вячеслав мочалов

вячеслав мочалов installed a game

16 October 2017 at 14:47

app-install.html

Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!

841 947

Играть

вячеслав мочалов понравилось

18 October 2016 at 7:10

ЗОЖ

10 October 2016 at 21:40

community-post.html

Только базовые упражнения

СПИНА

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом

ГРУДЬ

-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС

-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях more…

Нравится45Нравится45 людям Комментировать

вячеслав мочалов понравилось

4 August 2016 at 12:35

ЗОЖ

11 July 2016 at 7:10

community-post.html

Упражнения для дельтовидных мышц

7Нравится7 людям

5Нравится5 людям

9Нравится9 людям

3Нравится3 людям

6Нравится6 людям

View all

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

вячеслав мочалов понравилось

4 August 2016 at 12:34

ЗОЖ

11 July 2016 at 9:20

community-post.html

10 протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…

Нравится106Нравится106 людям Комментировать 2

Игорь Свитенков

Я бы добавил в коктейле 1 арахис , а то, маловато будет: протеин в молоке - 3.3.гр на 100 мл, йогурт - 5 гр. , геркулес - 13 гр. Арахис - на 100 гр - 26 гр. Почувствуй разницу.

11 July 2016 at 12:24

Нравится

Игорь Свитенков

для : Грецкий полезней, но арахис содержит больше белка.

11 July 2016 at 14:41

Нравится

вячеслав мочалов добавил плейлист пользователя IRINA #

27 June 2016 at 8:57

audio-playlist.html