Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
светлана резниченко
installed a game
5 November 2020 at 18:59
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 101 112
светлана резниченко
прокомментировала
19 November 2015 at 0:31
1
community-post.html
светлана резниченко
понравилось
19 November 2015 at 0:28
5 comments
согласна что нелюбимая работа и если еще мало оплачиваемая губит человека!!!
19 November 2015 at 5:39
Нравится
светлана резниченко
прокомментировала
19 November 2015 at 0:28
1
community-post.html
ДЛЯ ВСЕХ КТО СУШИТСЯ
Вариант низкоуглеводной диеты:
-УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ
Цикл из 4 дней
1)УГЛЕВОДНЫЙ
Кушаем весь день медленные углеводы (гречка,перловка,овсянка,чечевица,можно немного риса и макарон)
Количество употребленных углеводов должно подбираться из расчета на собственный вес
3 гр углей Х собственный вес = количество углеводов которое мы должны распределить на 5-6 одинаковых порций и есть в течении дня.
2)УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВЫЙ
...
Вариант низкоуглеводной диеты:
-УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ
Цикл из 4 дней
1)УГЛЕВОДНЫЙ
Кушаем весь день медленные углеводы (гречка,перловка,овсянка,
Количество употребленных углеводов должно подбираться из расчета на собственный вес
3 гр углей Х собственный вес = количество углеводов которое мы должны распределить на 5-6 одинаковых порций и есть в течении дня.
2)УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВЫЙ
...
светлана резниченко
прокомментировала
19 November 2015 at 0:27
1
community-post.html
7-дневная ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК.
Рассчитана на 2 месяца.
Забери на стену!
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35.
2. Приседания. 3 подхода по 30.
3. Поднятие гантелей перед собой. 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз.
3. Прыжки на скакалке. 5 минут.
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз.
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:...
Рассчитана на 2 месяца.
Забери на стену!
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35.
2. Приседания. 3 подхода по 30.
3. Поднятие гантелей перед собой. 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз.
3. Прыжки на скакалке. 5 минут.
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз.
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:...
15 comments
она либо инвалид, либо в комнате смеха свое отражение фотает
20 November 2015 at 8:57
Нравится
светлана резниченко
понравилось
19 November 2015 at 0:26
светлана резниченко
понравилось
18 November 2015 at 16:00
11 comments
светлана резниченко
subscribed to 20 groups
18 November 2015 at 15:46
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named светлана резниченко in My World
