Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Светик Рочева

was last seen 6 April at 22:37

49 лет / Москва, Россия / замужем

http://cashbery.info/?ref=2...

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светик Рочева wrote

3 May 2018 at 0:01

status.html

...

Нравится Комментировать

Светик Рочева понравилось

30 August 2017 at 0:56

ЗОЖ

29 August 2017 at 20:47

community-post.html

Красивая и умная :)

Нравится337Нравится337 людям

Комментировать 17

17 comments

Александр Саушин

для Александр Зверев: Раз в недельку занимаемся,по этому не забывается.

6 September 2017 at 5:41

Нравится

Александр Зверев

для Александр Саушин: Молодес!

6 September 2017 at 6:10

Нравится

Светик Рочева понравилось

10 January 2017 at 22:52

Будь в тренде

10 January 2017 at 22:27

community-post.html

Dolce & Gabbana

Нравится194Нравится194 людям

Комментировать 4

4 comments

Татьяна Скрипальщикова

...

11 January 2017 at 8:50

Нравится

Оксана Блинкова

Легкое и нежное!

15 January 2017 at 20:31

Нравится

Светик Рочева понравилось

28 July 2016 at 0:18

Будь в тренде

28 July 2016 at 0:10

community-post.html

22Нравится22 людям

18Нравится18 людям

26Нравится26 людям

Нравится193Нравится193 людям

Комментировать

Светик Рочева понравилось

26 March 2016 at 15:16

Здоровье

26 March 2016 at 14:33

community-post.html

★ Плоский живот.

1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.

2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можн more…