Елена Плеханова

was last seen 21 February at 22:09

Мелитополь, Россия

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Плеханова понравилось

14 January 2016 at 16:58

Похудение

14 January 2016 at 14:31

community-post.html

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 1

Зинаида Р,

Иногда конечно и "не есть"не спасает

14 January 2016 at 14:53

Нравится1

Елена Плеханова понравилось

14 January 2016 at 16:55

Похудение

14 January 2016 at 15:30

community-post.html

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 3

3 comments

Tatina Tatina

вошло как в сырую землю

14 January 2016 at 16:09

Нравится

татьяна бондаренко

А я парадоксальную вещь открыла-раньше уйма аллергий была и всё время хотелось есть,а потом чесаться-я думала от стресса.Как стала принимать пролонгированные таблетки от аллергии так и аппетит ушел.

14 January 2016 at 18:05

Нравится

Елена Плеханова понравилось

1 January 2016 at 11:44

ЗОЖ

1 January 2016 at 11:30

community-post.html

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать

Елена Плеханова понравилось

23 November 2015 at 22:48

Похудение

23 November 2015 at 22:20

community-post.html

Супер-диета. Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих!

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Альтернатива
8:00 - кофе,чай
10:00 - вареное яйцо...

Нравится146Нравится146 людям

Комментировать 5

5 comments

Любовь Ивановна

пригодится

24 November 2015 at 14:35

Нравится

Лидия Тютина

Надо попробовать

25 November 2015 at 16:13

Нравится

Елена Плеханова понравилось

23 November 2015 at 22:47

Похудение

23 November 2015 at 22:31

community-post.html

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...

Нравится82Нравится82 людям

Комментировать 6

6 comments

cНЕЖНОЕ Настроение УРА10УРА!!!

а после ПЕРВОГО дня усердия, еще под вопросом, встанешь ли на второй НЕ ПРОБУЙ...

24 November 2015 at 12:32

Нравится

татьяна бондаренко

Всё это выдумки!В первый день по 50 раз?!И два подхода?!Я когда в спортзал записалась тренер предупредил чтобы пришла в пятницу-чтобы потом на выходных мышцы приготовились пережить.Я сделала 8... more

24 November 2015 at 14:51

Нравится

Елена Плеханова понравилось

11 October 2015 at 19:13

Похудение

11 October 2015 at 19:01

community-post.html

Диета Мишеля Монтиньяка

Диета Монтиньяка направлена не только на снижение веса, но и на нормализацию обмена веществ.
Представляет список требований к ежедневному меню, тем не менее, не составляя чётких и жёстких рецептов блюд, употребляемых в пищу. Необходимо лишь следовать определённым условиям.

Меню диеты Монтиньяка должно соответствовать следующим требованиям:

1.Ограничить до минимальных показателей употребление сахара и сахарсодержащих продуктов;
2.Полное исключение из меню соусов и приправ – майонез, кетчуп, горчица и соусы на их основе;...

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 4

4 comments

Татьяна Волощенко

Мишель Монтиньяк умер в 66 лет....

12 October 2015 at 15:46

Нравится

Татьяна Волощенко

А мамулька моя, дай Бог ей здоровья, отметила 81 в сентябре. Кушает все, но завтрак- овсянка, обязательно или тыквенная каша. И чего она всю жизнь не делает, так это не употребляет спиртного... more

12 October 2015 at 15:48

Нравится1

Елена Плеханова понравилось

22 September 2015 at 20:21

Такое возможно только в России!

9 April 2015 at 16:50

community-post.html

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать

Елена Плеханова понравилось

22 September 2015 at 20:21

Приколы за рулем

5 May 2015 at 11:02

community-post.html

Нравится221Нравится221 человеку

Комментировать 3

3 comments

Мефодий Добряков

Ему так больно, что он аж 2 раза написал.

6 May 2015 at 22:02

Нравится

Елена Плеханова subscribed to the group

7 September 2015 at 0:07

community-join.html

Написано жизнью... ♥

162 117 участников

Елена Плеханова понравилось

7 September 2015 at 0:07

Написано жизнью... ♥

2 August 2015 at 21:25

community-post.html

Разве дети могут быть не красивыми? :-))))

22Нравится22 людям

3Нравится3 людям

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать 1

Неизвестно Неизвестно

;)

23 August 2015 at 8:11

Нравится

Елена Плеханова понравилось

7 September 2015 at 0:07

Приколы за рулем

31 August 2015 at 18:04

community-post.html

– Алло, это радио? Поставьте, пожалуйста, для нашего начальника песню «А я иду, шагаю по Москве». У него вчера отобрали права.

Нравится218Нравится218 людям

Комментировать 4

4 comments

Анжела Коловская

5 September 2015 at 18:00

Нравится

Елена Плеханова subscribed to the group

30 June 2015 at 22:27

community-join.html

ЗОЖ

1 960 425 участников

Елена Плеханова subscribed to 2 groups

30 June 2015 at 22:27

community-join.html

Здоровье

1 508 818 участников

Похудение

1 385 070 участников

Елена Плеханова добавила 10 аудиозаписей

12 November 2014 at 15:55

audio.html