Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Деменюк
прокомментировала
17 September 2016 at 18:39
Я бы еще про питьевой режим добавила: в течение дня выпивать не менее 1.5 литра чистой питьевой воды.
community-post.html
Золотые правила правильного питания ☝😃
Сохрани, чтобы не потерять 📌
❗утром выпить стакан теплой воды;
❗обязательно позавтракать;
❗кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;
❗кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;
❗кушать любые овощи, кроме картофеля;
❗кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;
❗кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
❗молочные продукты не более 1% жирностью;
❗кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;
❗НЕ есть майонез, кетчуп;
❗НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое; more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
❗утром выпить стакан теплой воды;
❗обязательно позавтракать;
❗кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;
❗кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;
❗кушать любые овощи, кроме картофеля;
❗кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;
❗кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
❗молочные продукты не более 1% жирностью;
❗кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;
❗НЕ есть майонез, кетчуп;
❗НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое; more…
19 comments
Этобольшой труд,терпение и упорство.Похудеть удасться 100% при соблюдении некоторых правил и ни в чём себе особо не отказывая.Кто хочет,тот сможет!Знаю точно.
20 November 2016 at 10:13
Нравится
Татьяна Деменюк
прокомментировала
17 September 2016 at 18:31
Скорее всего, это финансовая пирамида: ничего не продают, никаких услуг не предоставляют, а выплаты идут только за счёт вновь прибывших.
community-post.html
4 comments
для : Скорее всего, это финансовая пирамида: ничего не продают, никаких услуг не предоставляют, а выплаты идут только за счёт вновь прибывших.
17 September 2016 at 18:31
Нравится
Татьяна Деменюк
прокомментировала
17 September 2016 at 18:28
Просто "меньше жрать" - мало! Нужно еще качественный состав соблюдать, соотношение белков-жиров-углеводов. Если просто меньше есть, то в определенный момент организм начнет "делать запасы"))) А если
...
more
18 comments
А вы посмотрите во Франции на подиуме какие пышечки! Ну похудеешь ты и будет все висеть на тебе, как на вешалке.
24 September 2016 at 19:17
Нравится
Татьяна Деменюк
понравилось
13 September 2016 at 8:22
Татьяна Деменюк
понравилось
3 December 2015 at 16:08
Татьяна Деменюк
subscribed to 14 groups
3 December 2015 at 16:06
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
