Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лена Назарова
понравилось
28 September 2017 at 5:06
community-post.html
58 comments
Нина Михеева
прелесть!!!!!
8 May 2019 at 17:32
Нравится* Дина ***
31 December 2022 at 1:54
Нравитсяaudio-playlist.html
8 comments
Спасибо, чувак) люблю эти песни и подборка зачет!
Мощь!
Мощь!
30 May 2016 at 1:24
Нравится
Лена Назарова
понравилось
8 April 2016 at 8:54
5 comments
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:53
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:51
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:50
community-post.html
Компьютерный синдром
Если большую часть времени вы проводите, сидя за компьютером, вам наверняка знакомо ощущение дискомфорта и скованности в теле, усугубляющееся к концу рабочего дня. Но это в лучшем случае. В худшем же боль в шее, плечах и пояснице вкупе с головной болью становятся неизбежным “побочным эффектом” офисной работы. Плюс краснеющие к вечеру глаза, неумолимо ухудшающееся зрение и наш вечный камень на спине и шее – плохая осанка. Стоит ли говорить, что практика йоги способна избавить от большей части этих проблем? Но что же делать тем, кто пока не пристрастился к регулярным за more…
Если большую часть времени вы проводите, сидя за компьютером, вам наверняка знакомо ощущение дискомфорта и скованности в теле, усугубляющееся к концу рабочего дня. Но это в лучшем случае. В худшем же боль в шее, плечах и пояснице вкупе с головной болью становятся неизбежным “побочным эффектом” офисной работы. Плюс краснеющие к вечеру глаза, неумолимо ухудшающееся зрение и наш вечный камень на спине и шее – плохая осанка. Стоит ли говорить, что практика йоги способна избавить от большей части этих проблем? Но что же делать тем, кто пока не пристрастился к регулярным за more…
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:45
Будь в тренде
added 19 photos
10 December 2015 at 12:01
photo-add-collage.html
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:44
community-post.html
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:44
community-post.html
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:44
community-post.html
Чем ближе к нам самый волшебный и добрый праздник в году, тем больше приятных хлопот, касающихся подготовки. Помимо подарков, украшения дома и елки, а также праздничного меню, было бы неплохо уделить внимание и украшению стола.
Цветовые решения
Новый год — это чуть ли не единственный праздник, в который можно позволить себе по-настоящему озолотить весь дом. Идеальнее всего с золотом смотрится красный цвет. Салфетки, блюда, свечи, скатерть — дайте вашей фантазии разгуляться и окрасить в нужные цветовые сочетания все, что только в голову придет.
Свечи more…
Цветовые решения
Новый год — это чуть ли не единственный праздник, в который можно позволить себе по-настоящему озолотить весь дом. Идеальнее всего с золотом смотрится красный цвет. Салфетки, блюда, свечи, скатерть — дайте вашей фантазии разгуляться и окрасить в нужные цветовые сочетания все, что только в голову придет.
Свечи more…
View all
44 comments
для : Красиво , конечно и черный с золотым.Просто черный цвет не праздничный. Для Нового года не подходит! А белое с золотом красиво тоже, но для застолья очень марко, все заляпается
21 December 2015 at 13:10
Нравится
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:44
community-post.html
это одолжение дело блядей которые дальше своей гордыни нивидят ничего
20 December 2015 at 8:27
Нравится
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:43
community-post.html
КАК НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ.
1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших.
2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 70% от запланированного рабочего.
more…
1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших.
2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 70% от запланированного рабочего.
more…
3 comments
Слишком глубокий присяд. При большом весе и такой амплитуде будет растяжение миниска.
10 December 2015 at 15:40
Нравитсяречь идёт о компонентах положения тела-координаты центра масс и ориентации тела,поза,расположения относительно грифа штанги,играющих важную роль при осуществлении спортивного двигательного действия... more
14 December 2015 at 9:41
Нравится
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:43
community-post.html
10 легких рецептов протеиновых коктейлей:
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.
Коктейль № 4 more…
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.
Коктейль № 4 more…
4 comments
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:42
community-post.html
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:42
community-post.html
3 comments
Лена Назарова
понравилось
10 December 2015 at 12:42
4 comments
Лена Назарова
subscribed to 14 groups
10 December 2015 at 12:36
community-join.html
Лена Назарова
понравилось
14 August 2015 at 5:47
Лена Назарова
понравилось
14 August 2015 at 5:46
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Лена Назарова in My World