Людмила Загородская

Людмила Загородская installed a game

5 October 2018 at 17:47

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 910 117

Играть

Людмила Загородская added a photo

23 November 2016 at 17:59

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Людмила Загородская понравилось

14 March 2016 at 14:25

Любящие мамы

10 March 2016 at 22:30

community-post.html

А Вы видите на картинке ребенка?

Нравится148Нравится148 людям

Комментировать 13

13 comments

АКТОТЫ ХАСАЙНОВА

ребенок так лежит в животе на узи видно...

11 March 2016 at 5:47

Нравится1

НАИРА ТАТИШВИЛИ

для АКТОТЫ ХАСАЙНОВА: Благополучного рождения, радости всей семье))))))))

11 March 2016 at 8:29

Нравится

Людмила Загородская понравилось

24 February 2016 at 7:46

Идеальная | Школа жизни

23 February 2016 at 21:10

community-post.html

За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

нижний пресс 3 подхода по 10 раз
верхний пресс 3 подхода по 10 раз
приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
стойка на лопатках 1 мин
отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
выпады 2 подхода по 8 раз
обруч 3-5 минут в день
мостик (30 сек-1 мин)
лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку) more…

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

Людмила Загородская понравилось

24 February 2016 at 7:46

Айболит

23 February 2016 at 21:10

community-post.html

Пищевая сода в рецептах красоты

Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

Настоящая женщина найдет соде множество применений:

1. Сделайте эффективный пилинг. more…

Нравится170Нравится170 людям

Комментировать 1

Константин Сандалов

Кликни: ... Вебинар от 14.01.2016г.

25 February 2016 at 13:22

Нравится

Людмила Загородская понравилось

23 February 2016 at 20:59

Шедевры креатива

22 February 2016 at 23:40

community-post.html

Это удивительное мыло "Хозяйственное"!

У Вас в квартире есть хозяйственное мыло? Если нет, то обязательно приобретите и пусть лежит на всякий случай! Я неоднократно слышал о его пользе. Один раз в детстве меня укусила соседская собака и бабушка прежде чем тащить меня в больницу промывала рану именно хозяйственным мылом. Я кричал, вырывался, но бабуля старалась промыть рану как можно тщательнее. Кстати, в больнице нас за это похвалили и рекомендовали так делать всегда. Оказывается, что лучшим по микробиологическим показателям оказалось... мыло "Хозяйственное". more…

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать 6

6 comments

Лариса Тузова

как бы всё запомнить...

26 February 2016 at 18:51

Нравится

Олег Белый

... И вообще, кроме хозяйственного мыла и скреп русскому человеку ничего не надо.

7 April 2016 at 23:47

Нравится1

Людмила Загородская понравилось

23 February 2016 at 20:58

Тренируй свой мозг

23 February 2016 at 2:30

community-post.html

10 способов закрепить полезную привычку

Каждый из нас хочет бегать по утрам, на автопилоте перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой. Для этого можно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку.

Не зря говорят, что привычка — вторая натура. Искусственно сформировать «новую личность» так же сложно, как избавиться от существующей. Мне бы, например, очень хотелось поменять поедание сладкого в 5-6 часов вечера (иначе голова отказывается работать) на 20-минутные занятия бодифлексом. И становиться каждый день на коврик для more…

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

Людмила Загородская понравилось

23 February 2016 at 20:54

Айболит

23 February 2016 at 12:10

community-post.html

7 ПРОДУКТОВ С «ОВОЩНОЙ ПОЛКИ», КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ ЛЕКАРСТВА

№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА
Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). more…

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать

Людмила Загородская понравилось

23 February 2016 at 20:53

Идеальная | Школа жизни

23 February 2016 at 13:10

community-post.html

ТОП-5 упражнений на растяжку
Находись в каждой позе по 1 минуте (на каждую ногу)

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Людмила Загородская понравилось

23 February 2016 at 20:50

Идеальная | Школа жизни

23 February 2016 at 15:10

community-post.html

10 вариантов разгрузочных дней.

Сохраните себе! Пригодится!

1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый more…

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Людмила Загородская понравилось

19 February 2016 at 21:05

Идеальная | Школа жизни

18 February 2016 at 19:10

community-post.html

Йога для уменьшения объема бедер, талии и укрепления мышц живота.

Для того, чтобы добиться желаемо результата, вы должны выполнять данные упражнения по 5-10 раз.
При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко.

1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться маленькими шажками, ноги при этом должны быть прямые.

2. Сядьте на пол, повернитесь на правое бедро, в это же время согните в колене левую ногу и переведите ее через правую таким образом, чтобы она коснулась пола. Правая нога прямая. Повторите тоже самое, только в другую сторону. К more…

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Людмила Загородская понравилось

19 February 2016 at 21:02

Айболит

18 February 2016 at 21:10

community-post.html

Потерять рассудок: 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг

- Недосыпание:
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное подвергание организма недосыпанию влечет за собой отмирание клеток мозга.

- Отсутствие завтрака: more…

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать 3

3 comments

Надежда Плотникова (Коробицына)

Призадумалась однако.

18 February 2016 at 22:35

Нравится

Надежда Нуриева

недостаток сна ведет к разрушению мозга

19 February 2016 at 13:38

Нравится

Людмила Загородская понравилось

19 February 2016 at 20:58

Идеальная | Школа жизни

18 February 2016 at 23:10

community-post.html

Lady's Fitness | Спорт, диеты, упражнения #tips@dieto

ОМЕГА-3: Что это такое и с чем его едят?

Омега-3 - группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения. При дефиците Омега-3 жирных кислот проявляются такие симптомы, как сухость кожи и зуд, ломкость ногтей и волос, быстрая утомляемость и слабость, запоры, боли в мышцах и сухожилиях, частые простуды, рассеянность, депрессия, но большинство людей, страдающих этим дефицитом, не могут понять, что с ними происходит – ведь эти симптомы м more…

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Людмила Загородская понравилось

19 February 2016 at 20:47

Айболит

19 February 2016 at 10:10

community-post.html

8 продуктов для стройности талии.

Мечта практически каждой женщины и большинства мужчин – это есть и при этом худеть. Сегодня много говорится об этом, но, оказывается, существуют продукты, которые можно рассматривать, как пищу, способствующую конкретно стройности талии. А этим местом своей фигуры недовольны большинство из нас. Поэтому стоит рассмотреть те блюда, которые будут помогать делать талию стройной, при условии регулярного их употребления в пищу.

Продукты для талии.
1. Бобовые more…

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

Надежда Нуриева

19 February 2016 at 13:26

Нравится

Людмила Загородская понравилось

19 February 2016 at 20:33

Айболит

19 February 2016 at 18:10

community-post.html

5 безвредных заменителей сахара

1. Стевия
Это растение-многолетник из семейства астровых называют медовая трава, она в 10 раз слаще сахара.
Как выбирать: можно употреблять в пищу измельченные в порошок высушенные листья, а можно экстракт растения (стевиозид), он будет в 200 раз слаще сахара. К примеру, для тарелки овсяной каши достаточно 1-2 капель.

2. Кленовый сироп
Чтобы его получить, сок сахарного, красного или черного клена сгущается с помощью выпаривания (из 40-50 литров сока получают лишь 1 литр сиропа). Вместо более вредной сахарозы в сиропе содержится декстроза. С ним можно не только more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Людмила Загородская added a video

19 February 2016 at 20:29

video-add.html

2:32 Из к-ф Жестокий романс, (А напоследок я скажу.) Save to my page

Нравится Комментировать 0

Людмила Загородская понравилось

16 February 2016 at 8:05

Идеальная | Школа жизни added a photo

13 February 2016 at 22:40

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Людмила Загородская subscribed to the group

16 February 2016 at 8:01

community-join.html

Идеальная | Школа жизни

54 800 участников

Людмила Загородская понравилось

16 February 2016 at 8:00

Идеальная | Школа жизни

8 February 2016 at 12:27

community-post.html

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ "БУЛЬДОЖЬИХ" ЩЕЧЕК

Женщина в любом возрасте будет выглядеть неотразимо, если у нее будет четкий овал лица и подтянутые, упругие щеки с румянцем. Как это возможно?

Сначала нужно разобраться, какие факторы способствуют дряблости щек и преждевременному старению. С возрастом кожа становится не такой упругой из-за недостатка коллагена, это естественный процесс. Но даже природу можно обхитрить, если пить достаточное количество жидкости, заниматься спортом и не подставлять нежную кожу палящим солнечным лучам. more…

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать 7

7 comments

Алсу Мукминова

катать яйцо по этим щечкам, и все пройдет

17 April 2016 at 20:51

Нравится

Алсу Мукминова

поменять прическу, сделать соответствующий макияж

17 April 2016 at 20:52

Нравится

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news