Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Владимир Егорович
installed a game
29 June 2022 at 7:48
app-install.html
Рыбное Место 2
Играть
Рыбалка для тебя и твоих друзей! Поймай самую большую рыбу и покажи друзьям, кто сегодня лучший рыбак Моего Мира!
113 803
Владимир Егорович
installed a game
15 April 2018 at 16:05
app-install.html
Рыбное место. Новая эра.
Играть
Рыбалка для тебя и твоих друзей! Поймай самую большую рыбу и покажи друзьям, кто сегодня лучший рыбак Моего Мира!
949 942
Владимир Егорович
понравилось
9 February 2016 at 19:07
Владимир Егорович
понравилось
29 January 2016 at 23:34
community-post.html
4:5494Тайский бокс Обучение - Жесткие удары ногами под прямыеSave to my page
Владимир Егорович
added a song
1 November 2015 at 2:02
audio.html
Владимир Егорович
понравилось
9 October 2015 at 22:03
community-post.html
Владимир Егорович
понравилось
26 September 2015 at 22:04
community-post.html
38 comments
хатя итак понятно . че мусолить то попусту..............
27 September 2015 at 21:15
Нравитсядля : ну пральна если он у тебя отключен вечно зимой и летом агент то ...а файлы итак можно отправить не спрашивая по сто раз.....
27 September 2015 at 21:21
Нравится
Владимир Егорович
понравилось
17 September 2015 at 14:31
community-post.html
Увеличь рабочие веса на 10% всего за 6 тренировок!
Ударной массы без силы не бывает. Если рабочие веса не растут, то и прибавки массы почти нет. Казалось бы, сначала силовые показатели растут весьма прилично, но потом безнадежно замерзают. Долгие годы спортивная наука пыталась объяснить причину этого явления, и только сейчас смогла дать четкий ответ.
Как мы качаемся? К примеру, наш рабочий вес в жимах 80 кг на 6 раз. На следующей тренировки вы пытаетесь выполнить уже 7 повторений. И так далее пока не достигнете отметки в 10-12 рабочих повторов. После этого вы добавляете рабочий вес и начин...
Ударной массы без силы не бывает. Если рабочие веса не растут, то и прибавки массы почти нет. Казалось бы, сначала силовые показатели растут весьма прилично, но потом безнадежно замерзают. Долгие годы спортивная наука пыталась объяснить причину этого явления, и только сейчас смогла дать четкий ответ.
Как мы качаемся? К примеру, наш рабочий вес в жимах 80 кг на 6 раз. На следующей тренировки вы пытаетесь выполнить уже 7 повторений. И так далее пока не достигнете отметки в 10-12 рабочих повторов. После этого вы добавляете рабочий вес и начин...
Владимир Егорович
понравилось
29 August 2015 at 21:02
93 comments
для : Наверное Вы хотели сказать не каждый день, а каждую неделю делай в 2 раза ...и т.д. и т.п. А в неделю достаточно и трёх тренировок ( через день ) чтобы мышцы отдыхали.
11 October 2015 at 15:33
Нравится
Владимир Егорович
понравилось
27 August 2015 at 22:40
community-post.html
Трёхдневная программа тренировок:
Цель программы - нарастить мышечную массу и увеличить силу. Многие профессиональные атлеты убеждены, что мышцы-антагонисты необходимо качать в один день, соответствующим образом выстраивая свои тренировочные сплиты. Например, бицепс необходимо качать вместе с трицепсом, а грудь следует качать в совокупности со спиной, поскольку их физиологические функции противоположны друг другу. Такому правилу следовал и Арнольд Шварценеггер, который был убежден, что совместные тренировки спины и груди - самый короткий путь к наращиванию огромной мышечной массы корпуса....
Цель программы - нарастить мышечную массу и увеличить силу. Многие профессиональные атлеты убеждены, что мышцы-антагонисты необходимо качать в один день, соответствующим образом выстраивая свои тренировочные сплиты. Например, бицепс необходимо качать вместе с трицепсом, а грудь следует качать в совокупности со спиной, поскольку их физиологические функции противоположны друг другу. Такому правилу следовал и Арнольд Шварценеггер, который был убежден, что совместные тренировки спины и груди - самый короткий путь к наращиванию огромной мышечной массы корпуса....
Владимир Егорович
понравилось
27 August 2015 at 22:39
community-post.html
НЕВЕРОЯТНЫЕ МЫШЦЫ РУК ОТ ДОКТОРА НАУК ДЖИМА СТОППАНИ
Программа специализации на 6 недель. Применять с умом.
Аннотация
Эта 6-ти недельная программа поможет добавить вашим рукам больше объема и выйти из застоя. Некоторые из вас могут рассчитывать на увеличение объема мышц к концу программы на 3 см и даже больше.
Эта 6-ти недельная программа представляет собой прогрессию, одной из переменных которой является частота тренировок (сколько раз в неделю вы тренируете руки). Вы начинаете с одной тренировки в первую неделю, вторую неделю вы делаете две тренировки, третью, четвертую и пятую нед...
Программа специализации на 6 недель. Применять с умом.
Аннотация
Эта 6-ти недельная программа поможет добавить вашим рукам больше объема и выйти из застоя. Некоторые из вас могут рассчитывать на увеличение объема мышц к концу программы на 3 см и даже больше.
Эта 6-ти недельная программа представляет собой прогрессию, одной из переменных которой является частота тренировок (сколько раз в неделю вы тренируете руки). Вы начинаете с одной тренировки в первую неделю, вторую неделю вы делаете две тренировки, третью, четвертую и пятую нед...
6 comments
но, приобщение к здоровому образу жизни к физическим нагрузкам, быть готовым заниматься делами весь день, быть бодрым, позитивным и, долгое время (100лет) сохранять здоровье, быть крепким, это вот... more
28 August 2015 at 11:05
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.