Дима Т елегин

was last seen 30 April at 16:12

53 года / Новосибирск, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Дима Т елегин понравилось

9 June 2017 at 17:00

Со спортом по жизни!

8 June 2017 at 22:24

community-post.html

Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель.

1 НЕДЕЛЯ
——————————————
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26

2 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40

3 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56

4 НЕДЕЛЯ
———————————————
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72
Пятница - 58, 66, 58, 58, 70

5 НЕДЕЛЯ
——————————————-— more…

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать

Дима Т елегин понравилось

7 June 2017 at 15:09

Со спортом по жизни!

7 June 2017 at 1:10

community-post.html

Японской мудрости пост

1. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.

2. Подумав — решайся, а решившись — не думай.

3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.

4. Быстро — это медленно, но без перерывов.

5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.

6. Без обыкновенных людей не бывает великих.

7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
more…

Нравится209Нравится209 людям

Комментировать 2

Алексей Яльтиков

кёкусиновы заветы?

8 June 2017 at 21:57

Нравится

Дима Т елегин понравилось

31 May 2017 at 15:31

Со спортом по жизни!

31 May 2017 at 14:15

community-post.html

10 рецептов гейнеров в домашних условиях

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

View all

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Дима Т елегин понравилось

28 May 2017 at 13:07

Со спортом по жизни!

26 May 2017 at 18:24

community-post.html

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

После продолжительного сидения на пятой точке, даже на очень удобном кресле, начинает болеть спина. И сильнее всего продолжительный рабочий день сказывается на ее нижней части.

Упражнения помогающие снять напряжение и облегчить болевые ощущения в поясничной области :

1. Лягте на пол и согните ноги в коленях. Ступни должны полностью стоять на полу недалеко от таза. Отведите левое колено вниз и в сторону так, как-будто пытаетесь положить его на пол. Верните ногу в исходное положение. Повторите так 3 раза из 8. (рис 1)
more…