Понасенкова Ирина

Понасенкова Ирина понравилось

18 April 2018 at 20:40

Похудение

18 April 2018 at 16:20

community-post.html

Все, кто выше 155 см - ставят ❤

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 3

3 comments

Любовь З. .........

158 ......

18 April 2018 at 16:35

Нравится

Игорь Лисицин

Ищу свою половинку , очень хочу семью и детей ,пишите кто тоже ищет.Я умею готовить, люблю природу ,лес , рыбалку.Увлекаюсь видеосъемкой.О себе в своем видео сюжете ...

18 April 2018 at 21:07

Нравится

Понасенкова Ирина понравилось

18 April 2018 at 20:37

ЗОЖ

18 April 2018 at 17:07

community-post.html

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 2

Александр Зоткин

18 April 2018 at 17:22

Нравится

Игорь Лисицин

Ищу свою половинку , очень хочу семью и детей ,пишите кто тоже ищет.Я умею готовить, люблю природу ,лес , рыбалку.Увлекаюсь видеосъемкой.О себе в своем видео сюжете ...

18 April 2018 at 21:07

Нравится

Понасенкова Ирина понравилось

18 April 2018 at 20:27

Похудение

18 April 2018 at 19:49

community-post.html

НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
Забираем на стенку, чтобы не потерять:)

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

Нравится25Нравится25 людям Комментировать

Понасенкова Ирина понравилось

22 April 2017 at 9:53

VladiМИР VladiМИРОВ added a photo

16 April 2017 at 2:53

photo-add-collage.html

!!! ДРУЗЬЯ !!!
Сердечно поздравляю Вас с великим праздником Святой Пасхи: ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ !!!
Желаю Вам душевной и телесной крепости и обильных милостей от Господа Нашего !!!

Нравится204Нравится204 людям

Комментировать 42

42 comments

Людмила Костенко

10 August 2017 at 14:07

Нравится1

Тамара Яценко

10 August 2017 at 14:08

Нравится1

Понасенкова Ирина понравилось

9 April 2017 at 19:47

Полезная кухня

9 April 2017 at 17:10

community-post.html

Закуска из лаваша с сыром.

Сегодня хочу предложить вашему вниманию простую, но очень вкусную закуску. Тоненький армянский лаваш, сырная начинка с зернышками горчицы и привкусом свежей зелени и чесночка…

К тому же готовится такая закуска быстро, и вполне подойдет для угощения гостей, которые уже на пороге. Или же когда хочется приготовить очень быстро что-то вкусненькое из обычных продуктов. В общем, данное блюдо способно выручить во многих ситуациях. Итак, делюсь рецептом.

Для приготовления закуски из лаваша мне понадобились такие продукты:

– тонкий лаваш – 1 шт. большого размера more…

View all

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать

Понасенкова Ирина понравилось

9 April 2017 at 19:42

Супер-мама

8 April 2017 at 19:19

community-post.html

Выписались из роддома. Барсик очень нас ждал!
Сердечко котикам! 💙

Нравится1482Нравится1482 людям

Комментировать 37

37 comments

Анастасия Коновалова

для kolin-nikol kolinpower: Барсик наверное

13 April 2017 at 14:56

Нравится6You and others like this5 людям

alisa alisa

5 May 2017 at 12:15

Нравится

Понасенкова Ирина понравилось

9 April 2017 at 8:56

Здоровье

9 April 2017 at 8:04

community-post.html

Не забывайте про зарядку для лица.

1. Вытяните губы вперед и несильно подуйте так, будто бы вы задуваете пламя свечи. Затем расслабьте губы. Повторите упражнение 40–50 раз.
2. Высуньте язык как можно больше (как бы дразня им) и задержите его в таком положении на 2–3 секунды, затем уберите язык и расслабьте его мышцы на 1–2 секунды. Повторите это 5–6 раз.
3. Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки. Потом начните выдыхать воздух сначала медленно и постепенно, а затем толчками. Повторите 15–20 раз. more…

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 3

3 comments

татьяна михайличенко

Идиллия.

9 April 2017 at 15:01

Нравится

ВАЛЕРИЙ МИРОНЕНКО

10 April 2017 at 14:25

Нравится

Понасенкова Ирина понравилось

9 April 2017 at 8:52

Здоровье

8 April 2017 at 22:21

community-post.html

КАК ПАХНЕТ ВАШ ДОМ?

Вы замечали, что все дома и квартиры пахнут по разному? У кого-то прямо с порога с ног сшибает застарелый запах сигаретного дыма, а у кого-то встречает запах свежесвареного кофе и домашней выпечки. Для того, чтобы ваш дом пах домом, а не общепитом или складом нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Непременно проветривать квартиру не реже трех раз в сутки, а также отдельно после готовки, работы с сильнопахнущими веществами или в случае любых других форс-мажорных ароматических обстоятельств. Это — сквозное проветривание, предотвращающее впитывание запахов в ковры, more…

Нравится147Нравится147 людям

Комментировать

Понасенкова Ирина понравилось

9 April 2017 at 8:17

Похудение

8 April 2017 at 22:47

community-post.html

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МИМИЧЕСКИХ МОРЩИН?

Мимические морщинки появляются со временем у каждого человека, это неизбежный процесс. Их появление зависит не только от генетических и внешних факторов, но и от наших привычек. Некоторые из нас часто морщат лоб или щурятся, что неизбежно приводит к появлению мимических морщин. Уменьшить вероятность их появления и избавиться от уже имеющихся можно с помощью проверенных природных средств.

Маски для лица против мимических морщинок:
more…

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 4

4 comments

Хлопушка Любятова

для Лена Морозова: зависит от генетики,ну и от ухода за собой до 40 лет.

10 April 2017 at 13:49

Нравится

Хлопушка Любятова

следите за своей кожей,маски,массажи,для лица,пока вам 40 нет,чтобы уколы ботокс отложить хотя бы до 50 лет.

10 April 2017 at 13:50

Нравится

Понасенкова Ирина понравилось

9 April 2017 at 8:15

Food.ru — Главная кухня страны

8 April 2017 at 23:00

community-post.html

Запеченная свинина на Пасху

Сохрани 📌

Ингредиенты:

Раздавленные семена кориандра — 1 ст. л.
Черный перец горошком, измельченный — 1 ст. л.
Морская соль — 2 ч. л.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Свиная вырезка — 1 кг

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 240 ºС.
2. Смешать кориандр, перец, соль и оливковое масло в миске. Натереть этой смесью свинину, поместить ее на решетку, установленную на противне.
3. Запекать мясо на нижнем уровне духовки в течение 20 минут. more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 1

Светлана Постаногова

Ооо

9 April 2017 at 8:45

Нравится

Понасенкова Ирина понравилось

8 April 2017 at 21:08

Похудение

8 April 2017 at 9:49

community-post.html

Новая диета: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 2

Лилия Ахмедова

Поняла.

8 April 2017 at 10:39

Нравится

Gran@ T

8 April 2017 at 11:10

Нравится

Понасенкова Ирина понравилось

8 April 2017 at 21:07

Food.ru — Главная кухня страны

8 April 2017 at 9:00

community-post.html

Интерьер для маленькой кухни ❤

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать 2

зухра абрамова

Надо быть благодарным , то что есть.

8 April 2017 at 10:24

Нравится2You and others like this1 человеку

Ольга Нечипуренко

а что вас не устраивает? уютно все под руками

8 April 2017 at 11:55

Нравится

Понасенкова Ирина понравилось

8 April 2017 at 21:05

В десятку!

7 April 2017 at 21:00

community-post.html

Я ни о чём не жалею! Ни о чём!

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 10

10 comments

Светлана Плосская-Савкина

С кошками всю жизнь. Очень умные животные. Ни одна не жрала ничего моего стола. Даже, если оставить. А про собачек тоже можно много чего выложить. Дерут и выгрызают мебель, жуют ботинки и дерут... more

8 April 2017 at 14:32

Нравится

Валентина Исаева

для Светлана Плосская-Савкина: Светлана! На мой взгляд, вы совершенно правы! Мы не знаем предысторию снимка, может этого кота неделю не кормили и он то голода озверел. Согласна, что домашних животных надо воспитывать и... more

15 April 2017 at 17:21

Нравится

Понасенкова Ирина понравилось

7 April 2017 at 20:50

Food.ru — Главная кухня страны

7 April 2017 at 14:30

community-post.html

Фаршированные грибы

Ингредиенты:

Шампиньоны — 20 шт.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Чеснок — 2-3 зубчика
Творожный сыр — 240 г
Черный перец — ¼ ч. л.
Орегано — ¼ ч. л.
Соль, тимьян — по вкусу
Пармезан (тертый) — 100 г

Приготовление:

1. Отделите ножки грибов от шляпок. Мелко нарежьте ножки и чеснок. Обжарьте на раскаленном масле в течение 5-10 минут с добавлением тимьяна.
2. Соедините жареные грибы с творожным сыром и пармезаном. Приправьте и перемешайте.
3. Заполните творожной начинкой шляпки грибов. Запекайте при 180 °C 20-25 минут до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Понасенкова Ирина понравилось

7 April 2017 at 20:02

ЗОЖ

7 April 2017 at 15:41

community-post.html

Всё что вы хотели знать о безуглеводке, но боялись спросить.

Жизнь без углеводов

Хороша любая диета. Ограничение калорийности рациона, приводящее к тому, что вы будете тратить больше энергии, нежели получать ее с пищей, так или иначе позволит вам сбросить лишний вес. Проблема состоит в том, чтобы обеспечить сжигание именно жира, а не мышечной ткани, причем, на протяжении достаточно продолжительного периода времени, и обезопасить себя от возвращения потерянного жира после прекращения диеты.

Цифры и факты

Сколько углеводов нам необходимо
more…

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Понасенкова Ирина понравилось

7 April 2017 at 19:46

Food.ru — Главная кухня страны

7 April 2017 at 18:30

community-post.html

Как же это мило! ❤❤❤

Нравится576Нравится576 людям

Комментировать 8

8 comments

наталия гусева

а что внутри,?

8 April 2017 at 13:49

Нравится

Евгения Горбунова

оригинальная идея

16 April 2017 at 7:54

Нравится

Понасенкова Ирина понравилось

7 April 2017 at 19:44

Похудение

7 April 2017 at 19:14

community-post.html

Вашими привычками должны стать:

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. more…