Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Юлия Адамук
понравилось
5 August 2015 at 18:53
community-post.html
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО: ☝
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени....
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени....
Юлия Адамук
понравилось
5 August 2015 at 18:43
community-post.html
Юлия Адамук
понравилось
5 August 2015 at 18:43
community-post.html
Вечером буду пить водку, так что - отключайте телефоны, закрывайте профили: начну звонить, заходить в гости, комментировать фото... Короче, кто не спрятался, я не виноват!..
3 comments
Юлия Адамук
понравилось
5 August 2015 at 18:38
community-post.html
4 comments
НЕ СОГЛАСНА...Я!!!
Люди могут ненавидеть, но... при этом ЛЮБЯТ!
... more
Люди могут ненавидеть, но... при этом ЛЮБЯТ!
... more
5 August 2015 at 21:08
Нравится
Юлия Адамук
понравилось
3 August 2015 at 15:49
112 comments
Юлия Адамук
понравилось
3 August 2015 at 15:47
5 comments
Юлия Адамук
понравилось
3 August 2015 at 15:45
6 comments
Юлия Адамук
понравилось
3 August 2015 at 11:58
community-post.html
Юлия Адамук
понравилось
3 August 2015 at 11:58
community-post.html
Всемирный день арбуза, 3 августа
...
В Америке, где 3 августа отмечают День арбуза, эта ягода очень популярна. Особенно любит арбузы, как выяснилось, латиноамериканская часть населения США. Да и как арбуз не любить: огромный, сладкий, благоухающий свежестью, он превращает любую трапезу в веселый праздник.
...
В Америке, где 3 августа отмечают День арбуза, эта ягода очень популярна. Особенно любит арбузы, как выяснилось, латиноамериканская часть населения США. Да и как арбуз не любить: огромный, сладкий, благоухающий свежестью, он превращает любую трапезу в веселый праздник.
Юлия Адамук
понравилось
3 August 2015 at 11:57
community-post.html
Ватрушка.
Готовите ватрушки? Нет. Очень зря. Не хлопотно, вкусно и красиво.
Вам потребуется:
Творог 500 гр
Кефир 1/2 ст.
Сметана 1/2 ст.
Мука пшеничная 5 ст.
Яйцо куриное 3 шт.
Масло сливочное 100 гр.
Сахар 6 ст. л.
Дрожжи сухие 3 ч. л.
Соль 1/2 ч. л.
Масло растительное 3 ст. л.
Как готовить:
Этап 1.
Кефир и сметану можно заменить молоком. Тогда тесто при вымешивании возьмёт больше муки.
Этап 2....
Готовите ватрушки? Нет. Очень зря. Не хлопотно, вкусно и красиво.
Вам потребуется:
Творог 500 гр
Кефир 1/2 ст.
Сметана 1/2 ст.
Мука пшеничная 5 ст.
Яйцо куриное 3 шт.
Масло сливочное 100 гр.
Сахар 6 ст. л.
Дрожжи сухие 3 ч. л.
Соль 1/2 ч. л.
Масло растительное 3 ст. л.
Как готовить:
Этап 1.
Кефир и сметану можно заменить молоком. Тогда тесто при вымешивании возьмёт больше муки.
Этап 2....
БАЙ БАЙ ИН КАДАР БОМАЗЗА.ДУСТ ДОРАМ МАХСУЛОТИ ШИРИРО
7 August 2015 at 11:09
Нравится
Юлия Адамук
понравилось
3 August 2015 at 11:57
Юлия Адамук
понравилось
3 August 2015 at 11:57
4 comments
вот так, чуть первая проблема - и сразу маме бежишь звонить. Вот он настоящий мужчина ха ха ха
15 August 2015 at 16:43
Нравится
Юлия Адамук
понравилось
9 June 2015 at 16:51
community-post.html
Идеальный животик за 1,5 месяца
Сохрани, чтобы не потерять
Аэробика для живота "шесть" Вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. "Шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.
Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома.
...
Сохрани, чтобы не потерять
Аэробика для живота "шесть" Вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. "Шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.
Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома.
...
Юлия Адамук
понравилось
9 June 2015 at 16:50
community-post.html
Упражнение, которое убирает лишние см на талии‼
⭐Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться подн...
⭐Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться подн...
Юлия Адамук
понравилось
9 June 2015 at 16:50
Юлия Адамук
subscribed to 23 groups
9 June 2015 at 16:47
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.