Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Лубкова

was last seen 22 January at 01:13

Харьков, Украина

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Лубкова subscribed to 8 groups

29 June 2017 at 17:18

community-join.html

Животные рядом

1 080 872 участника

Будь в тренде

1 488 328 участников

View all

Татьяна Лубкова subscribed to 2 groups

4 October 2015 at 21:48

community-join.html

дизайн интерьеров

1 565 579 участников

Татьяна Лубкова понравилось

17 June 2015 at 13:50

Похудение

17 June 2015 at 13:00

community-post.html

Качаем пресс по всем правилам.
Важно правильно распределять дыхание – на вдохе делаем упражнение, а на выдохе расслаблинем мышцы.

Итак, теперь приступим к конкретным практическим упражнениям:
Нижний пресс. Исходное положение: лежа на спине, руки параллельно телу, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднимаем, не разгибая, ноги, после небольшой паузы возвращаемся в исходное положение на выдох. Выполняем 10-12 раз по три подхода.
...