Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Тамара Голяк

was last seen 12 October at 20:50

81 год

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Тамара Голяк понравилось

29 June 2019 at 14:49

Похудение

29 June 2019 at 2:56

community-post.html

👾 Дыхательная гимнастика 👾
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня

🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Тамара Голяк added a photo

19 June 2019 at 17:59

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Тамара Голяк понравилось

11 May 2019 at 19:07

Цветы на стену

10 May 2019 at 17:06

community-post.html

Для любителей оранжевого

23Нравится23 людям

25Нравится25 людям

22Нравится22 людям

23Нравится23 людям

25Нравится25 людям

28Нравится28 людям

Нравится244Нравится244 людям

Комментировать 2

Лилия Ахмедова

10 May 2019 at 17:08

Нравится

Марина Кожухова

11 May 2019 at 9:48

Нравится

Тамара Голяк понравилось

17 April 2019 at 9:20

Знаете ли Вы?

4 April 2019 at 14:05

community-post.html

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 5

5 comments

Че Гевара

для : от чего же верно подобранная спасает снайпера

6 April 2019 at 22:45

Нравится

Че Гевара

для :

6 April 2019 at 22:51

Нравится

Тамара Голяк понравилось

17 April 2019 at 9:09

Знаете ли Вы?

7 April 2019 at 18:50

community-post.html

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 6

6 comments

Валентина Тумаренко

для ** Napoli **: Омск и Томск. Тоже аббревиатура. Омск- отдалённое малое селение каторжников, Томск- таёжное отдалённое малое селение каторжников.

9 April 2019 at 9:09

Нравится

Джер ***

Пролетает жизнь... Как говорится, Часы идут, дни бегут, а годы летят... Казалось тогда, фильм нуднейший, а счас смотришь на актёров, а вспоминаешь свою жизнь..

9 April 2019 at 23:25

Нравится6You and others like this5 людям

Тамара Голяк прокомментировала

16 April 2019 at 8:30

Привет моим годам......

Тамара Голяк added a photo

28 March 2011 at 13:03

photo-add-collage.html