Наталья Шеховцова

Наталья Шеховцова set profile photo

10 October 2020 at 19:57

anketa-avatar.html

Наталья Шеховцова set profile photo

23 October 2016 at 22:22

anketa-avatar.html

Наталья Шеховцова installed a game

20 March 2016 at 21:52

app-install.html

Запретное Царство

«Запретное Царство» — это новая ролевая игра, в которой твой герой будет перевоплощаться в других персонажей прямо во время боя, быстро меняя свой облик и характеристики!

60 170

Играть

Наталья Шеховцова added a video

15 June 2015 at 22:06

video-add.html

1:20:01 Спирит Душа прерий Save to my page

Нравится Комментировать 0

Наталья Шеховцова прокомментировала

12 June 2015 at 12:50

Молодец! Всё правильно. Можно уменьшить количество раз . И дома на скакалке не попрыгать . )) 9 этаж.

Фигура мечты

7 June 2015 at 20:00

community-post.html

Держи себя в тонусе!
сделайте разминку, а затем выполните упражнения:

1) 100 прыжков на скакалке
2) 10 отжиманий
3) 20 выпадов, смена ног через прыжок
4) 100 прыжков на скакалке
5) 30 подъемов на пресс
6) 40 приседаний
7) 100 прыжков на скакалке

повторите комплекс 3 раза!

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 3

3 comments

Екатерина Исакова

Жестко....))) точно, после первого рза...)))

8 June 2015 at 10:47

Нравится

Наталья Шеховцова

Молодец! Всё правильно. Можно уменьшить количество раз . И дома на скакалке не попрыгать . )) 9 этаж.

12 June 2015 at 12:50

Нравится

Наталья Шеховцова понравилось

12 June 2015 at 12:35

Фигура мечты

9 June 2015 at 19:30

community-post.html

ПЛАНКА: как правильно ее выполнять

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

Ягодицы...

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Наталья Шеховцова прокомментировала

12 June 2015 at 12:33

Круто!! Я такой хочу!!

Фигура мечты

9 June 2015 at 20:01

community-post.html

Вот и не надо так)))))))

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 4

4 comments

ДерзинкаЯ) Занята им

для анжелика Беш: )))))))))

9 June 2015 at 21:01

Нравится

Наталья Шеховцова

Круто!! Я такой хочу!!

12 June 2015 at 12:33

Нравится

Наталья Шеховцова прокомментировала

12 June 2015 at 12:23

Надо поставить на заставку телефона

Фигура мечты

10 June 2015 at 23:00

community-post.html

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать 1

Наталья Шеховцова

Надо поставить на заставку телефона

12 June 2015 at 12:23

Нравится

Наталья Шеховцова понравилось

12 June 2015 at 12:21

Фигура мечты

11 June 2015 at 12:00

community-post.html

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 1

ЖАННА ;-★

истина гласит☝

11 June 2015 at 12:49

Нравится

Наталья Шеховцова прокомментировала

12 June 2015 at 12:17

Попробую

Фигура мечты

11 June 2015 at 16:30

community-post.html

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
...