Кутмандуу кечигер менен!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
28 December 2022 at 2:54
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
28 December 2022 at 2:53
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
6 March 2022 at 3:13
14 comments
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
10 November 2021 at 4:02
community-post.html
Мир моды: Бал Института костюма Met Gala 2021 в Нью-Йорке.
Из-за коронавируса интересности временно пришлось приостановить, но сейчас потихоньку в жизнь начинают возвращаться мероприятия, по которым соскучились. Одно из них - это Met Gala, благотворительный бал Института костюма. В прошлом году его пришлось отменить из-за пандемии, но сейчас звёзды снова вернулись на ковровую дорожку в своих ярких нарядах.
Каждый год для Met Gala выбирают новую тему для костюмов гостей. В этот раз темой стала «Американская независимость». more…
Из-за коронавируса интересности временно пришлось приостановить, но сейчас потихоньку в жизнь начинают возвращаться мероприятия, по которым соскучились. Одно из них - это Met Gala, благотворительный бал Института костюма. В прошлом году его пришлось отменить из-за пандемии, но сейчас звёзды снова вернулись на ковровую дорожку в своих ярких нарядах.
Каждый год для Met Gala выбирают новую тему для костюмов гостей. В этот раз темой стала «Американская независимость». more…
View all
59 comments
А вот и павлины повылезали перьями своими блеснуть, а под перьями у всех куриные жопки.
5 November 2021 at 12:42
Нравится48ЧТО ЕСТЬ МОДА??? Это сообщество убогих людей полностью утративших своё собственное я. Сообщество живущее критериями СТАДА делать как все. Эти люди совершенно не осознают что им идёт-что нравится... more
5 November 2021 at 15:22
Нравится86И это "ВЫСОКАЯ МОДА"?! ПРОСТО ЭТО БОЛЬШИЕ БАБКИ...И кошмарные бабы, да и мужики им под стать...
5 November 2021 at 23:20
Нравится37Противно на них даже смотреть.Они вообще не умеют одеваться.Тошнит Иметь большие деньги и выглядеть как пугало...это жуть
7 June 2022 at 12:33
Нравится
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
10 November 2021 at 4:02
community-post.html
8 comments
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
13 October 2021 at 22:01
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
10 October 2021 at 21:52
community-post.html
Мир животных: Змееяд.
Змеея́д, обыкновенный змееяд, орёл-змееяд или крачун (Circaetus gallicus) - хищная птица семейства ястребиных, отряд соколообразные. Очень редкий исчезающий вид птиц, занесён в Красную книгу России. Один из самых пугливых и недоверчивых по отношению к человеку пернатых хищников.
Змееяд известен как «король полетов»: в поисках добычи птица проводит в воздухе достаточно много времени. Так как вид отличается прекрасным зрением, своих жертв птицы замечают на большой высоте. more…
Змеея́д, обыкновенный змееяд, орёл-змееяд или крачун (Circaetus gallicus) - хищная птица семейства ястребиных, отряд соколообразные. Очень редкий исчезающий вид птиц, занесён в Красную книгу России. Один из самых пугливых и недоверчивых по отношению к человеку пернатых хищников.
Змееяд известен как «король полетов»: в поисках добычи птица проводит в воздухе достаточно много времени. Так как вид отличается прекрасным зрением, своих жертв птицы замечают на большой высоте. more…
View all
12 comments
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
10 October 2021 at 21:49
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
26 September 2021 at 4:05
community-post.html
ПЯТИДНЕВНЫЙ СПЛИТ НА МАССУ
Пятидневная программа, как и четырех дневная, не имеет определенной направленности, и как конструктор может быть приспособлена под любую цель - набор мышечной массы, детализация мышц или увеличение силовых показателей.
День 1. Ноги
Приседания со штангой - 1х20х20, с шагом 20-30 кг дойти до рабочего веса, с ним выполнить 1-4 подхода на 5-6 повторов.
Икроножные - 4-6х12-15.
Жим ногами в пресс-машине - 1х20, с шагом 20-30 кг дойти до рабочего веса, с ним выполнить 1-4 подхода на 12-15 повторов.
Распрямление ног в блочном тренажере - 4х12-15. more…
Пятидневная программа, как и четырех дневная, не имеет определенной направленности, и как конструктор может быть приспособлена под любую цель - набор мышечной массы, детализация мышц или увеличение силовых показателей.
День 1. Ноги
Приседания со штангой - 1х20х20, с шагом 20-30 кг дойти до рабочего веса, с ним выполнить 1-4 подхода на 5-6 повторов.
Икроножные - 4-6х12-15.
Жим ногами в пресс-машине - 1х20, с шагом 20-30 кг дойти до рабочего веса, с ним выполнить 1-4 подхода на 12-15 повторов.
Распрямление ног в блочном тренажере - 4х12-15. more…
12 comments
для : Приает, АМИГО !..Да тут все просто. Когда пошел текст только прописными,- пиши пропало !.. Давно тут талдычу, что социальные сети изящнейшее решение / находочка зеленоглазого, для выплеска своего... more
3 June 2023 at 2:20
Нравится1
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
26 September 2021 at 4:05
community-post.html
Как тренироваться со скакалкой?
Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.
Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Это лучший способ разминки и заминки при силовых тр more…
Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.
Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Это лучший способ разминки и заминки при силовых тр more…
8 comments
а ВДРУГ ПРЫгаюТ на Витьке Титьками и как снаряд зажимают словно тисками то Всем Хорошо МиР на Земле ! ! !
4 March at 21:06
Нравится
Бекмурат Тайырбеков
subscribed to 3 groups
26 September 2021 at 3:55
community-join.html
Бекмурат Тайырбеков
subscribed to the group
24 July 2021 at 0:25
community-join.html
Бекмурат Тайырбеков
subscribed to 2 groups
13 July 2021 at 15:49
community-join.html
Бекмурат Тайырбеков
installed a game
16 June 2021 at 0:23
app-install.html
Бутылочка: знакомства, флирт, общение
Играть
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 513 343
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
16 August 2020 at 8:02
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
16 August 2020 at 8:02
Бекмурат Тайырбеков
понравилось
24 July 2020 at 3:21
community-post.html
Самые красивые мечети в Стамбуле
2:01817Самые красивые мечети в СтамбулеSave to my page
10 comments
да гонения были страшные на христиан.почти всех повырезали..
24 July 2020 at 19:12
Нравитсябыл там такой лидер религиозности-исламист-Фетхуллал Гюльмен.."как щупальцы по всему миру.."
24 July 2020 at 19:22
Нравится
Бекмурат Тайырбеков
subscribed to the group
13 June 2020 at 14:20
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.