Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вера Иовбак
понравилось
10 October 2015 at 20:36
community-post.html
Плоский живот.
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можно выпо...
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можно выпо...
4 comments
Ина Корнеева
для Гелира Фасхутдинова: чтоб делать такие упражнения-- надо быть уверенными, ЧТО ВЫ ЗДОРОВЫ И НЕ ПОВРЕДИТЕ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ В ЖИВОТЕ. Очень уместно делать узи БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ
11 October 2015 at 0:18
НравитсяЕлена Семеновна Киося-Маджар
для Гура Я: Не в коем образе, это очень вредно для позвонков
12 October 2015 at 18:06
Нравится
Вера Иовбак
понравилось
10 October 2015 at 20:34
community-post.html
Вера Иовбак
понравилось
10 October 2015 at 20:33
7 comments
Вера Иовбак
прокомментировала
28 September 2015 at 19:18
это точно
21 comments
Вера Иовбак
понравилось
14 September 2015 at 16:39
8 comments
Вера Иовбак
понравилось
14 September 2015 at 16:38
19 comments
Вера Иовбак
installed a game
24 August 2015 at 15:23
app-install.html
Цветочный магазин
Играть
Вы готовы открыть свой цветочный магазин и сделать его по-настоящему процветающим? Если да, то спешите в игру!
79 936
Вера Иовбак
subscribed to 20 groups
24 August 2015 at 15:19
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.