Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Неизвестно Неизвестно

was last seen 18 September at 17:34

48 лет / есть друг

Write a message Подружиться Send gift

37 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Неизвестно Неизвестно added a note

18 May 2017 at 11:13

user-post.html

С Днем рождения!

Нравится Комментировать

Неизвестно Неизвестно понравилось

19 April 2017 at 1:27

Здоровье

18 April 2017 at 22:21

community-post.html

Ролик для пресса: 5 лучших занятий для максимального эффекта.

Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса – довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.

Два вида воздействия: more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

Неизвестно Неизвестно понравилось

19 April 2017 at 1:22

Со спортом по жизни!

19 April 2017 at 1:09

community-post.html

Причины появления живота
Самая толковая и грамотная статья с иллюстрациями.

Как убрать живот?

У нас уже есть пресс, но его не видно, поскольку он скрыт под слоем жира. Если вы хотите его увидеть, вам необходимо сделать шаги к снижению жира и увеличение рельефности мышц живота.

Формула 6-кубиков пресса

Сжигание жира + Гипертрофия мышц = Видимый пресс

На рисунке В пресс виден, потому что в теле меньше процент жира, воды и гипертрофированы мышцы, на рис. А количество подкожного жира и воды больше
more…

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать

Неизвестно Неизвестно понравилось

17 September 2016 at 13:49

Со спортом по жизни!

17 September 2016 at 13:47

community-post.html

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.
1. БЕЛОК — ОСНОВА МЫШЕЧНОГО РОСТА]

Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и начинают циркулировать по организму. В мышечной ткани отдельные аминокислоты снова собираются в цепочки. Таким образом, стоится новая мышечная ткань. Животные источники белка предпочтительней растительных. Вот основной перечень продуктов богатых белком: курица, рыба, говядина, бобовые, белковые порошковые концентраты, а также обезжиренные или маложирные молочные продукты - сыр, творог, more…

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Неизвестно Неизвестно понравилось

14 April 2016 at 17:38

Здоровье

14 April 2016 at 17:01

community-post.html

ДЕСЯТИДНЕВНАЯ МЕТОДИКА ОЧИЩЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ

1-й день очищения: сразу же после пробуждения необходимо выпить стакан воды с долькой лимона (чтобы не повредить эмаль зубов можно использовать трубочку) – это поможет очистить пищеварительную систему и ускорить обменные процессы.

На завтрак: стакан кефира с добавлением десертной ложечки корицы или напиток из молока с добавлений чайной ложки какао и такого же количества натурального меда.
more…

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 3

3 comments

Виктория Барахта

Интересно, кто-нибудь пробовал?

14 April 2016 at 18:05

Нравится

Лилия Сергеева

14 April 2016 at 19:21

Нравится

Неизвестно Неизвестно added 13 photos

14 April 2016 at 11:03

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

View all

Неизвестно Неизвестно changed their profile photo

14 April 2016 at 10:58

anketa-avatar.html

Неизвестно Неизвестно set a cover for her profile

14 April 2016 at 10:54

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Неизвестно Неизвестно понравилось

14 April 2016 at 10:50

ЗОЖ

14 April 2016 at 9:20

community-post.html

Ленивые вареники из творога

Ингредиенты:

Яйца 2 шт.
Творог нежирный 180 г
Крупа манная 3 ст.л.

Приготовление:

Все ингредиенты перемешайте и оставьте на ночь в холодильнике, а если нет столько времени, то на 20-25 минут в морозильной камере. Затем посыпьте стол манкой и сделать из приготовленной массы творожную колбаску. Разрежье ее на маленькие части и отправьте их в кипящую воду. Варите 5 минут после закипания. Готово! При желании можно подавать со сметаной, со свежими ягодами или джемом.

Питательная ценность на 100 г: 150 ккал.

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 3

3 comments

Андрей Кархут

Палюшки...

14 April 2016 at 13:06

Нравится

Елена Крючкова

Человек же теперь не древний,что то делает-удивляет(удивляется) вкусной едой(хоть иногда требуются такие впечатления).

14 April 2016 at 21:25

Нравится

Неизвестно Неизвестно понравилось

14 April 2016 at 10:47

Похудение

14 April 2016 at 9:50

community-post.html

❤️ ЭТА ДИЕТА РАССЧИТАНА НА 7 ДНЕЙ ❤️

МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЗА 7 ДНЕЙ ОТ 4 ДО 7 КГ
ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ МОЖНО ПОВТОРИТЬ ЕЁ СНОВА ❤️

🎀 1 день 🎀
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

🎀 2 день 🎀
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

🎀 3 день 🎀
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

🎀 4 день 🎀
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

🎀 5 день 🎀
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
more…