ему позволяет его воспитание, уровень его развития и зрелости его души.