Наталья Цветкова

Наталья Цветкова subscribed to the group

28 February 2016 at 12:20

community-join.html

Женские секреты

9 734 участника

Наталья Цветкова subscribed to 5 groups

2 February 2016 at 6:01

community-join.html

Будь в тренде

1 489 697 участников

Маникюр | Ногти

1 502 478 участников

View all

Наталья Цветкова понравилось

11 September 2015 at 7:13

Похудение

29 August 2015 at 18:01

community-post.html

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ "зеленый" коктейль

Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ!

А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!

Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой негазированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!)

Приготовление:
...

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 4

4 comments

Ксюшка ) ***

хочууууу... 😊

13 September 2016 at 21:52

Нравится

Ксюшка ) ***

пора пробовать)

27 September 2016 at 23:07

Нравится

Наталья Цветкова понравилось

11 September 2015 at 7:09

Похудение

1 September 2015 at 14:01

community-post.html

Диета "-1кг в день"

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев.

Нравится95Нравится95 людям

Комментировать

Наталья Цветкова понравилось

11 September 2015 at 7:09

Похудение

1 September 2015 at 15:01

community-post.html

Диета 3 дня -5 кг

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

Нравится79Нравится79 людям Комментировать 6

6 comments

Наталья Баландина

В этой диете я бы яйца перенесла на 15.00, а в 18.00 рыба с овощами, а в 20.00 стакан кефира. Я думаю , что так будет правильнее.

1 September 2015 at 17:55

Нравится

Евгения Кузнецова

НЕ ПРАВДА! питание правильное, но ожидания в -5 кг не оправдаются)

2 September 2015 at 7:12

Нравится

Наталья Цветкова понравилось

11 September 2015 at 7:08

Похудение

1 September 2015 at 22:30

community-post.html

Диета:"Любимая":

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Перекус: фрукт

Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)

Перекус: фрукт
...

Нравится170Нравится170 людям Комментировать 2

Наталья Осиян

Конечно с трудом верится,что до 10 кг. Но попробовать можно...

2 September 2015 at 7:46

Нравится

Наталья Владимировна Манькова

У меня хорошая фигура. ЕМ ВСЕ, ЧТО НРАВИТСЯ. НО ЗНАТЬ НАДО МЕРУ. и ПОСЛЕ 18.00 НЕ ЕСТЬ. и больше двигаться. А греметь костями нежелательно. Страшно,когда нет грудей и ног. Жуть.

2 September 2015 at 8:09

Нравится

Наталья Цветкова понравилось

11 September 2015 at 7:07

Похудение

2 September 2015 at 20:02

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 1

Наталья Владимировна Манькова

Какому Богу поклон дает,,,??

2 September 2015 at 21:07

Нравится1

Наталья Цветкова понравилось

11 September 2015 at 7:05

Похудение

4 September 2015 at 22:30

community-post.html

Медовые обертывания

Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров с талии и бедер?
РЕЦЕПТЫ
_________________________
- Горчично-медовое обертывание для похудения
Нужно взять 2 столовой ложки сухой горчицы, 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и 2 чайной ложки сахара. В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место....

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать 2

Нина Швец

для :

4 September 2015 at 23:02

Нравится

Наталья Черноморскова

а результат есть? напишите кто нибудь

5 September 2015 at 13:08

Нравится

Наталья Цветкова понравилось

11 September 2015 at 7:01

Похудение

8 September 2015 at 11:00

community-post.html

СДЕЛАЙТЕ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ

Добавь себе ✒

- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать 1

Анжела Красивая

прелесть

10 September 2015 at 14:10

Нравится1

Наталья Цветкова понравилось

11 September 2015 at 7:01

Похудение

8 September 2015 at 14:01

community-post.html

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день!

пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Наталья Цветкова понравилось

11 September 2015 at 7:00

Похудение

9 September 2015 at 0:01

community-post.html

Шведская диета

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.

Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленно...