Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Тамара Павлюченко
понравилось
25 March 2021 at 10:46
Тамара Павлюченко
added a song
20 March 2021 at 20:12
audio-playlist.html
Тамара Павлюченко
понравилось
11 September 2020 at 23:23
community-post.html
Меню правильного питания:
7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами more…
7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами more…
16 comments
для : Согласна полностью. Но для меня это не диета разовая для похудания, а образ жизни ))
22 September 2020 at 6:04
Нравится1
Тамара Павлюченко
понравилось
29 February 2020 at 15:21
community-post.html
Только включите полный экран ...
6:086 574Только включите полный экран ...Save to my page
35 comments
Тамара Павлюченко
понравилось
29 February 2020 at 15:15
community-post.html
56 comments
Тамара Павлюченко
понравилось
29 February 2020 at 15:14
Тамара Павлюченко
понравилось
29 February 2020 at 14:55
community-post.html
13 comments
для : К сожалению, эта вкуснятина есть большая вреднятина!
25 February 2020 at 12:43
Нравится
Тамара Павлюченко
понравилось
29 February 2020 at 14:52
community-post.html
93 comments
Тамара Павлюченко
added a note
user-post.html
15 книг, написанных людьми с отличным чувством юмора. Лучшее средство против хандры.
1. Евгений Чеширко, «Дневник домового»
2. Наринэ Абгарян, «Манюня пишет фантастичЫскЫй роман»
3. Сью Таунсенд, «Тайный дневник Адриана Моула»
4. Слава Сэ, «Сантехник, его кот, жена и другие подробности»
5. Алекс Экслер, «Записки невесты программиста»
6. Иоанна Хмелевская, «Лесь»
7. Наринэ Абгарян, «Понаехавшая»
8. Алекс Экслер, «Записки кота Шашлыка»
9. Максим Малявин, «Записки психиатра, или Всем галоперидолу за счет заведения»
10. Пелам Гренвилл Вудхаус, «Этот неподражаемый Дживс» more…
1. Евгений Чеширко, «Дневник домового»
2. Наринэ Абгарян, «Манюня пишет фантастичЫскЫй роман»
3. Сью Таунсенд, «Тайный дневник Адриана Моула»
4. Слава Сэ, «Сантехник, его кот, жена и другие подробности»
5. Алекс Экслер, «Записки невесты программиста»
6. Иоанна Хмелевская, «Лесь»
7. Наринэ Абгарян, «Понаехавшая»
8. Алекс Экслер, «Записки кота Шашлыка»
9. Максим Малявин, «Записки психиатра, или Всем галоперидолу за счет заведения»
10. Пелам Гренвилл Вудхаус, «Этот неподражаемый Дживс» more…
Тамара Павлюченко
понравилось
19 February 2020 at 21:02
community-post.html
15 книг, написанных людьми с отличным чувством юмора. Лучшее средство против хандры.
1. Евгений Чеширко, «Дневник домового»
2. Наринэ Абгарян, «Манюня пишет фантастичЫскЫй роман»
3. Сью Таунсенд, «Тайный дневник Адриана Моула»
4. Слава Сэ, «Сантехник, его кот, жена и другие подробности»
5. Алекс Экслер, «Записки невесты программиста»
6. Иоанна Хмелевская, «Лесь»
7. Наринэ Абгарян, «Понаехавшая»
8. Алекс Экслер, «Записки кота Шашлыка»
9. Максим Малявин, «Записки психиатра, или Всем галоперидолу за счет заведения»
10. Пелам Гренвилл Вудхаус, «Этот неподражаемый Дживс» more…
1. Евгений Чеширко, «Дневник домового»
2. Наринэ Абгарян, «Манюня пишет фантастичЫскЫй роман»
3. Сью Таунсенд, «Тайный дневник Адриана Моула»
4. Слава Сэ, «Сантехник, его кот, жена и другие подробности»
5. Алекс Экслер, «Записки невесты программиста»
6. Иоанна Хмелевская, «Лесь»
7. Наринэ Абгарян, «Понаехавшая»
8. Алекс Экслер, «Записки кота Шашлыка»
9. Максим Малявин, «Записки психиатра, или Всем галоперидолу за счет заведения»
10. Пелам Гренвилл Вудхаус, «Этот неподражаемый Дживс» more…
Тамара Павлюченко
added a video
video-add.html
Тамара Павлюченко
понравилось
15 December 2019 at 9:47
community-post.html
53 comments
Пусть искрится на солнце
Рассыпчатый снег,
... more
Рассыпчатый снег,
... more
14 December 2019 at 11:30
Нравится23
Тамара Павлюченко
понравилось
7 December 2019 at 9:46
community-post.html
81 comments
Середина шестидесятых...Омск...площадь Ленина...Далёкие студенческие годы!...Как давно это было.Невозвратимая пора!....
15 December 2019 at 20:44
Нравится3
Тамара Павлюченко
понравилось
29 November 2019 at 23:18
community-post.html
ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА
Эта тибетская гимнастика, с широчайшим спектром целительного воздействия на гормональную систему и организм человека в целом.
Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только мы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, ...
Эта тибетская гимнастика, с широчайшим спектром целительного воздействия на гормональную систему и организм человека в целом.
Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только мы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, ...
5 comments
Тамара Павлюченко
понравилось
29 November 2019 at 23:15
community-post.html
Врач: «Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»
Человеческий организм — сложнейшая из систем. Сила слова и человеческой мысли обладают невообразимой исцеляющей энергетикой, и, кажется, бесполезно лечить какое-либо заболевание без исцеления духовного. Для того чтобы запустить исцеляющие силы организма, нужно повысить уровень внутренней жизненной энергии. Тогда ты сможешь успешно победить недуг и восстановить здоровье
ПростыЕ рекомендации, которые научат ценить жизнь, помогут вернуть телу здоровье, а душе ...
Человеческий организм — сложнейшая из систем. Сила слова и человеческой мысли обладают невообразимой исцеляющей энергетикой, и, кажется, бесполезно лечить какое-либо заболевание без исцеления духовного. Для того чтобы запустить исцеляющие силы организма, нужно повысить уровень внутренней жизненной энергии. Тогда ты сможешь успешно победить недуг и восстановить здоровье
ПростыЕ рекомендации, которые научат ценить жизнь, помогут вернуть телу здоровье, а душе ...
13 comments
Все это давно ихзвестно! И это правильно! Иногда нужно напоминать человеку, что он сам себе лекарь в первую очередь! Исцели себя сам!!!!!!
25 November 2019 at 17:47
Нравится22Исцеляющие действия и трав, и лекарств не существуют! Существует ложный изначальный посыл: чтобы избавиться от болезни, ожирения, шлаков нужно что-то ввести в организм (травка- лекарство) Организм -... more
28 November 2019 at 10:11
Нравится2
Тамара Павлюченко
понравилось
29 November 2019 at 23:14
чего и сколько-это еще не сделать)С правильным слоеным еще надо заморочится.Не поосто все закинуть в миску и вымесить)
29 November 2019 at 9:17
Нравится
Тамара Павлюченко
понравилось
29 November 2019 at 23:07
community-post.html
КАК ПРАВИЛЬНО НАКАЧАТЬ ПОПУ?
1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.
more…
1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
мой сайт ПИРОГИ
ОТ ВАСИЛИСЫ
Царевна лебедь
от
мой сайт ПИРОГИ
ОТ ВАСИЛИСЫ
Ты звезда!
от
мой сайт ПИРОГИ
ОТ ВАСИЛИСЫ
Дамские туфельки
от
мой сайт ПИРОГИ
ОТ ВАСИЛИСЫ
Царевна лебедь
от
мой сайт ПИРОГИ
ОТ ВАСИЛИСЫ
Other people named Тамара Павлюченко in My World