Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Иван Татьянин

was last seen 26 January at 08:12

39 лет / Липецк, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Иван Татьянин changed their profile photo

29 July 2016 at 9:14

anketa-avatar.html

Иван Татьянин subscribed to 3 channels

7 July 2016 at 17:48

channel-join.html

Супер Боевики

1 044 761 участник

Лучшие фильмы всех времен!

1 041 158 участников

Мега Комедии

1 045 832 участника

Иван Татьянин subscribed to 40 groups

7 July 2016 at 17:48

community-join.html

Гид по путешествиям

1 871 250 участников

Дневник миллионера

674 679 участников

Записки Казановы

1 997 299 участников

View all

Иван Татьянин added a video

5 November 2015 at 12:11

video-add.html

2:07 Как накачать пресс [Workout | Будь в форме] Save to my page

Нравится Комментировать 0

Иван Татьянин понравилось

5 November 2015 at 12:11

Workout | Будь в форме

27 October 2015 at 12:30

community-post.html

Качаем пресс правильно!

2:07Как накачать пресс [Workout | Будь в форме]Save to my page

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Иван Татьянин понравилось

18 August 2015 at 11:59

Workout | Будь в форме

18 August 2015 at 11:01

community-post.html

Экспресс зарядка на 10 минут:

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе