Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА
subscribed to 12 groups
10 August 2017 at 20:43
community-join.html
НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА
понравилось
9 February 2017 at 10:34
community-post.html
НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА
понравилось
8 February 2017 at 13:30
НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА
понравилось
8 February 2017 at 13:29
community-post.html
Запеченная рыба под хрустящей корочкой
🔸на 100грамм - 89.48 ккал🔸Б/Ж/У - 17.26/1.84/0.8🔸
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 700 г (у нас треска)
Чеснок - 10 г
Сыр - 3 ст. л
Петрушка - 2 ст. л
Сок лимона - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогреем духовку. В сковородке с толстым дном прогреем масло, добавим порубленный чеснок, немного обжарим, посолим. Снимем с огня, добавим сыр и зелень, перемешаем до однородности.
Рыбу выложим на противень, сбрызнем лимонным соком, сверху выложим смесь с крошками, немного придавим и поставим в духовку на 10-15 минут.
Приятного аппетита! more…
🔸на 100грамм - 89.48 ккал🔸Б/Ж/У - 17.26/1.84/0.8🔸
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 700 г (у нас треска)
Чеснок - 10 г
Сыр - 3 ст. л
Петрушка - 2 ст. л
Сок лимона - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогреем духовку. В сковородке с толстым дном прогреем масло, добавим порубленный чеснок, немного обжарим, посолим. Снимем с огня, добавим сыр и зелень, перемешаем до однородности.
Рыбу выложим на противень, сбрызнем лимонным соком, сверху выложим смесь с крошками, немного придавим и поставим в духовку на 10-15 минут.
Приятного аппетита! more…
НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА
понравилось
8 February 2017 at 13:28
community-post.html
🔹Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках🔹
🔸Итого на 100 грамм - 71,98 ккал🔸 Белки- 9,41 🔸Жиры - 1,86🔸Углеводы -4,72🔸
Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 300 гр
- морковь - 120 гр
- брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
- сливки 10% жирности - 120 гр
- легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
- соевый соус - 1 ст.л.
- бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л.
- чеснок - 1-2 зубчика
- приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу
РЕЦЕПТ: more…
🔸Итого на 100 грамм - 71,98 ккал🔸 Белки- 9,41 🔸Жиры - 1,86🔸Углеводы -4,72🔸
Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 300 гр
- морковь - 120 гр
- брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
- сливки 10% жирности - 120 гр
- легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
- соевый соус - 1 ст.л.
- бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л.
- чеснок - 1-2 зубчика
- приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу
РЕЦЕПТ: more…
НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА
added 2 videos
8 February 2017 at 13:20
video-add.html
НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА
понравилось
8 February 2017 at 13:20
community-post.html
Сидишь на диете, но не хватает времени, чтобы сходить в зал? Сегодня мы покажем тебе интенсивную тренировку для похудения дома! Смотри видео и повторяй упражнения вместе с Фитнес-подругой! А после занятий напиши в комментариях, какое упражнение тебе далось тяжелее всего.
0:00489Тренировка для похудения [Фитнес-подруга]Save to my page
3 comments
НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА
понравилось
8 February 2017 at 13:10
community-post.html
Создать рельефные руки совсем не сложно! Достаточно очень захотеть… и регулярно выполнять комплекс упражнений. В этом выпуске мы расскажем, как уменьшить объем рук и поддерживать мышцы в тонусе. А ты часто делаешь упражнения на руки?
5:40188Тренировка для рук: как уменьшить объем [Фитнес подруга]Save to my page
НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА
понравилось
8 February 2017 at 13:06
community-post.html
Чтобы разогнать метаболизм, смотри и повторяй упражнения за чемпионкой России Мариной Носковой! 8 раундов по 4 упражнения в каждом. Пора приходить в форму перед весной! А тебе нравятся табата-тренировки?
1:411 012Табата тренировка для ускорения обмена веществ [Фитнес Подруга]Save to my page
user-post.html
НАТАЛЬЯ я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА
added a song
22 October 2016 at 22:39
audio.html
3:26
00:00
НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА
понравилось
22 October 2016 at 22:33
3 comments
Очень спорное утверждение.Так могут считать только сумашедшие или гении, что не исключает одно другого. Человек живет в социуме. Если тебе плевать на общество - оно утрется. Но если общество плюнет... more
23 October 2016 at 12:05
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������� �����
от
Наталья
Алексеева
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named НАТАЛЬЯ CТРУЧКОВА in My World
