Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Vitalie Preguza
понравилось
29 June 2021 at 21:18
community-post.html
5 comments
Срочно продам камень (^_^) как на стенке
6 March 2020 at 13:04
Нравится1
Vitalie Preguza
subscribed to 2 groups
30 April 2020 at 21:12
community-join.html
Vitalie Preguza
стал резидентом
30 December 2017 at 18:10
audio-playlist.html
Vitalie Preguza
понравилось
4 March 2017 at 10:41
Vitalie Preguza
понравилось
4 March 2017 at 10:38
15 comments
я понимаю, что если арабы собираются кучками и шепчутся, то это к нефти! но при чем они ТУТ?))
4 March 2017 at 11:32
НравитсяНу Алтай вроде на неделю отпустило. Хотя ещё март в переди.
4 March 2017 at 17:18
Нравится
Vitalie Preguza
понравилось
4 March 2017 at 10:37
8 comments
Точно, так и было! Фантазировала до ужастиков! А потом спала "без задних ног"!
4 March 2017 at 11:34
Нравится..Теперь всё, ..если выключат "Интернет" .. то придется точно на стену вешать "Ковёр с рисунками"!))
9 March 2017 at 21:06
Нравится2
Vitalie Preguza
понравилось
4 March 2017 at 10:37
Vitalie Preguza
понравилось
4 March 2017 at 10:36
13 comments
Ма..а..ль....ч...и...к.!!!!...Красава!... Девчонкам!.....
5 March 2017 at 1:17
Нравится1
Vitalie Preguza
понравилось
4 March 2017 at 10:34
5 comments
Vitalie Preguza
понравилось
4 March 2017 at 10:31
10 comments
Vitalie Preguza
понравилось
4 March 2017 at 10:29
31 comments
Vitalie Preguza
понравилось
4 March 2017 at 10:28
community-post.html
25 comments
Vitalie Preguza
прокомментировал
4 March 2017 at 10:27
sport,тренировка,жизнь
клас
клас
community-post.html
Ролик для пресса: 5 лучших занятий для максимального эффекта
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса - довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.
Два вида воздействия: more…
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса - довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.
Два вида воздействия: more…
10 comments
Vitalie Preguza
понравилось
4 March 2017 at 10:23
community-post.html
Vitalie Preguza
понравилось
4 March 2017 at 10:23
community-post.html
Полный список упражнений для растяжки!
Действуй прямо сейчас!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
more…
Действуй прямо сейчас!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
more…
10 comments
Раньше, по-молодости, этот комплекс выполняла каждый день. Гибкость была прекрасная!!! А сейчас тело закостенело...пытаюсь реанимировать...но не так-то просто- время берет свое!
13 March 2017 at 22:35
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.