Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Плеханова
понравилось
14 January 2016 at 16:58
Зинаида Р,
Иногда конечно и "не есть"не спасает
14 January 2016 at 14:53
Нравится1
Елена Плеханова
понравилось
14 January 2016 at 16:55
3 comments
А я парадоксальную вещь открыла-раньше уйма аллергий была и всё время хотелось есть,а потом чесаться-я думала от стресса.Как стала принимать пролонгированные таблетки от аллергии так и аппетит ушел.
14 January 2016 at 18:05
Нравится
Елена Плеханова
понравилось
1 January 2016 at 11:44
Елена Плеханова
понравилось
23 November 2015 at 22:48
community-post.html
Супер-диета. Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих!
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
8:00 - кофе,чай
10:00 - вареное яйцо...
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
8:00 - кофе,чай
10:00 - вареное яйцо...
5 comments
Елена Плеханова
понравилось
23 November 2015 at 22:47
community-post.html
3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
6 comments
а после ПЕРВОГО дня усердия, еще под вопросом, встанешь ли на второй НЕ ПРОБУЙ...
24 November 2015 at 12:32
НравитсяВсё это выдумки!В первый день по 50 раз?!И два подхода?!Я когда в спортзал записалась тренер предупредил чтобы пришла в пятницу-чтобы потом на выходных мышцы приготовились пережить.Я сделала 8... more
24 November 2015 at 14:51
Нравится
Елена Плеханова
понравилось
11 October 2015 at 19:13
community-post.html
Диета Мишеля Монтиньяка
Диета Монтиньяка направлена не только на снижение веса, но и на нормализацию обмена веществ.
Представляет список требований к ежедневному меню, тем не менее, не составляя чётких и жёстких рецептов блюд, употребляемых в пищу. Необходимо лишь следовать определённым условиям.
Меню диеты Монтиньяка должно соответствовать следующим требованиям:
1.Ограничить до минимальных показателей употребление сахара и сахарсодержащих продуктов;
2.Полное исключение из меню соусов и приправ – майонез, кетчуп, горчица и соусы на их основе;...
Диета Монтиньяка направлена не только на снижение веса, но и на нормализацию обмена веществ.
Представляет список требований к ежедневному меню, тем не менее, не составляя чётких и жёстких рецептов блюд, употребляемых в пищу. Необходимо лишь следовать определённым условиям.
Меню диеты Монтиньяка должно соответствовать следующим требованиям:
1.Ограничить до минимальных показателей употребление сахара и сахарсодержащих продуктов;
2.Полное исключение из меню соусов и приправ – майонез, кетчуп, горчица и соусы на их основе;...
4 comments
А мамулька моя, дай Бог ей здоровья, отметила 81 в сентябре. Кушает все, но завтрак- овсянка, обязательно или тыквенная каша. И чего она всю жизнь не делает, так это не употребляет спиртного... more
12 October 2015 at 15:48
Нравится1
Елена Плеханова
понравилось
22 September 2015 at 20:21
Елена Плеханова
понравилось
22 September 2015 at 20:21
3 comments
Елена Плеханова
subscribed to the group
7 September 2015 at 0:07
community-join.html
Елена Плеханова
понравилось
7 September 2015 at 0:07
community-post.html
Елена Плеханова
понравилось
7 September 2015 at 0:07
community-post.html
– Алло, это радио? Поставьте, пожалуйста, для нашего начальника песню «А я иду, шагаю по Москве». У него вчера отобрали права.
4 comments
Елена Плеханова
subscribed to the group
30 June 2015 at 22:27
community-join.html
Елена Плеханова
subscribed to 2 groups
30 June 2015 at 22:27
community-join.html
Елена Плеханова
добавила 10 аудиозаписей
12 November 2014 at 15:55
audio.html
3:28
[ - ][ md5 ][ М ][X]There Will Never Be Another YouLester Young; Oscar Peterson Triouploaded: - id506440246
00:00
Елена Плеханова
понравилось
12 November 2014 at 15:55
community-post.html
Ночь, улицы, столицы мира
Ансамбль городских огней, неоновых вывесок, отблесков лунного света, сочетаясь, преобразует даже самый обыденный дневной пейзаж в настоящую феерию.
Фотопроект «50 самых красивых городов в ночное время» делится с нами величием ночного праздника с разных уголков планеты. Магия ночи в столицах Европы и Азии пожалуй никого не оставит равнодушным.
Ансамбль городских огней, неоновых вывесок, отблесков лунного света, сочетаясь, преобразует даже самый обыденный дневной пейзаж в настоящую феерию.
Фотопроект «50 самых красивых городов в ночное время» делится с нами величием ночного праздника с разных уголков планеты. Магия ночи в столицах Европы и Азии пожалуй никого не оставит равнодушным.
View all
536 comments
Елена Плеханова
понравилось
12 November 2014 at 15:54
community-post.html
Картины, которые хочется потрогать
Обладательница невероятного навыка, польская художница Юстина Копанья (Justyna Kopania) в своих экспрессивных и размашистых работах, посвященных морю, смогла сохранить прозрачность тумана, легкость паруса, плавное покачивание корабля на волнах и даже крики чаек.
Ее картины поражают своей глубиной, объемом и насыщенностью. А текстура такова, что от них невозможно оторвать взгляд — настолько они притягивают к себе....
Обладательница невероятного навыка, польская художница Юстина Копанья (Justyna Kopania) в своих экспрессивных и размашистых работах, посвященных морю, смогла сохранить прозрачность тумана, легкость паруса, плавное покачивание корабля на волнах и даже крики чаек.
Ее картины поражают своей глубиной, объемом и насыщенностью. А текстура такова, что от них невозможно оторвать взгляд — настолько они притягивают к себе....
View all
674 comments
Елена Плеханова
понравилось
10 November 2014 at 20:41
9 comments
Елена Плеханова
понравилось
10 November 2014 at 19:49
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.