Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Роман Ткаченко
subscribed to the group
19 October 2025 at 12:47
community-join.html
Роман Ткаченко
понравилось
10 September 2017 at 4:44
5 comments
ketevan abulashvili
10 September 2017 at 7:22
НравитсяНадежда Осинцева
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ, ПОЖАЛУЙСТА!..
10 September 2017 at 9:06
Нравится
Роман Ткаченко
понравилось
10 September 2017 at 4:41
community-post.html
Прием креатина
Польза креатина в силовых видах спорта хорошо известна. Креатин накапливается в организме и в момент интенсивных нагрузок предоставляет ему необходимую энергию. Креатин положительно влияет на качество мышечной массы в целом. Он повышает силовые характеристики, улучшает выносливость, предохраняет мышцы от судорог, способствует приросту сухой мышечной массы и т.д.
В организме среднестатистического человека находится около 110г креатина. Весь креатин содержится в форме креатинфосфата и в свободном состоянии. До 95% всего креатина содержится в мышцах, включая сердце. Синтез креа more…
Польза креатина в силовых видах спорта хорошо известна. Креатин накапливается в организме и в момент интенсивных нагрузок предоставляет ему необходимую энергию. Креатин положительно влияет на качество мышечной массы в целом. Он повышает силовые характеристики, улучшает выносливость, предохраняет мышцы от судорог, способствует приросту сухой мышечной массы и т.д.
В организме среднестатистического человека находится около 110г креатина. Весь креатин содержится в форме креатинфосфата и в свободном состоянии. До 95% всего креатина содержится в мышцах, включая сердце. Синтез креа more…
Роман Ткаченко
subscribed to 2 groups
8 September 2016 at 13:31
community-join.html
Роман Ткаченко
понравилось
1 February 2016 at 1:57
community-post.html
ПЛАНКА - УБОЙНОЕ УПРАЖНЕНИЕ.
1. Мышцы кора станут сильнее
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора:
поперечная мышца — помогает поднимать большой вес;
прямая мышца — помогает лучше прыгать, она же отвечает за «кубики»;
косые мышцы — расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии;
more…
1. Мышцы кора станут сильнее
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора:
поперечная мышца — помогает поднимать большой вес;
прямая мышца — помогает лучше прыгать, она же отвечает за «кубики»;
косые мышцы — расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии;
more…
5 comments
супер планка!!!!! я делаю каждый день 1 минута.....в идеале 5 мин!!!!
1 February 2016 at 2:04
Нравится
Роман Ткаченко
subscribed to the group
1 February 2016 at 1:46
community-join.html
Роман Ткаченко
subscribed to 2 groups
25 May 2015 at 16:12
community-join.html
Роман Ткаченко
subscribed to the group
25 May 2015 at 16:12
community-join.html
Роман Ткаченко
прокомментировал
16 March 2015 at 6:20
Привет семейство Титаренко!
Роман Ткаченко
installed a game
7 December 2013 at 8:49
app-install.html
Конфликт: искусство войны
Играть
Используй мощь современной боевой техники, последних моделей стрелкового оружия и лучших спецподразделений планеты для того, чтобы стать хозяином мира! Кровь, огонь и нефть – самая реалистичная военная игра ждет тебя, командир!
1 492 757
Роман Ткаченко
asked a question
9 September 2013 at 2:05
otvet-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.