Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Иван Иванов
понравилось
9 October 2016 at 21:37
community-post.html
4 comments
Галия ***
9 October 2016 at 21:07
НравитсяНаталья Гордеева
для Татьяна Матанцева:
9 October 2016 at 22:15
Нравится
Иван Иванов
понравилось
18 April 2016 at 21:54
3 comments
Иван Иванов
понравилось
20 March 2016 at 23:33
Иван Иванов
понравилось
20 March 2016 at 23:32
Иван Иванов
понравилось
14 March 2016 at 21:16
community-post.html
Стальные кисти. Как укрепить силу хвата.
Иногда мнение о силе кистей может сложиться неверно - они не производят впечатления мощи. "Чудо природы", рекордсмен мира в олимпийском троеборье - Пол Эндерсон,- имел, к примеру, небольшие кисти, на какова была их сила!
Сильные люди выполняют множество потрясающих фокусов, которые воспринимаются как басни, хотя являются истиной. Мы еще вернемся к этой теме. Сейчас вспомним только о легендарном Чарлзе Ван Ситтарте, который в прошлом веке благодаря отлично развитым мышцам получил прозвище "наглядной анатомической карты". Он при росте 178 см весил 8 more…
Иногда мнение о силе кистей может сложиться неверно - они не производят впечатления мощи. "Чудо природы", рекордсмен мира в олимпийском троеборье - Пол Эндерсон,- имел, к примеру, небольшие кисти, на какова была их сила!
Сильные люди выполняют множество потрясающих фокусов, которые воспринимаются как басни, хотя являются истиной. Мы еще вернемся к этой теме. Сейчас вспомним только о легендарном Чарлзе Ван Ситтарте, который в прошлом веке благодаря отлично развитым мышцам получил прозвище "наглядной анатомической карты". Он при росте 178 см весил 8 more…
Иван Иванов
понравилось
8 March 2016 at 22:19
5 comments
Да нет, браток. Просто 8 марта тебе напоминают кто твой хозяин.
10 March 2016 at 0:42
Нравится
Иван Иванов
понравилось
7 March 2016 at 15:02
community-post.html
7 comments
Иван Иванов
понравилось
7 March 2016 at 15:00
11 comments
Иван Иванов
понравилось
7 March 2016 at 14:55
community-post.html
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
more…
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
more…
Иван Иванов
понравилось
4 March 2016 at 22:00
community-post.html
Садимся на шпагат.
Многие из нас хотят сесть на шпагат. Многие тренеры говорят, что посадят на шпагат любого за очень небольшой промежуток времени. И это правда. Но в этом случае риск получить тяжёлую травму очень велик и это не наш метод. Мы не гонимся за временем и хотим получить адекватный результат, соразмерный с затраченными силами и отвечающий нашим требованиям. Как сесть на шпагат?
Для начала разберёмся с упражнениями на растяжку паха, способствующие посадке на шпагат.
more…
Многие из нас хотят сесть на шпагат. Многие тренеры говорят, что посадят на шпагат любого за очень небольшой промежуток времени. И это правда. Но в этом случае риск получить тяжёлую травму очень велик и это не наш метод. Мы не гонимся за временем и хотим получить адекватный результат, соразмерный с затраченными силами и отвечающий нашим требованиям. Как сесть на шпагат?
Для начала разберёмся с упражнениями на растяжку паха, способствующие посадке на шпагат.
more…
19 comments
для : А на шпагат я сажусь, дорогой Равиль в свои 67 лет. Чего и вам в дальнейшем желаю. Это система к.м.н. нейрохирурга, натуропата долгожителя Галины Сергеевны Шаталовой, моего, да и не только моего... more
4 March 2016 at 11:50
Нравится1я тоже спокойно сажусь на шпагат............это с детства............гибкость и не надо ни чего.....
4 May 2016 at 18:29
Нравится
Иван Иванов
понравилось
4 March 2016 at 21:56
Иван Иванов
прокомментировал
4 March 2016 at 21:55
Сколько желающих.
community-post.html
157 comments
Иван Иванов
понравилось
4 March 2016 at 21:54
community-post.html
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладон more…
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладон more…
Иван Иванов
понравилось
4 March 2016 at 21:54
Иван Иванов
понравилось
29 February 2016 at 21:14
community-post.html
Привет, меня зовут Никита Метеор!
Я — комьюнити-менеджер, официальный представитель Plarium. Теперь ответы на все свои вопросы вы будете получать от меня. Уверен, что смогу помочь найти решения к любым задачам, которые у вас возникнут во время игры.
Что случилось с Лапидусом? Он получил задание от инженеров и будет заниматься разработкой нового обновления. Уверен, мы еще будем видеть его в группе, хоть и не так часто. Также он продолжит общение в личных сообщениях.
Рад знакомству, ребята!
Я — комьюнити-менеджер, официальный представитель Plarium. Теперь ответы на все свои вопросы вы будете получать от меня. Уверен, что смогу помочь найти решения к любым задачам, которые у вас возникнут во время игры.
Что случилось с Лапидусом? Он получил задание от инженеров и будет заниматься разработкой нового обновления. Уверен, мы еще будем видеть его в группе, хоть и не так часто. Также он продолжит общение в личных сообщениях.
Рад знакомству, ребята!
Иван Иванов
понравилось
24 February 2016 at 21:50
community-post.html
5 вкуснейших рецептов из любимой гречки
1. Гречка с помидорами: просто и питательно
67 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
● Гречневая крупа 100 г
● Морковь 1 шт.
● Лук репчатый 1 шт.
● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
● Чеснок (по желанию) 1 зубчик
● Соль по вкусу
Приготовление:
Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс. more…
1. Гречка с помидорами: просто и питательно
67 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
● Гречневая крупа 100 г
● Морковь 1 шт.
● Лук репчатый 1 шт.
● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
● Чеснок (по желанию) 1 зубчик
● Соль по вкусу
Приготовление:
Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс. more…
9 comments
Иван Иванов
понравилось
18 February 2016 at 21:51
community-post.html
Бёрпи: лучшее упражнения для похудения
Бёрпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве берпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись в положение сидя, после чего more…
Бёрпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве берпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись в положение сидя, после чего more…
Иван Иванов
понравилось
18 February 2016 at 21:51
community-post.html
Несколько советов, чтобы накачать верх груди
Верхняя часть груди — область, которую многие атлеты склонны игнорировать при попытках нарастить большие и мощные грудные мышцы. Упражнения на скамье, конечно, невероятно эффективны для наращивания общей мышечной массы грудных мышц за счет того, что обеспечивают возможность работы с большим весом, но если вы хотите выглядеть гармонично развитым, вам нужно посвятить часть тренировки работе над верхней частью груди. more…
Верхняя часть груди — область, которую многие атлеты склонны игнорировать при попытках нарастить большие и мощные грудные мышцы. Упражнения на скамье, конечно, невероятно эффективны для наращивания общей мышечной массы грудных мышц за счет того, что обеспечивают возможность работы с большим весом, но если вы хотите выглядеть гармонично развитым, вам нужно посвятить часть тренировки работе над верхней частью груди. more…
Иван Иванов
понравилось
18 February 2016 at 21:50
10 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
04:53
[ - ][ md5 ][ М ][X]Phantom of the Opera (from "The Phantom of the Opera")Andrew Lloyd Webber: - id240919859
00:00
Other people named Иван Иванов in My World
