Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вероника Гальцова
понравилось
16 September 2015 at 7:03
community-post.html
Вероника Гальцова
понравилось
10 June 2015 at 10:54
community-post.html
Вероника Гальцова
понравилось
10 June 2015 at 10:53
Вероника Гальцова
понравилось
10 June 2015 at 10:52
Вероника Гальцова
понравилось
10 June 2015 at 10:52
3 comments
ничего подобного... Я при росте 170 вешу меньше верхней границы, и считаю что нижняя , ну плюс 2-3 кг. самое то.
11 June 2015 at 13:30
Нравится
Вероника Гальцова
понравилось
10 June 2015 at 10:51
community-post.html
Вероника Гальцова
понравилось
10 June 2015 at 10:50
community-post.html
3 comments
Вероника Гальцова
понравилось
10 June 2015 at 10:50
community-post.html
4 comments
а потом артроз! дураки те родители, которые обрекают своих детей на это!
9 June 2015 at 19:25
Нравится
Вероника Гальцова
понравилось
10 June 2015 at 10:48
community-post.html
ПЛАНКА: как правильно ее выполнять
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
Ягодицы...
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
Ягодицы...
Вероника Гальцова
понравилось
10 June 2015 at 10:48
4 comments
Вероника Гальцова
понравилось
10 June 2015 at 10:48
community-post.html
Упражнения для сжигания жира на животе и боках
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
...
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
...
Вероника Гальцова
subscribed to 2 groups
28 April 2015 at 12:33
community-join.html
Вероника Гальцова
subscribed to 6 groups
30 March 2015 at 10:11
community-join.html
Вероника Гальцова
subscribed to 4 groups
24 March 2015 at 6:08
community-join.html
Вероника Гальцова
понравилось
11 February 2015 at 9:33
community-post.html
17 comments
..но ЛЮБОВЬ - это химический процесс...и у всех он протекает по разному...и рано или поздно он должен прекратить свое существование,что бы встретить новую...
11 February 2015 at 20:20
Нравится
Вероника Гальцова
понравилось
11 February 2015 at 9:32
community-post.html
Вероника Гальцова
понравилось
11 February 2015 at 9:31
community-post.html
21 comments
Тогда это уже не настоящая женщина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
11 February 2015 at 20:03
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Букет роз
от
Саня
Веселов
Other people named Вероника Гальцова in My World
Das hat mit Ihrem Singen die Lorelei getan!